восприятия), мне 
все больше видится в нем общего с ВВ. Несильные эмоции, большое количество 
актов 
освобождения (возврата) и эффект специфической усталости вроде похож. Только 
для 
нормального ВВ необходимо относительно ясное исходное состояние, а МЦВ приводит 
к такому 
состоянию довольно быстро (у меня когда как 10-50 мин.). И даже есть немного 
сходства с 
практикой эмоциональной полировки, когда 4Н не видишь, а усилие прилагаешь, и 
эффект от него 
усиливается периодическими микрооткатами в негатив. Получилось что-то вроде 
"хаотический 
силовой возврат внимания с омрачений с элементами грубой полировки". Приходит в 
голову 
аналогия с зубилом, на которое я могу сильно нажать и что-то там разрезать, а 
могу сделать 
несколько легких ударов, дающих больший эффект при тех же затратах. 
   Во время выполнения МЦВ начинает подниматься волна радости внутри (после 
окончания эта 
волна продолжает свою жизнь, даже если само упражнение, казалось бы, прошло 
малоэффективно). (Это еще раз показывает - как важен сам факт приложения усилия,
 
направленного на поиск ясности и свободы). Становится труднее погружаться в 
негатив, 
выталкивает как пробку. Самое подходящее для этого момента - перейти к практике 

сопровождения, это усиливает чувство радости и освобождения. После МЦВ долго 
держится 
эффект подъема, и при жизнедеятельности в этом состоянии четко выявляются 
зародыши 
негатива, т.е. живешь и попутно констатируешь факт, что сейчас должно было 
возникнуть 
беспокойство, сейчас раздражение... Раньше так и было, и зарождались они 
незаметно под 
покровом НФ. Сейчас это все хорошо видно и сопровождается радостью от осознания 
отсутствия 
эмоций.
   
   По-моему, одна из важных характерных особенностей МЦВ - это хаотичность. 
Пляска по 
разным эмоциям с меняющимся кол-вом циклов на одной эмоции (1-5) выращивает 
общее усилие 
освобождения, и само состояние свободы от 4Н. Включение и выключение участия 
тела помогает 
отделить Усилие от активности тела (хотя этот момент стоит еще внимательно 
исследовать, нет 
ясной уверенности). Хаотичность ОЧЕНЬ НЕУДОБНА (благодаря малой амплитуде можно 

работать в таком режиме), но это, похоже, и дает особенный эффект. 
   В дальнейшем попробую: 1 - добавить ПЭ (возможно это даст более полную 
зачистку); 2 - 
начать менять хаотически амплитуду эмоций (для отрыва усилия от интенсивности 
омрачения 
(если они хоть как-то могут быть связаны. Было ведь "усилие освобождения от 
раздражения" 
(усилие в связке с раздражением) и т.п.
   
   
67. Грид: "Эмоциональная полировка в действии".
   
   Похоже, что раньше я ненадежно устранял НЭ. Я заметил за собой, что я скорее 
пытался 
подавить ВД, чем устранить НЭ. Идет ВД и он вызывает эмоции. За каждой мыслью 
следует 
эмоция. Мысли на "заданную" тему так и выплывают. Я же пытался целиком 
избавиться и от 
мысли, и эмоции, с ней связанной. Это требовало огромных энергетических затрат, 
толком не 
работало. А так как я не могу приемлемо контролировать ВД, при размышлениях за 
мелкими 
мыслями всегда наползало огромное количество маленьких НЭ. Создавалось серое 
состояние. 
Серое состояние - это наверное когда все эмоции попрятались за мыслями, и ты не 
можешь их 
заметить и отделить. Также я пытался бороться с эмоциями методом возврата 
внимания. 
Отслеживал хаотические отвлечения. В принципе, это работало, но это было не то, 
что мне 
нужно. Крайне медленно, требовало огромных усилий и специальных условий. Я