пришло в этот мир с уверенностью, что пища предназначена для того, чтобы его 
накормить. А теперь его учат, что пища является инструментом для манипуляций 
чужим поведением. Какой удар это наносит нашему эмоциональному «я»!
Твои детские реакции на подобное манипулирование могут немного прояснить то, 
как ты функционируешь, став взрослым. Все связанные с едой события, которые 
произвели на тебя сильное впечатление в возрасте до семи лет, оставили свой 
след на ментальном, физическом и эмоциональном уровне (отпечатки ранних 
привычек и поведенческих реакций, связанных с питанием). Отыщи эти отпечатки — 
и ты сможешь добраться до корней своих сегодняшних гастрономических привычек.
Что ты можешь узнать о себе по особенностям своего питания в настоящее время? 
Приходится ли тебе пить или есть от скуки, чтобы убить время? чтобы успокоиться 
или за что-то вознаградить себя? Часто ли ты ловишь себя на том, что ешь ради 
эмоционального наслаждения? (В следующей главе я расскажу, как справляться с 
привычками питания, которые вызваны причинами эмоционального характера.) Другая 
причина приема пищи — желание усладить вкус. В этом случае ты ешь, потому что у 
тебя появился «аппетит» (в вебстеровском словаре понятие «аппетит» определяется 
как естественное желание удовлетворить потребность в пище).
Аппетит не является результатом голода. Например, многие люди не в силах 
устоять перед запахом попкорна, независимо от того, испытывают они чувство 
голода или нет. Если стремление к приятным ощущениям постоянно берет верх, ты 
можешь попасть в довольно затруднительное положение.
Еще один пример: ты идешь по улице и проходишь мимо кафе-мороженого. Внезапно 
ты чувствуешь непреодолимое желание поесть мороженого — один только его вид и 
изобилие сортов заставляют тебя активно выделять слюну. Опять твоим решением 
руководят ощущения. Но если однажды утром, сидя за письменным столом, ты вдруг 
чувствуешь непреодолимую потребность съесть что-то мучное, — это уже не аппетит.

Это желание. Оно не было вызвано какими-то твоими ощущениями. Ты захотел съесть 
это пирожное раньше, чем увидел его, ощутил его запах или даже услышал о нем. 
Спроси себя, действительно ли ты проголодался. Если нет, то желание съесть 
пирожное могло быть порождено причинами эмоционального характера.
Существует масса других поступков, на которые людей толкает аппетит. Под его 
влиянием ты можешь совершать покупки, спать, заниматься любовью и т. п. 
Попробуй немного понаблюдать за собой. На какие действия тебя толкает аппетит? 
Бывает ли тебе трудно справиться со своими чувствами? Если это так, ты не 
владеешь физической стороной своего существования. Она лишена гармонии.
Заметив, на какие действия тебя подталкивает аппетит, ты получаешь сообщение от 
своего божественного «я». Рума подсказывает тебе, что одно или несколько твоих 
чувств — зрение, слух, обоняние, вкус и осязание — не получают психологического 
удовлетворения.

Зрение
Ты позволяешь себе волноваться по поводу каких-то вещей или событий, которые 
тебе приходится видеть в настоящее время. Тело говорит тебе: «То, что тебя 
волнует, не имеет к тебе никакого отношения — это не твое дело...» или: «Вместо 
того чтобы беспокоиться, сделай что-нибудь — придумай какое-то решение для этой 
проблемы».

Слух
Тебя беспокоит то, что ты слышишь дома или в каком-то другом месте. Не осуждай, 
а постарайся разрешить ситуацию.

Обоняние
Рядом с тобой есть кто-то или что-то, чего ты на дух не переносишь? Это может 
быть друг, член семьи, сотрудник или просто что-то из мебели.

Осязание
Ты не получаешь достаточно любви? А кто забыл ее посеять хоть немного? Ты 
пожинаешь только то, что сеешь. Для выражения любви существует множество самых 
простых способов — доброе слово, открыт-ка, цветы, любовная записка или просто 
улыбка. Очень важно оказать самому себе какие-то знаки внимания. Помни: посеяв 
что-нибудь, ты обязательно соберешь урожай.

Вкус
Если ты ешь без аппетита, это может означать, что твой сексуальный аппетит 
остается неудовлетворенным. Только ты можешь внести необходимые изменения в 
создавшееся положение.
Когда какое-то из твоих чувств остается неудовлетворенным и это тебя беспокоит, 
начинай действовать. Если в ситуации принимает участие другой человек, который 
сделал или сказал что-то такое, что тебе не понравилось, — значит, твое тело 
посылает сигнал, что пора заняться собственными делами. Займись своими нуждами, 
предоставив другому человеку делать то, что он должен делать. Очень опасно 
ставить свое счастье в зависимость от других людей.
Какая бы сфера твоей жизни ни оказывала на тебя наибольшее влияние, ты должен 
подчинить ее себе. Если это ментальный план, начинай задавать себе вопросы: 
почему ты совершаешь те или иные действия именно так, а не иначе? Почему ты 
живешь на автопилоте? Прежде чем сделать что-то, спроси себя:
«Стану ли я счастливее, совершив этот поступок? Является ли он наилучшим из 
того, что я могу сделать в своих интересах? Действительно ли я хочу сделать, 
сказать или подумать именно так?» Подожди несколько минут, и ты получишь ответ.