— Сижу дома — пью чай, слышу: тюк, тюк. Спрашиваю: 
«Кто там?» Молчат. Открываю дверь — бандиты. Гово­
рят: «Раздевайся!» Я разделся, они забрали одежду 
и ушли. 
Через несколько дней сижу дома — пью чай, слышу: тюк, 
тюк. Спрашиваю: «Кто там?» Молчат. Сразу разделся, 
открываю — соседка за солью пришла. 
Вот это я понимаю — рефлекс! 
Это умение мгновенно создавать связи между сти­
мулом и реакцией (умение быстро обучаться?) просто 
не могло остаться незамеченным НЛПерами. Так в 
НЛП появился инструмент, позволивший привнести 
стабильность в путешествиях по беспокойным водам 
людских эмоций — якорение. Предлагаю формальное 
определение. 
Якорение — это связывание внутреннего состояния 
с внешним эмоционально нейтральным стимулом: 
прикосновением, звуком, жестом — якорем. Оно про­
изводится путем предъявления стимула — например, 
касания — в момент, когда нужное состояние пережи­
вается наиболее интенсивно. При этом образуется 
петля стимул — реакция — состояние «якорится». «За­
якоренное» состояние можно вызвать повторным 
предъявлением связанного с ним стимула — включе­
нием якоря. 
Разберемся подробнее. Якорь — это стимул, нахо­
дящийся под нашим непосредственным контролем, он 
вызывает заранее известную связанную с ним реак­
цию. Чтобы использоваться в качестве якоря, стимул 
должен быть эмоционально нейтральным, т. е. до яко-
рения он не должен вызывать никакой значимой ре­
акции. Грубо говоря, удар по лицу в качестве якоря не Глава 6. Пульт управления 
мозгом 101 
годится, а вот легкое касание плеча — подходит. По 
крайней мере, если у человека нет табу на касания или 
каких-нибудь собственных ассоциаций. 
Связь между переживанием и якорем устанавлива­
ется с первого же раза, если оно было достаточно ин­
тенсивным. В любом случае, при всем богатстве сти­
мулов, предъявляемых внешним миром, вызываться 
будет та реакция, которая связана с наиболее значи­
мым переживанием. 
Боксер жалуется врачу на бессонницу. Тот: 
— Попробуйте считать. 
— Пробовал — на счет «девять» вскакиваю! 
Сильное переживание! И многократное. 
Сила переживания — это один из способов, исполь­
зуемых нашим мозгом для разделения событий на 
важные и не очень. Логично предположить, что наше 
бессознательное преимущественно использует знания 
о важных событиях, для чего и создаются условные 
рефлексы. Сразу же. 
Другой способ определения значимости пережива­
ния — его повторяемость. Поэтому многократное по­
вторяющееся сочетание данного переживания с кон­
кретным стимулом также создает условный рефлекс. 
«Терпение и труд все перетрут», — эту стратегию тоже 
применяют при якорении. 
Талисман. Зачем нужно сознательное якорение? 
Способов применения — море! Но начнем с самого 
простого: «Остановись мгновенье — ты прекрасно!» 
Да, это способ если не остановить мгновенье, то хотя 
бы иметь возможность к нему вернуться — восстано­
вить переживания — или «взять с собой», как талис­
ман: может понадобиться. 
Сильный эмоциональный подъем — «заякорим» 
«про запас»: потом может пригодиться. Небывалая 102 НЛП: роли, которые играют 
люди 
уверенность в себе — можно поставить полезный «яко­
рек». Спокойное созерцательное настроение — тоже 
хорошо. Между прочим, диссоциация великолепно 
«якорится»! (Это намек.) 
Ставить якоря на собственные эмоциональные со­
стояния очень просто: характерный (но нетипичный!) 
жест, внутренняя картинка, звук (слово), произнесен­
ный вслух или «про себя», — воспроизведенные на 
пике переживаний, они легко превращаются в метки, 
позволяющие объяснить телу, какое состояние от него 
сейчас требуется. 
Ритуальные магические жесты средневековых