отождествилась, но вот 
прямо сейчас могу посмотреть на эту боль-препятствие-личность ясным взором и 
найти способы 
борьбы с этими омрачениями.


05. Скво: "Пример работы с тупиковыми состояниями".
    
   Уверена, что каждому практикующему приходится сталкиваться с таким 
состоянием, когда 
энергия находится на нуле, устремленность отсутствует, и все осознания дальше 
интеллектуального понимания не распространяются. Это состояние характерно еще 
тем, что 
вовлечься во что-то "старое", ранее интересное, уже невозможно, и получается 
такое зависание 
"между небом и землей". Такое ощущение, что оказываешься в вакууме, в который 
не проникает 
ничего - ни желаний, ни интересов, ни стремлений. 
   И самое первое, что необходимо осознать в этом, на первый взгляд, тупиковом 
состоянии - 
что с ним можно работать, что оно не является чем-то устойчивым не неподвижным. 
Необходимо 
учиться к любой ситуации подходить конструктивно; в этом и выражается 
безупречность: если 
стремление отсутствует, необходимо продолжать совершать усилия, даже если есть 
ощущение, 
что они уходят в пустоту, и нет никаких результатов. 
   Необходимо попытаться классифицировать это состояние, разложить его по 
полочкам, и если 
найдутся хотя бы намеки на "зацепки", то тут же набрасываться на них и 
вытаскивать на свет. Я 
приведу пример того, как делала я каждый день до тех пор, пока все показатели 
моего состояния 
с нуля не поднялись до того уровня, с которого я могла выполнять обычные 
практики.
   
   Состояние: 
   * уровень энергии недостаточен для переживания устремленности
   * нежелание заниматься практикой
   * ряд хронических беспокойств
   * хаотические отвлечения
   * ВВ производится с огромным трудом. Практически невозможно зафиксировать 
невыдуманное состояние
   * физическая форма относительно энергична
   * пробуждение к осознанным действиям происходит болезненно и с трудом
   * устранение НЭ не происходит мгновенно. Отождествление с грустью, жалостью 
к себе, 
несостоятельности личности в целом
   * НО не устраняются вовсе, т.к. присутствуют в виде фона и не осознаются как 
негативные
   * ФП отсутствуют
   * желание впечатлений отсутствует
   * мир воспринимается блекло и плоско
   * неверие в собственные силы
   
   Меры:
   * непрерывный анализ на предмет присутствия/отсутствия 4Н. Непрерывное 
устранение всего, 
что хотя бы отдаленно напоминает 4Н или ПЭ.
   * несмотрение в глаза (для начала - в течение 3 дней)
   * прекращение сексуальных отношений, не говоря уж об оргазмах
   * исследование ХО (ежедневно в течение 1 часа - 1 неделя)
   * поиск беспокойств (необходимо составить максимально полный список всех 
беспокойств
   * исследование концепций, лежащих в основе хронических беспокойств 
(ежедневно в течение 
часа - 1 неделя)
   * физическая нагрузка (йога, спортивная ходьба)
   * максимальное ограничение в еде (в т.ч. полный отказ от мясной пищи)
   * ВВ с выбранных объектов - 1 час ежедневно
   * ВВ с ХО в течение дня
   * анализ мыслительных процессов - либо имеет место "продуктивное думание" 
(например, я 
могу исследовать концепции беспокойства), либо происходит автоматическое 
обсасывание 
образов и ситуаций
   * конструктивный подход к любой критической ситуации, несмотря на отсутствие 
энергии, 
необходимой для практики