Рефрейминг позволяет выйти за рамки нашего 
обычного мировосприятия, внести изменения в при­
вычный взгляд на ситуацию, посмотреть на происхо­
дящее совершенно с другой стороны, и найти карди­
нально новое решение. 
С помощью рефрейминга можно буквально сме­
нить рамку, наложенную на событие нашей моделью 
мира. Действительно — часто отношение к происше­
ствию зависит от того, в какую рамку его поместить. 
Отношение к происшествию зависит 
от того, в какую рамку его поместить 
Или в какой цвет его окрасить 
В общем, как его выделить 
Помещенное в рамку, высказывание вызывает уже 
совсем иное отношение. Последняя из фраз, помещен­
ных в рамки, практически не несет смысловой нагруз­
ки. Зато как значительно воспринимается! 
Представьте себе витрину магазина офисной мебе­
ли с бегущими по периметру веселыми огоньками. 
Или рекламный плакат сверхнадежного банка, 
сплошь перечеркнутого клеточкой, напоминающей 
вид из окошка тюремной камеры. Впечатляет? А если 
бы эта книга была напечатана на розовой бумаге, от­
ношение к содержанию изменилось бы? 
Как видите, оформление здорово влияет на вос­
приятие. 
›. 70 I НЛП: роли, которые играют люди 
Рамки восприятия 
Рамка — набор контекстов или способов восприятия 
чего-либо, как, например, рамка результата, рамка 
раппорта и т. п. Это та призма, сквозь которую мы 
смотрим на окружающий мир. Через нее вы можете 
видеть происходящее в любом свете — это зависит от 
вашего желания. Захотите помучиться, и рамка стра­
дания уже тут как тут. «Ну разве это не ужасно ?!»? Хва­
таем эту рамочку и начинаем примеривать ее ко все­
му, что творится вокруг. 
Отец пьет водку. Маленький сын подходит, нюхает 
и морщится: 
— Ну и гадость! 
— А ты что думал — батька мед пьет? 
Я сижу в кресле. Ну разве это не ужасно?! Вместо 
того чтобы лежать и плевать в потолок, нужно сидеть 
в кресле и писать книжку! Вместо того чтобы пойти 
подышать свежим воздухом, подвигаться, позани­
маться спортом, приходится находиться в замкнутом 
помещении. Ну разве это не ужасно?! 
Лягушка сидит на морде бегемота и жалуется проплы­
вающему крокодилу: 
— И до чего же день противный! С утра дождь идет, да 
еще к заднице что-то тяжелое прилипло... 
Неподалеку лежит газета. Это же просто ужас ка­
кой-то! Мало того что она отвлекает от основного за­
нятия, так еще и засоряет помещение. Это же беспо­
рядок! Вот так и будем всю жизнь, как свиньи... А что 
в стране творится?! Вы только почитайте эту газету — 
полный крах экономики! Разве можно так жить?! 
Жить можно и так. Остановитесь. Снимите эту 
рамку и просто оглядитесь вокруг. «Мир прекра­
сен!» — новая рамка куда приятнее. Глава 4. Свой собственный реальный мир Д 71 
Книга. Прекраснейшее изобретение человечества! 
Кладезь знаний и человеческого опыта! И до чего же 
гениальные люди придумали алфавит! Всего тридцать 
три буквы, а сколько оттенков смысла можно передать 
их посредством! Какую бурю эмоций может поднять 
одна только печатная фраза! И это лишь малая часть 
нашего прекрасного мира. Мир прекрасен! 
И в этом прекрасном мире можно найти массу по­
лезных вещей. «Как я могу это использовать?» — за­
даем мы себе вопрос и берем очередную рамку. На­
чальник раскритиковал мою работу. Пардон! Началь­
ник обратил внимание на мою работу и указал в ней 
слабые места. Как я могу это использовать? Напри­
мер, сделать ее намного лучше, уже зная о недостатках. 
Между прочим, мне не пришлось искать ошибки само­
му — это сделал начальник. Могу в будущем сразу 
учитывать его предпочтения и наладить с ним хоро­
шие отношения. Теперь я могу чаще к нему обращать­
ся, ведь у меня появился для этого замечательный по­
вод! И кстати, могу порадоваться, что он нашел ошиб­