Упражнения 
       Люди, которые осознают себя, понимают быстротечность жизни, так как 
знают о неизбежности смерти. Они делают свой выбор на основе того смысла, 
который хотят придать своей жизни. 
       1. Сцена смертного ложа (фантазия) 
       Найдите тихое место, где Вам не смогут помешать. Представьте, что Вы уже 
очень пожилой человек и находитесь на смертном одре. Ваша жизнь мысленно 
проходит перед Вами. Закройте глаза. Спроецируйте Вашу жизненную драму на 
воображаемый экран перед Вами. Следите за ней с самого ее начала до настоящего 
момента. Не спешите. После этого опыта рассмотрите вопросы: 
       * Какие воспоминания были для Вас наиболее болезненными? Какие самыми 
приятными? 
       * Какие обязательства, переживания и достижения придают смысл Вашей 
жизни? 
       * Испытали ли Вы сожаление о чем-либо? Если да, что Вы могли бы сделать 
иначе? Что Вы можете сделать иначе теперь? 
       * Не хотели бы Вы находиться рядом с кем-нибудь больше или меньше 
времени? 
       * Не был. ли Ваш выбор не осознаваем Вами ранее? Или, возможно, Вы 
просто боялись сделать его? 
       * Вы обнаружили то, что Вы .цените? Ваши ценности оказались такими, 
какими Вы хотели? 
       * Вы ^обнаружили что-либо, что Вы хотели бы теперь изменить? 
       2. Ваш последний час (фантазия) 
       Теперь взгляните на Вашу жизнь с другой стороны. Вообразите, что Вам 
остался час жизни и Вы можете провести его с кем только угодно. 
       * Кого бы Вы хотели видеть около себя? 
       * Как и где Вы бы хотели провести этот последний час? 
       * Этот человек (люди) знает о Ваших чувствах к нему? 
       3. Освобождение от удара ловушки 
       Если Вы чувствуете, что Вы пойманы в ловушку или находитесь перед стеной,
 то есть не видите возможных выборов или очевидных решений, попробуйте провести 
следующий мысленный эксперимент. 
       * Закройте глаза и вообразите, что Вы бьетесь головой о высокую 
кирпичную стену, преграждающую Вам путь, пытаясь таким образом преодолеть это 
препятствие. 
       * Наблюдайте за собой, бьющимся головой о стену. 
       * Теперь прекратите биться и оглянитесь вокруг. 
       * Найдите какой-нибудь способ перебраться через стену, например пролезть 
под стеной или попытаться обойти ее. Если Вам потребуется что-нибудь для помощи,
 вообразите это. Если Вы считаете себя запертым в ловушке, совершите 
воображаемое перенесение в эту ловушку. 
       * Представьте, что Вы свернулись калачиком внутри нее. Что Вы 
чувствуете? Защищает ли она Вас от чего-нибудь или кого-нибудь? 
       * Придумайте несколько способов выбраться из Вашей ловушки. Теперь 
выберитесь из нее. 
       * После того как Вы покинете Вашу ловушку, представьте, что Вы сидите 
снаружи ее, под деревом. 
       * Посмотрите вокруг. Посмотрите на Вашу ловушку, затем на окружающий мир.
 
       Если Вы чувствуете, что находитесь перед стеной или заперты в ловушке, 
не прислушивайтесь к старым записям, которые говорят, что "взрослые так себя не 
ведут". 
       * Постройте для себя стену из картона, газет или т.п. Ударьтесь головой 
об нее. Оглянитесь. Нет ли более простого пути наружу? 
       * Возьмите большой картонный ящик. Заберитесь в него и надвиньте крышку. 
Посидите там некоторое время, прислушиваясь к своим чувствам. Затем покиньте 
ящик. Посмотрите на него. Посмотрите на окружающий Вас мир. 
       Затем спросите себя: 
       * Не могло ли так случиться, что я сам построил свою стену, сам залез в 
свою ловушку? 
       * Если это так, то что это дает мне? 
       * Как это влияет на других? 
       * Какие позиции я укрепляю в себе? 
       * Какие ярлыки я собираю, поступая таким образом? 
       * Как это соответствует моему сценарию? 
       * Это то, что я действительно хочу для себя? Теперь прекратите "биться 
об одну и ту же ситуацию" и оглянитесь вокруг. 
       4. Проверка постоянного Родителя, постоянного Взрослого и постоянного 
Ребенка 
       Подумайте: может ли так быть, что Вы слишком часто бываете в состоянии Я 
Родителя и/или ведете себя неуместно в этом состоянии? 
       * Не обвиняют ли Вас в том, что Вы думаете за других, отвечаете за них, 
никогда не даете им проявить самостоятельность, раздаете всем советы, поучаете? 

       * Вы читаете проповеди, пропагандируете или принуждаете других? 
       * Тщательно проверьте группы, с которыми Вы связаны. 
       * Есть ли какая-либо тема для разногласий в каждой группе или 
большинство ее членов имеют единую точку зрения? 
       * Могли бы Ваши родители принадлежать к этим группам?