эту 
практику, легкость.
   
   После такой работы выявились еще парочка сильных тормозов: 
   3 - особенно явно высветилось НЭС инерции, тупой тяжести, неповоротливости, 
и ясно 
почувствовалось наличие за этим концепций. 
   4 - "что бы я ни делал, как бы я ни крутился, у меня все равно ничего не 
получится", "я не 
достоин...". Они сильнее, если недавно пережил оргазм, не выспался, т.е. 
"неподходящие 
условия", "я не в форме". 
   5 - осознал наконец-то важность общего боевого настроя и мотивации. 
Несколько раз читал у 
Бодхи и не обращал внимания, а тут осенило: пойдет в ход все, хоть то же 
желание зарисоваться 
перед кем-то. Потом и эта глупость устранится, но главное, чтобы подтолкнула к 
действиям.
   
   
   Еще несколько соображений: 
   По поводу вызова НЭ. Когда-то и я ставил перед собой такой вопрос - как 
вызвать НЭ. Ничего 
особо путного не вышло. Их действительно тяжело вызвать специально, а в жизни 
сами 
возникают неожиданно и ярко, хоть и редко. Зато такого добра как НФ, НО, НЭС 
полно, только его 
почти не видно. 
   Если начать достаточно долго циклиться на негативных аспектах какой либо 
ситуации, 
особенно свежей, и при этом сознательно отбрасывать все, что делает из них 
посмешище, а не 
источник НЭ, то какую-то эмоцию вызвать удастся. Мне удобно использовать тело, 
так что я 
начинаю играть: сутулиться, сжиматься, делать несчастное или агрессивное лицо; 
потом 
раскрытие, расправление плеч, расслабление лица. 
   Еще одно серьезное наблюдение заключается в том, что без эмоции меня как бы 
больше и 
насыщеннее, а входя в эмоцию я как бы самозапаковываюсь, обедняюсь, урезаю себя,
 делаюсь 
более мелким, спящим, слепым и глупым. В таком состоянии НЭ смелее проявляется, 
потому как 
если я достаточно сияющ (даже не в смысле того самого излучающего сияния (на 
редкость 
удачное название состояния)), что ли, то эмоция такое состояние не может 
накрыть. Мне 
помогает образ движения по вертикали, где внизу болото и темнота, а вверху свет,
 простор, 
прохлада и свежесть. И двигаясь по этой вертикали я еще помогаю телом, например 
сажусь, 
сжимаюсь и встаю, раскрываюсь. Здесь, наверное, с помощью тела происходит некая 
видимая 
реализация усилия, и может быть это каким-то образом увеличивает эффективность, 
ускоряет его 
рост. Потом тело откладывается в сторону и практика делается без него. Можно 
сказать, что это 
вопрос навыка. Для этого вида ЦВ достаточно небольших эмоциональных амплитуд, 
которые 
достаточно легко вызываются. Но если они и не вызываются (первые 5-20 мин. 
может ничего не 
происходить, и кажется, что занимаешься ерундой. Кстати, вот эти вещи, когда 
лень продолжать, 
действия кажутся глупыми.. очень полезно кидать в практику, это уже реальный 
негатив), то все 
равно делаются усилия. Я ПРЕДСТАВЛЯЮ что мне плохо, есть эмоция, пусть даже 
реально сам 
ее не испытываю, потом делаю усилие освобождения и ПРЕДСТАВЛЯЮ, что оно 
работает, 
ПРЕДСТАВЛЯЮ, что оказываюсь вне эмоций вообще. Занимаюсь эдаким самообманом. 
Сразу 
эффекта нет, но потом начинается движение. 
   Сейчас мне кажется, что для вызова мелкой НЭ есть два главных момента: 1 - 
это внутренняя 
самозапаковка, сжатие и выключение сияния; 2 - яркое представление в течении 
какого-то 
времени, будто НЭ есть прямо во мне здесь и сейчас.
   
   
   Наблюдая эффекты от выполнения МЦВ (мелкоамплитудного циклического