Любой вид здоровой активности на лоне природы станет прекрасным 
дополнением к результатам перепросмотра. Исцеляющий эффект Матери-Природы 
объясняется тем, что у неё нет чувства собственной важности (чего она и нам 
желает). В ней, как в ясном зеркале, отражается лик Великого Духа. Та же связь, 
что соединяет нас с Природой, – будь то любовь, вражда или безразличие – 
соединяет нас и с Духом. 
     Итак, вот ряд действий, что непременно оздоровят и физическое, и 
энергетическое тело: 
     ?  Длительные, в полном молчании прогулки. 
     ?  Лазание по деревьям (но так, чтобы не сломать ничьих конечностей – 
ветвей, рук и ног). 
     ?  Подъём в горы или на холмы. 
     ?  Все виды спортивной деятельности на свежем воздухе (не увлекаясь 
победными результатами). 
     ?  Выходы с мольбертом на красивые ландшафты. 
     ?  Созерцание жизни природы. 
     ?  Ритуалы среди леса, гор, озёр. 
     ?  Танцы перед костром, медитации, тайцзи, вдохновенно-спонтанное 
стихосложение и т.д. 
     Думаю, вы без особых усилий дополните этот список согласно своим желаниям 
и предпочтениям.
     В городе 
     Не всегда есть возможность выбраться на природу, а эго, допустим, 
продолжает свою подпольную деятельность. Что ж, и в такой ситуации у нас есть 
что на это ответить: 
     ?  Сходите, например в ресторан, в котором давно мечтали побывать, но 
всегда было жалко денег. Теперь же всё по-новому – вам для себя ничего не жалко.
 
     ?  В заботе о физическом теле посетите, как когда-то в полузабытые времена,
 тренажёрный зал. 
     ?  Навестите старого друга. 
     ?  Не усаживайтесь перед телевизором, а лучше сходите в кино, на фильм, 
который давно хотели посмотреть. 
     ?  Поиграйте в компании детей. 
     ?  Сделайте что-нибудь хорошее для окружающих, просто так, не ожидая 
личной выгоды. 
     ?  Не критикуйте, не судите (а то судимы будете) и не ищите, кому 
поплакаться в жилетку. Это сбережёт огромный объём энергии, который тратится 
обычно на подобного рода акты. 
     Надеюсь, вы получили некое представление о действиях, эффективно 
противостоящих страху, который так любит насылать на нас эго. Не забывайте 
практиковать их до, во время и после перепросмотра.
    Единичные события
     Перепросмотр годится и для совсем незначительных эпизодов, повреждения от 
которых невелики. Но в любом случае лучше заняться ими сразу после инцидента, 
чем ждать, пока маленькая ранка со временем перерастёт в язву. 
     Допустим, основной перепросмотр всего прошлого позади, но вот стряслось 
нечто такое, что на время лишило вас гармонии и покоя. Может, вы что-то не то 
опрометчиво сказали близкому вам человеку или сами услышали от него обидные 
слова. Не тратьте время на бесплодный внутренний диалог ума и нескончаемый 
анализ того, как нужно было ответить, о чём нужно было промолчать, кто во всём 
виноват, а кто безвинно пострадал. Лучше совершите перепросмотр – и дело с 
концом. 
     Для таких вот ситуаций и существует специальная разновидность практики, 
при которой нет нужды пользоваться боксом (ибо очевидный абсурд – сооружать его 
после каждого антиэнергетического контакта, сжигая напоследок). 
     Выберите тихое, спокойное место, желательно затемнённое, чтобы легче было 
сконцентрироваться. Сядьте на стул, прислонившись прямой спиной к его спинке, 
можно и на пол у стенки, со скрещенными ногами – лишь бы сохранилась прямая 
осанка. И сделайте следующее: 
     1. Несколько минут выполняйте круговое дыхание (техника №4 – описание в 
разделе ниже), погружаясь сознанием в прошедший эпизод. Сначала вращайте 
головой очень медленно, затем всё быстрее, просматривая внутренним взором 
фрагменты и образы события – они будут как бы на стенках туннеля, через который 
вы двигаетесь с нарастающей скоростью. Продолжайте, пока не появится 
уверенность в прочном контакте с чувствами, которые вы испытывали во время 
эпизода. 
     2. Остановите круговое дыхание и пройдите ступени перепросмотра с 
четвёртой по восьмую. На шестой ступени – восстановление – можно подключить 
дыхательные техники №1 и №2 или, вместо них, «выметающее» дыхание (техника №3 – 
описание в разделе ниже). 
     3. Далее следует выполнение не-делания и постоянство устремления – 
завершающие стадии 9-10.
    Дыхательные техники
     Настал наконец час ознакомиться с точным и детальным описанием техник 
особого дыхания. Крайне важно здесь помнить одно правило: используйте их 
исключительно для перепросмотра и ни в каких иных целях, иначе они утеряют 
большую часть своей эффективности, а значит, и процесс пойдёт много труднее. 
     Уже не раз на предыдущих страницах я упоминал о техниках №1 (для обретения 
утраченной энергии) и №2 (для устранения чужой энергии или избавления от обета).