Твоя жизнь станет приносить тебе больше удовлетворения, когда ты начнешь лучше 
осознавать, что ты делаешь и почему.
Если твоей жизнью управляет эмоциональная сфера, научись открыто выражать себя. 
(Подробнее об этом ты сможешь прочесть в главе 18.) Если главенствующая роль 
принадлежит физической сфере, спроси себя: «Какое из моих чувств не получает 
удовлетворения?» Пройдись по очереди по всем своим чувствам и определи, какое 
именно не удовлетворено. Загляни внутрь себя и внимательно присмотрись — твое 
тело знает все.
Используя этот метод определения причин своего поведения, ты узнаешь кое-что 
интересное о своем внутреннем «я». Ты поймешь, что живешь и действуешь на всех 
трех уровнях (физическом, ментальном и эмоциональном), но один из них 
доминирует.
Приняв эту концепцию, ты обнаружишь, что твои привычки в области питания 
изменились — ты будешь есть потому, что проголодался, а не по каким-либо 
причинам эмоционального характера или просто по привычке. Когда изменится твой 
образ мыслей, когда ты приблизишься к состоянию гармонии со своей истинной 
природой, — это может привести к тому, что ты станешь питаться и одеваться 
по-другому.
Твое тело никогда не забывает ни о своих основных потребностях, ни о своей 
истинной природе. Научись прислушиваться к нему. Химически тело состоит из 
шести основных компонентов: воды, белков, витаминов, углеводов, липидов и 
минеральных веществ. Всякий раз при нарушении равновесия какого-либо из этих 
элементов тело подает тебе сигнал — посылает сообщение в мозг.
Мозг передает тебе это сообщение: вызывает у тебя чувство голода или жажды — 
создает желание съесть или выпить что-то вполне определенное. Научившись четко 
воспринимать эти сигналы, ты сможешь обеспечить правильный баланс в питании. 
Это необходимо, чтобы ты мог поддерживать себя в оптимальном состоянии.
Как видишь, научившись слушать свое тело, ты можешь более не беспокоиться, ешь 
ли ты именно то, что тебе нужно, и в достаточном ли количестве. Не сомневайся — 
тело точно скажет, что именно тебе нужно и когда. Никогда не следует есть, если 
ты не испытываешь голода, «на тот случай, если ты не сможешь поесть вовремя...» 
Дождись сигнала от своего тела.
Обнаружив недостаток какого-то из питательных веществ, оно скажет тебе, что 
именно необходимо сейчас (то есть железо, кальций, протеин, жир, сахар и т. д.).
 Тело сделает так, что тебе будет казаться вкусной именно та пища, которая 
обеспечит равновесие. Твой мозг, самый совершенный компьютер, регистрирует 
химический состав всего, что ты когда-либо пробовал, и точно знает, что тебе 
предписать.
Физическое тело несет ответственность за то, чтобы сообщать мозгу о своих 
потребностях. Эта роль принадлежит именно ему, а не разуму. Человек, 
соблюдающий «диету», диктует своему телу, что и когда следует есть. Это 
противоречит природе.
Соблюдая диету, ты посылаешь телу следующее сообщение: «С этого дня я буду 
решать, что тебе нужно, а также когда и сколько раз в день ты будешь это 
получать». Ты думаешь, что знаешь свои физические потребности лучше 
собственного тела? Научись доверять своему телу!
Некоторым людям достаточно одного приема пиши — например, только завтрака. 
Многие предпочитают съедать завтрак и ужин, отказываясь от обеда. Есть люди, 
которым необходимо все время «пощипывать» — есть небольшими порциями в течение 
всего дня. Ты сам должен разобраться, что для тебя лучше. Каждый человек 
уникален. То, что полезно одному, может не быть полезным для другого.
Очень важно знать, как функционирует твое тело. Некоторые люди испытывают 
проблемы с усвоением кальция, у других плохо выводится из организма холестерин. 
Незнание потребностей собственного физического тела приводит кряду трудностей. 
Со временем ты достигнешь такого уровня сознания, что будешь осознавать 
происходящее в собственном теле. Через физическое тело твое сверхсознание 
контролирует переваривание и усвоение пищи, удаление ненужных веществ. Твоя 
обязанность заключается в том, чтобы всеми доступными средствами помогать 
своему телу.
С повышением уровня осознавания тебе будет легче распознавать и 
интерпретировать сообщения, посылаемые твоим телом, и действовать согласно им. 
Выполняй свою долю обязанностей — и твое тело будет выполнять свою. В 
результате твоя энергия придет в состояние равновесия и начнет распределяться 
по телу более равномерно. Состояние гармонии и равновесия приведет к тому, что 
твое здоровье улучшится и укрепится.
Множество людей употребляют продукты, которые приводят лишь к потере энергии, 
не давая питания телу. К таким ядам относится алкоголь, белый сахар (и другая 
рафинированная пища — белая мука, белый рис, белый хлеб), кофеин, соль, табак и 
все химические препараты (лекарства, наркотики, консерванты и красители), а 
также излишнее количество жиров. На рынок поступает много хороших книг по 
вопросам питания. Если ты хочешь глубже познакомиться с этой проблемой, я 
советую тебе заглянуть в местный книжный магазин или библиотеку.
Старайся осознавать, чем ты питаешь свое тело. Если до сих пор тебе не 
приходилось этого делать, начни прямо сейчас. Разработай и внедри программу 
сбалансированного питания для своего тела — не пройдет и нескольких недель, как 
ты заметишь, что химические процессы в нем стабилизируются. Уважай свое тело и 
заботься о нем. Если ты это сделаешь, то равновесие и гармония в ментальной и 
эмоциональной сферах не заставят себя долго ждать.
Химические процессы происходят в твоем теле на клеточном уровне, и на них 
оказывает влияние характер взаимодействия всех трех сфер — физической,