Теперь я подробно их опишу, прибавив техники №3 и №4. Все они выполняются с 
закрытыми глазами и (за исключением кругового дыхания) – через нос.
     Техника № 1 
    Условное название: «Вдыхание» (ибо именно на этой фазе делается в ней 
акцент). 
    Использование: Сразу по вхождении в бокс (стадия 3) и, если возникает нужда,
 в ходе восстановления энергетического тела (стадия 6). 
    Цель: 1) Сфокусировать внимание на целях практики; 2) на стадии 6 – чтобы 
вернуть утраченную энергию или утерянное в прошлом состояние (к примеру, 
радость, доверие к миру и т.п.). 
    Продолжительность: Согласно рекомендации, но с учётом самочувствия. 
     Как выполняется: Посмотрите прямо перед собой и выдохните весь воздух из 
лёгких. Затем, не дыша, поверните голову направо. Потом, по ходу вдыхая, налево.
 Вдох этот должен соотноситься с движением так, чтобы, когда голова достигла 
крайней левой точки, лёгкие и живот были полны воздуха. Не дыша, верните голову 
во фронтальное положение. Выдохните точно так же, как в самом начале. 
Беспрерывно повторяйте всю последовательность с начала до конца положенное 
время. Наглядно последовательность стадий изображена на рисунке 10.
     
     Право               Лево                         1. Выдох
прямо     2. На задержке
дыхания
голова
поворачивается
направо     3. Вдох
по ходу
поворота
головы налево     4. На задержке
возврат во
фронтальное
положение                         Рис.10. Дыхательная техника №1                
         
     Дыхательная техника № 2 
    Условное название: Выдыхание (акцент на этой фазе). Использование: На 
стадии восстановления энергетического тела; если возникает необходимость. 
    Цель: 
     1) для избавления от «вкраплений» чужой энергии (родителей, любовников, 
бывших друзей и т.п.), которая даёт о себе знать, проявляясь в наших чувствах, 
мыслях и действиях, которые опознаются нами как чужеродные; 
     2) для разрушения обетов и энергетических приказов, держащих нас в плену 
обусловленности; 
     3) для ликвидации автоматизма поведения и машинальных реакций (навязчивые 
страхи, непреходящая злоба, обида и т.п.); 
     4) чтобы суметь наконец сказать «прощай» тем, кого давно уж с нами нет. 
    Продолжительность: Согласно рекомендации, но с учётом самочувствия. 
    Как выполняется: Посмотреть прямо перед собой и вдохнуть. Затем, с полными 
воздуха лёгкими и животом, не дыша, повернуть голову налево. Затем направо, 
медленно выдыхая так, чтобы, когда голова достигнет крайней правой точки, 
лёгкие лишились всех остатков воздуха. Не дыша, вернуть голову во фронтальное 
положение. Вдохнуть. 
     Повторять всю последовательность с начала до конца положенное время (см. 
рисунок 11).
     
     Право               Лево                         1. Вдох
прямо     2. На задержке
дыхания
голова
поворачивается
налево     3. Медленный
выдох по
ходу
поворота
головы направо     4. На задержке
и с пустыми
лёгкими
возврат во
фронтальное
положение                         Рис.11. Дыхательная техника №2                
         
     Дыхательная техника № 3 
    Условное название: Выметающее дыхание – сведение воедино предыдущих двух 
техник. Иное название: оптимальное дыхание (когда на стадии восстановления 
энергетического тела вы не знаете точно, какое из дыханий – №1 или №2 – следует 
применить).
    Использование: На стадии восстановления энергетического тела. Заменяет 
техники №1 и №2. Наглядный пример использования – перепросмотр события, которое 
и забрало у вас энергию и побудило опрометчиво принять какой-либо обет*.
     
     * Как показывает опыт, применение двух разных дыханий вместо одного, их 
замещающего, позволяет намного точнее работать с энергией, но с практической