регулироваться потоки ци и кровь, благодаря чему достигаются цели профилактики 
и терапии.
26. ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУНА МОГУТ СПОСОБСТВОВАТЬ ТОМУ,
ЧТОБЫ КОРА ГОЛОВНОГО МОЗГА ВЫПОЛНЯЛА ФУНКЦИЮ ПРЕДОХРАНИТЕЛЬНОГО ТОРМОЖЕНИЯ
Изменения в настроении человека имеют определенную тесную связь с частотой и 
амплитудой биотоков мозга. Когда возбуждаются отрицательные или положительные 
эмоции, фиксируются быстрые волны с низкой амплитудой. Когда

эмоции больного ровные и спокойные, регистрируются медленные волны. Для того 
чтобы изучить влияние упражнении цигуна на функции головного мозга, зарубежные 
ученые провели исследование энцефалограмм и установили, что у обычного человека 
в трезвом состоянии записывается большое количество волн высокой частоты с 
низкой амплитудой, синхронизация плохая. Во время тренировок же у занимающегося 
цигуном проявляются волны низкой частоты, их амплитуда в четыре раза выше, 
синхронизация их хорошая. Энцефалограмма занимающегося цигуном отличается от 
энцефалограммы бодрствующих, спокойно дышащих с закрытыми глазами и спящих: 1) 
для альфа-волн период удлиняется; 2) проявляются и распространяются тэта-волны, 
но с ними продолжают сосуществовать альфа-волны. Энцефалограмма, снятая во 
время занятий цигуном, доказала, что амплитуда тормозящих альфа-волн 
увеличивается, ритм замедляется, соответственно процесс торможения усиливается. 
Используя защитные функции такого процесса торможения, можно достигать 
восстановления клеток коры головного мозга, которые, пройдя через возбуждение, 
пришли в состояние "функционального хаоса". Также оказывается воздействие на 
устойчиво патологические очаги возбуждения, которые переходят в состояние 
торможения, что создает благоприятные условия для восстановления здоровья. В 
результате большая часть нервных центров может получить локальный отдых, что 
способствует повышению способности нервных центров контролировать возбуждение и 
торможение, лучшему функционированию органов всего тела, и таким образом 
достигаются цели профилактики и лечения болезней.
27. ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУНА МОГУТ ПОВЫСИТЬ КОНТРОЛИРУЮЩИЕ СВОЙСТВА НЕРВНОЙ 
СИСТЕМЫ
Почему у некоторых людей, когда они слышат несчастливые известия, в голове 
начинает мутиться, руки и ноги холодеют, появляется слабость во всем теле? 
Причина таких явлений в том, что плохие новости возбуждают нервную систему, 
разрушая ее контролирующие свойства. Вегетативная нервная система здорового 
человека, включающая симпатические и парасимпатические нервы, в обычных 
ситуациях поддерживает динамическое равновесие. При каком-либо заболевании или 
при реакции на раздражитель возбудимость симпатических нервов очень высока, что 
проявляется в ускорении сердечного ритма, повышении кровяного давления, 
ослаблении перистальтики кишечника и желуд

ка. Однако занятия цигуном мало-помалу изменяют аномальную реакцию, усиливают 
контролирующие свойства симпатических и парасимпатических нервов.
Клинические наблюдения показали, что когда больной гипертонией занимается 
цигуном, у него в плазме крови снижается активность допамина бета-гидроксилазы. 
Это одно из проявлений ослабления возбудимости симпатических нервов. 
Проведенные за рубежом эксперименты также доказывают, что во время занятий 
цигуном процессы в организме, связанные с мышечными и сердечными биотоками, 
равно как ритмы сердцебиения и дыхания, замедляются. Таким образом, реакция 
симпатических нервов ослабевает, а возбудимость парасимпатических нервов 
соответственно усиливается.
Почему же нервная система может осуществлять регулятивную функцию? Причина, 
возможно, в том, что при выполнении упражнений цигуна мускулы и суставы 
конечностей и туловища расслаблены, отчего ощущение внутреннего раздражения в 
этих частях тела уменьшается. Опыты на животных также доказали, что уменьшение 
внутренней возбудимости может ослабить реакцию гипоталамуса и симпатической 
иннервации внутренних органов. Кроме того, поскольку упражнения цигуна 
выполняются в обстановке спокойствия, расслабления, естественности, 
удовлетворения, то при этом снижается и реакция на внешнее раздражение со 
стороны каких-либо неблагоприятных факторов. Благодаря этому происходит 
дальнейшее регулирование аномальных реакций, усиливаются контролирующие 
свойства, улучшается здоровье.
28. ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУНА МОГУТ ПОНИЗИТЬ ОСНОВНОЙ ОБМЕН И ПОВЫСИТЬ 
СБЕРЕГАТЕЛЬНУЮ СПОСОБНОСТЬ
С позиций физиологии реакции такого рода, как усиление дыхания, учащение 
сердцебиения, активация симпатических нервов, напряжение скелетной мускулатуры, 
называются реакциями потребления. При этих реакциях энергозатраты направлены в 
сторону увеличения. Напротив, если дыхание ослабевает, сердцебиение замедляется,
 симпатическая нервная система затормаживается, скелетные мышцы расслабляются, 
то такие реакции называются реакциями сбережения. При этих реакциях 
энергозатраты имеют тенденцию к уменьшению. Упражнения цигуна способствуют 
успокоению мыслей, расслаблению тела, смягчению дыхания, т.е. реакциям 
сбережения.

При выполнении упражнений цигуна в положении сидя или лежа уменьшается 
количество расходуемого кислорода (примерно на 30 % по сравнению с показателями 
до начала занятий), снижается энергообмен (примерно на 20 % по сравнению с 
показателями до начала занятий) вплоть до уровня, характерного для состояния 
глубокого сна. Частота дыхания и количество воздуха, проходящего за каждую 
минуту, также уменьшаются. В соответствии с измерениями психолога Уоллеса, во