успокоиться, следовать природе, избавиться от лишних мыслей, они могут оказать 
помощь в
расслаблении и преодолении напряженного состояния*. В Китае и за его пределами 
получены многочисленные свидетельства того, что здоровье человека тесно связано 
с его психическим состоянием. Так, за десять лет пережитых потрясений (имеются 
в виду десять лет так называемой культурной революции и ее последствий) многие 
люди испытали большое напряжение психики, что породило различные болезни, а 
порой и даже стало причиной смерти.
Древние китайцы уже две тысячи лет назад обратили внимание на эту проблему. В 
"Каноне о внутреннем" указывалось, что "гнев ранит печень", "радость ранит 
сердце", "задумчивость ранит селезенку", "печаль ранит легкие", "страх ранит 
почки" и т.д. Многочисленные научные эксперименты также подтвердили, что при 
реакции на возбуждение секреция надпочечников увеличивается, дыхание и 
сердцебиение учащаются, давление повышается, содержание сахара в крови 
увеличивается.
Во время тренировок по системе цигуна все происходит как раз наоборот. 
Исследования американских ученых позволяют утверждать, что тренировки по цигуну 
помогают человеку достичь состояния определенной реакции расслабления, а также 
способствуют тому, что активность симпатической нервной системы снижается. 
Дальнейшие исследования ученых Стоуна и Дрюэ показали: тренировки по

цигуну способствуют понижению активности в плазме до-памина бета-гидроксилазы, 
активность ренина также уменьшается. Это подтверждает то, что при напряжении 
кровеносных сосудов гормональная система претерпевает изменения, поэтому когда 
степень напряжения ослабевает, давление крови снижается.
Упражнения цигуна способствуют также изменениям основного медиатора нервной 
системы и внутренних гормонов. В соответствии с докладом Европейского 
научно-исследовательского института Махариши (Швейцария)*, у тех, кто 
занимается цигуном, уровень метаболизма пентагидроксиль-ного триптамина 
(серотонина) в три-четыре раза выше, чем у обычного человека; в плазме 
повышается концентрация пролактина. Это означает понижение активности допамина, 
который является основным медиатором нервной деятельности. Возможно, именно 
поэтому после упражнений цигуна возникает ощущение легкости, спокойствия, 
исчезает напряженность. Занятия цигуном могут устранить эмоциональное 
беспокойство, понизить реакцию на внешние раздражители, способствуя таким 
образом достижению наиболее благоприятного состояния для внутренних 
физиологических и биохимических процессов за счет ремиссии коры головного мозга 
в ее реакциях на возбуждение различных органов. Это создает благоприятные 
условия для отдыха, восстановления и регулирования процессов, протекающих в 
организме и, следовательно, для укрепления здоровья.
25. ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУНА МОГУТ ПРОЧИЩАТЬ КАНАЛЫ И КОЛЛАТЕРАЛИ, РЕГУЛИРОВАТЬ 
ЦИРКУЛЯЦИЮ ЦИ И КРОВИ
В разделе "Духовная точка опоры" в главе "О каналах" сказано: "Система каналов 
может определять рождение и смерть, умиротворять сто болезней, контролировать 
пустоту и наполненность, [поэтому она] не может, не действовать (буквально: не 
может не пропускать через себя)". Ли Ши-чжэнь в своем сочинении "Исследование 
восьми чудесных каналов" говорил: "Скрытые проходы внутренней обстановки 
(каналы и коллатерали) может обозревать только тот, кто смотрит внутрь себя 
(сидящий спокойно)". Данная цитата указывает на тесную связь цигуна и системы 
каналов.
У выполняющего упражнения нередко в руках, ногах либо в других частях тела 
могут появляться ощущения ломоты, онемения, разбухания, жара либо ощущение того,
 что теплый поток перемещается вдоль каналов и коллатера-лей. Эти чувства 
возникают в каком-то одном месте либо на

каком-то участке; иногда может ощущаться циркуляция вдоль канала или 
коллатерали; сравнительно часто появляется циркуляция между каналами жэнь и ду 
либо циркуляция в других "чудесных" каналах, особенно в канале дай. Такие 
ощущения циркуляции одинаковы с ощущением "обретания ци" во время 
иглоукалывания. В цигуне их называют "внутренними ци" (нэй ци). Когда такое 
внутреннее ци в какой-либо части тела пребывает в избытке, то оно может 
направляться наружу и тогда называется "внешним ци" (вай ци). Но вне 
зависимости от того, циркулирует ли внутреннее ци или выпускается наружу, оно, 
как правило, всегда проходит по каналам и коллатералям. Китайская медицина 
считает: "если проходит - значит не болит; не проходит - значит, болит". 
Человек, выполняющий цигун, может способствовать проходимости каналов и 
коллатера-лей, устранять боли, укреплять здоровье.
При упражнениях цигуна температура кожи на руках обычно повышается на 2-3 шС, и 
только через 20-60 мин после прекращения упражнений она начинает опускаться до 
уровня, бывшего перед началом занятий. С помощью теп-ловизора было обнаружено, 
что температура кожи в акупунк-турной точке (АТ) лао-гун после упражнений 
цигуна на 2,8шС выше, чем до их начала, при этом четко проявляется сияющее 
кольцо. Также установлено, что кровеносные сосуды на руках расширяются, 
наполнение их увеличивается, коэффициент поглощения фосфора повышается, 
проходимость сосудов также заметно улучшается. Периферические потоки крови 
увеличиваются в объеме, активность содержащегося в плазме допамина 
бета-гидроксилазы понижается. Кислотно-щелочной баланс плазмы крови улучшается, 
содержание эритроцитов и уровень гемоглобина также повышаются, фагоцитоз 
лейкоцитов увеличивается, секреция кортина плазмы уменьшается наполовину. Это 
доказывает, что за счет выполнения упражнений цигуна могут прочищаться каналы,