Дипак Чопра "Совершенное здоровье", Роберт Свобода "Пракру­
ти: Ваша аюрведическая конституция", "Аюрведическая кулинар­
ная книга" (Амадеа Морнингстар и Урмила Десаи). 
Конституция базируется на элементах, превалирующих в мо­
мент вашего рождения. У некоторых людей в конституции больше 
огня, у других - больше воздуха, а у третьих - земли или воды. 
Если вы родились с преобладанием воздуха и эфира в организме, 
то ваша конституция, согласно аюрведическим канонам, называ­
ется вата. Наличие большого количества огня и воды на момент 
рождения соответствует конституции питта. Если же в вашем орга­
низме главенствующую роль играют земля и вода, такая конститу­
ция называется капха. Вполне вероятно, что ваш организм пред­
ставляет собой смесь двух или всех трех типов конституции -
например, вата-питта, питта-капха, или даже вата-питта-капха. 
Наиболее точно определить конституцию можно посредством 
изучения пульса человека опытным аюрведическим врачом1
. Од-
' Примечание: Часто вызывает интерес наличие астрологической зависимости между 
конституцией человека и его гороскопом, который составляется на момент рождения.
 
Конституция скорее связана с восходящим знаком, чем с солнечными знаками. 
Иными словами, если человек родился под восходящим знаком Тельца (знак земли), 
он нередко оказывается соответствующим типу конституции капха. Но так происхо­
дит не всегда. Дэвид Фроули в своей книге «Астрология для тех, кто видит: 
Полный 
справочник по ведической астролоти» подробно останавливается на этом вопросе. 
нако существует немало физических, умственных и эмоциональ­
ных особенностей, способных помочь в выявлении своего типа 
конституции. Например, люди с конституцией вата отличаются ху­
дым жилистым телосложением, беспокойством или тревогой, стре­
мительностью ума. Они предпочитают есть понемногу, вместо того, 
чтобы устроить себе плотный обед. Не каждый человек с конститу­
цией вата будет выглядеть и вести себя таким образом, но если 
среди ваших знакомых есть люди, соответствующие такому описа­
нию, то вполне вероятно, что их тип конституции - вата. Питты 
чаще всего ведут себя настойчиво. Им нравится быть лидерами и 
первой реакцией на стрессовую ситуацию у них является гнев, но 
не страх. Обычно их тело вполне пропорционально, среднего раз­
мера. У них много родинок, светлая или красноватая кожа (относи­
тельно обычного цвета кожи у людей их расы). Когда люди с кон­
ституцией питта голодны, они готовы "съесть слона"! Крупным, 
основательным людям-капха требуется много времени для приня­
тия решений. Они никуда не торопятся, а если выбрали какой-то 
путь, то ничто не убедит их изменить его. На фигуре человека с 
конституцией капха сразу отражается даже небольшое количество 
съеденной пищи, поэтому большинство таких людей поддержива­
ет свой вес в разумных пределах при помощи физических упраж­
нений. Перед лицом опасности или стресса первая реакция кап­
хи -желание спрятаться. Итак, когда ваты пугаются, а питты злятся, 
капхи уходят в себя. Конечно же, не бывает так, чтобы человек 
всегда реагировал одинаково. Что-то нас пугает, что-то заставляет 
сердиться, что-то парализует на месте. Но в общем, присущий нам 
стиль эмоциональной реакции совпадает с нашим типом конститу­
ции. Чтобы разобраться в своей конституции, вы можете прове­
рить себя, ответив на вопросы теста в Приложении I, в заключи­
тельной части книги. 
Если во время прохождения теста вы обнаружите, что выбира­
ете, в основном, одну из колонок или категорий, то, скорее всего, 
она и указывает на ваш тип конституции. А если вы выбираете при­
мерно поровну ответов из двух колонок, то у вас, вероятно, "двой­
ная доша", или конституция. И тот, и другой случай весьма распро­
странены. Гораздо реже бывает так, чтобы человек оказался 
обладателем всех трех дош, вата-питта-капха, но может произой­
ти и такое. Помните, что лучше всего вашу конституцию отражает 
тот ответ, который лучше подходит к большей части вашей жизни. Например, 
представим себе, что вы всегда неплохо справлялись с 
рутинной работой, но в последнее время привыкли к более сво­
бодному образу жизни, возненавидели режим. Если большинство 
из остальных ответов на вопрсы теста тоже подпадают под катего­
рию капха, например - плотное телосложение, крупные кости и пр., 
можно сделать вывод, что вы, скорее всего, относитесь к конститу­
ции капха. В подобном случае вам следует позаботиться о восста­
новлении баланса воздуха (беспокойство и стремление к освобож­
дению себя от рутины, находящиеся в колонке вата, 
свидетельствуют о временном усилении влияния этого элемента). 
Возможно, вам следует в чем-то изменить свою жизнь, по крайней 
мере, на ментальном уровне. 
Аюрведическое питание учитывает нужды и потребности чело­
века, так как у каждого человека свой уникальный баланс пяти эле­
ментов. Например, если в конституции человека очень много воз­