вух 
процессов: физического и умственного. Когда сознавание-замечание конгруэнтно 
или соответствует протеканию энергетического процесса, человек психически 
здоров, даже если он испытывает боль. Психическое нездоровье состоит в 
отсутствии этого соответствия, то есть в том, что важные энергетические 
процессы выпадают из сознания и не замечаются человеком. 

Здесь необходимо некоторое уточнение. Нет нужды, чтобы сознание следовало за 
каждым энергетическим проявлением, если нет препятствий его следованию. 
Например, если человек в течение двадцати лет играет на рояле буги-вуги, он 
почти совершенно не сознает, что делает его левая рука, когда он играет пьесу. 
Если только вообще его внимание привязано к тому, что он играет, то оно следует 
за правой рукой. Более вероятно, что он с кем-то болтает, пока его руки играют 
то, что нужно, или он флиртует с официанткой. Однако если что-то идет не так, 
например, запала клавиша, нет никаких препятствий к тому, чтобы его сознание 
быстро и полностью перешло к процессу игры. 

В ситуации терапии может возникнуть момент, когда мужчина говорит: "Да, сэр, я 
прекрасно уживаюсь с женой, я действительно люблю ее". В то же время его правый 
кулак ударяет левую ладонь с большой силой. Это может быть просто 
подчеркивающим слова жестом, но может быть чем-то другим, и гештальтист обратит 
на него внимание человека и предложит посмотреть, сознавание чего придет вместе 
с этим жестом, и нет ли какой-нибудь враждебности или страха, сопровождающих 
слова о любви. 

Эксперимент 2 

В идеальном случае этот эксперимент лучше проводить с одним или двумя друзьями, 
читающими эту книгу, или с магнитофоном. Работая, когда другие просто наблюдают 
или когда магнитофон включен на запись, начните просто отмечать все, что вы 
сознаете. Начинайте каждую фразу словами: "Сейчас я сознаю...", и заканчивайте 
ее тем, что рельефнее всего выделяется в вашем сознавании в текущий момент. 
Если это что-то такое, о чем вы не хотели бы говорить вслух, так и скажите: 
"Сейчас я сознаю свою цензуру". Гораздо лучше подвергать сознавание цензуре, 
чем блокировать его. Чувствуйте себя свободным цензором и делайте это столько, 
сколько хотите. Если у вас в течение некоторого времени не появляется желание 
что-либо цензурировать, то вы или лжете, или блокируете свое сознавание, – или 
вы не обнаруженный до сих пор святой. 

В какой-то момент вы почувствуете желание остановиться и передать очередь 
кому-нибудь другому. Первые два раза просто отметьте это как очередное 
осознание и продолжайте. В третий раз остановитесь и дайте поэкспериментировать 
другому. Когда каждый проделает это один-два раза, посвятите некоторое время 
обсуждению или прослушиванию записи. То, что вы заметите и спонтанно выделите 
для себя, важнее для вас и для вашего понимания Гештальта, чем та сторона 
эксперимента, на которую я собираюсь обратить ваше внимание, сколько бы 
существенны мои замечания не были. 

Очень возможно, что наблюдая друг друга во время эксперимента, вы заметите 
определенный способ поведения, иногда довольно интенсивного, не сознаваемого 
тем, кто выполняет эксперимент. Во многих случаях то, о чем не сообщается, 
просто оказывается пропущенным из-за отбора. Если спросить человека об 
определенном поведении в то время, когда оно осуществляется, он отметит, что 
вполне сознает его. Но может быть и такое поведение, которое явно не сознается. 
Может быть и такое поведение, которое не сознается полностью и не выпадает из 
сознания полностью. Если спросить об этом поведении, то человек может, например,
 сказать: "Да, я, наверное, улыбался. Я не замечал этого в тот момент, но, 
конечно же, так и было". 

Почти каждый человек часто пропускает некоторые очевидные энергетические 
проявления, а определенные процессы выпадают систематически. В процессе 
гештальтистской работы мы часто обнаруживаем, что если пациент замечает и 
фокусируется на каком-то указанном нами энергетическом проявлении, это обычно 
вызывает взрыв чувств и мгновенное расширение сознания, а также чувство 
удовольствия и высвобождения энергии. Как будто существовали препятствия к 
возможности сознавать некоторые процессы, а теперь их нет. Чем больше таких 
препятствий, тем больше энергии человека связано в этих процессах и находится 
вне сознания. Иногда энергия находится и в самих препятствиях, которые мешают 
сознаванию и тем меньше энергии остается для плавного пластичного и 
эффективного проживания жизни. 

Эксперимент 3 

Примите удобное положение в одиночестве или с одним-двумя друзьями, читающими 
эту главу. Обратите внимание на то, чтобы ваша голова ни на что не опиралась. 
Закройте глаза и начните ощущать свое лицо как бы изнутри – просто замечайте, 
что с ним происходит. Постепенно, после того, как вы заметили какое-либо 
напряжение, усильте его в том месте, где вы его обнаружили. Делайте это, даже 
если вашему лицу это становится неудобно и оно превращается в гримасу. 

Делая это, заметьте, не напрягается ли какая-нибудь часть тела. Отметьте, не 
приходят ли в голову какие-нибудь мысли, образы, воспоминания. Заметьте, что 
происходит, когда вы напрягаете до предела то, что обнаружили, но с закрытыми 
глазами. Уделите особое внимание возникающим чувствам.