одну и ту же фразу - я хочу быть свободной от ревности, я хочу быть свободной 
от ревности... Я 
очень хотела освободиться от ревности, я понимала, что ничто невозможно до тех 
пор, пока она 
возникает, пока я не могу устранять ее. Если сосредоточение на сильном желании 
устойчиво, то в 
какой-то момент это желание начинает переживаться как мощный поток, гигантская 
сила, 
возникает радость от переживания этой мощи и предвкушение освобождения.
   
   7. практика циклического восприятия (ЦВ) - очень действенная практика, но 
только в том 
случае, если есть опыт успешного устранения ревности. Суть практики очень 
проста. 
Представляешь себе ситуацию, которая вызывает ревность, и устраняешь ревность 
до тех пор, 
пока не возникнет ЯСНОГО переживания свободы. В тот момент, когда есть 
переживание 
свободы, представляешь себе эту самую ситуацию и фиксируешь - сейчас есть 
свобода. А потом 
опять возвращаешься к испытыванию ревности. И опять совершаешь усилие. Очень 
важно быть 
честным в этой практике - не должно быть никаких сомнений в том, что устранение 
произошло, 
что есть переживание свободы. 
   Самое действенное - выполнять практику ЦВ, наблюдая как твой мальчик 
занимается сексом 
с девочкой, так как такая ситуация является одной из самых омрачающих. Но это 
конечно 
настоящее везение - если возникает такая ситуация, поэтому подойдет также и 
образ твоего 
мальчика, страстно трахающего другую девочку.
   Также необходимо вспомнить все ситуации, в которых возникала ревность, и 
обработать 
каждую из них с помощью ЦВ до тех пор, пока ни одно воспоминание не будет 
вызывать ни тени 
омрачения. Я составила подробный список таких ситуаций с описанием всех нюансов,
 которые 
удалось вспомнить. Это важно, потому что часто бывает так, что ситуация в целом 
вроде бы уже 
перестала вызывать омрачение, но вдруг всплывает какой-то совершенно 
незначительный эпизод 
- какая-нибудь короткая фраза или воспоминание о движении - и возникает 
ревность. 
   Также с помощью ЦВ можно работать с вымышленными ситуациями. Составь список 
всех 
ситуаций, которые тебе кажутся самыми страшными и нежелательными, и работай с 
ними до тех 
пор, пока мысль о каждой такой ситуации не будет наполнять тебя предвкушением, 
радостью и 
переживанием тайны.
   
   8. Мне нравится и такой способ замены восприятий - мастурбировать, глядя как 
мой мальчик 
трахает другую девочку, или представляя себе эту же сцену. Сексуальное 
возбуждение - 
хорошая альтернатива ревности:) Через какое-то время выполнения этой приятной 
практики я 
стала замечать, что когда он говорит, что какая-то девочка его возбуждает, то у 
меня тоже может 
автоматически возникнуть возбуждение. И это наполняет меня радостью, - мне 
очень нравится 
переживать удовольствие от того, что мой любимый мальчик получает удовольствие.
   
   9. Разбор концепций. Неспроста я пишу об этой практике в самом конце. Очень 
часто бывает 
так, что в разборе концепций пытаются найти БКК. Я отчаянно пытаюсь докопаться 
до причины 
возникновения ревности, я хочу увидеть всю ее абсурдность, чтобы она исчезла от 
моего 
понимания. Но этот способ не работает. От усилия никуда не уйдешь, даже если ты 
сто раз 
рассудочно увидишь нелепость ревности, все равно вернешься к необходимости 
борьбы один на 
один со страшным противником. Омрачение устраняется только прямым усилием - лоб 
в лоб, 
безо всяких посредников. 
   
   10. Механическая замена (МЗ). Когда возникают осознания, то сразу все 
становится очевидно,