Цзин выполняет важную функцию в человеческом теле. В древности люди говорили: 
"Человек, имеющий ци, порождает; когда исчерпывается цзин, он умирает".

Ци (пневма) создает основной материал для процессов жизнедеятельности организма.
 Важность ци отмечена, например, в "Собрании сочинений [Чжан] Цзинюэ", где 
говорится: "Все жизненные проявления человека полностью опираются на ци".
Шэнь (дух) - это еще одна материальная субстанция жизнедеятельности, которую 
совместно вырабатывают цзин и ци. В "Каноне о духовной опоре" ("Лин шу цзин") 
сказано: "Взаимная схватка (сцепление) двух цзин называется шэнь". В главе 
"Пища простых людей" ("Пин жэнь цзюэ гу пянь") раздела "Духовная точка опоры" 
(из "Канона о внутреннем") говорится: "Источник шэнь - тонкое ци "воды и 
зерна"". В энциклопедии "Канон большого мира" ("Да пин цзин") сказано: "Человек 
обладает ци, следовательно, обладает шэнь; если ци прерывается, то прекращается 
и шэнь". Обычно люди считают, что шэнь - это категория 
мыслительно-познавательной деятельности. Однако в китайской медицине оно 
полагается одной из главных сущностей человеческого организма. Именно об этом 
сказано в разделе "Духовная точка опоры" в главе "Перемещение цзин и изменение 
ци" ("И цзин бянь ци пянь"): "Получившие шэнь благоденствуют, утратившие шэнь 
погибают". Важное значение цигунорегуляции состоит в том, чтобы упражнять шэнь, 
проникаться шэнь, сохранять шэнь.
Так каковы же связи между цзин, ци и шэнь?* В разделе "Простые вопросы" 
сказано: "Из среды цзин рождается ци, из среды ци рождается шэнь". В "Каноне о 
категориях" утверждается: "Полнота цзин есть полнота ци, полнота ци есть 
полнота шэнь". На основе этой теории мастера цигуна старых времен 
сформулировали следующие методики: "цзин тренировкой превращать в ци, ци 
тренировкой превращать в шэнь, тренировкой шэнь возвращаться к пустоте (пустота 
в смысле ясности духа)", а также "накапливая шэнь, порождать ци, накапливая ци, 
порождать цзин". Во всех этих процессах цигун играет важную роль*.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ИЗЫСКАНИЯ
22. ПОЧЕМУ ЦИГУН МОЖЕТ СПОСОБСТВОВАТЬ ЗДОРОВЬЮ ЧЕЛОВЕКА
Поскольку сущность упражнений цигуна состоит в тренировке истинного ци, 
взращивании изначального ци, внедрении здорового ци, именно поэтому они могут 
поддерживать здоровое и отгонять пагубное, укреплять защитные силы и повышать 
сопротивляемость человеческого организма.

Так как методики цигуна требуют расслабления, "вхождения в покой", следования 
природе и избавления от посторонних мыслей, они могут исключить "возбуждающий 
фактор", избавить от напряженного состояния. Упражнения цигуна могут прочистить 
каналы и коллатерали, улучшить циркуляцию ци и крови и восстановить равновесие 
инь и ян, повысить координационную способность нервной системы, способствовать 
тому, чтобы кора головного мозга выполняла функцию охранительного торможения. 
Упражнения цигуна могут понизить основной обмен и повысить способность к 
накоплению; они могут выполнять функцию массажа брюшной полости, за счеть чего 
усилится аппетит, повысится эффективность пищеварения. Поэтому при занятиях 
цигу-ном, не прибегая к лекарствам и иглам, а только за счет тренировки 
собственного тела и духа, достигают целей профилактики и лечения болезней*, 
укрепления здоровья и продления жизни.
23. ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУНА МОГУТ ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВОЕ И ОТГОНЯТЬ ПАГУБНОЕ
Почему в сезон распространения гриппа одни люди заболевают, а другие нет? Или 
почему у одних развивается гастроэнтерит, а у других не развивается, хотя они и 
питались вместе нечистой пищей? Почему у тех, кто практикует цигун или 
постоянно участвует в физкультурных мероприятиях, цвет лица довольно румяный, 
тело крепкое, зимой они не боятся холода, а летом - жары и редко болеют? И 
наоборот, люди, мало занимающиеся физкультурой, боятся и жары, и холода, легко 
заболевают? В ходе развития китайской медицины основным теоретическим 
положением в знаниях о недугах стала концепция здорового ци (чжэн ци). 
Высказывания типа: как "когда пагубные факторы приближаются, необходимо 
опустошать их ци", "здоровое ци сохраняется внутри, пагубное не может 
действовать" (термин "здоровое ци" указывает здесь на иммунную способность 
организма, а термин "пагубное ци" указывает на различные патогенные факторы), - 
свидетельствуют, что возникновение болезней зависит не только от патогенных 
факторов, но также и от сопротивления им со стороны организма, от его защитных 
потенций.
У "недугов внешнего зарождения" существуют их внешние возбудители, например 
ветер, холод, жара, сырость, сухость, огонь. Когда пагубное ци вторгается в 
организм извне, оно обязательно сталкивается со здоровым ци. В

обычных ситуациях благодаря защитной способности здорового ци организма 
постепенно одерживается верх над болезнетворными силами, что способствует 
полному выздоровлению.
Однако при определенных условиях защитная способность здорового ци оказывается 
недостаточной против болезнетворного вторжения, и тогда недуг усиливается, 
возможен даже смертельный исход. Упражнения цигуна взращивают истинное ци, 
поддерживают здоровое ци, увеличивают силу сопротивления болезням. Если человек 
заболел, то выполняя упражнения цигуна, он добивается такого поворота, когда 
здоровое побеждает, а пагубное отступает, и тем самым восстанавливает свое 
здоровье.
24. ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУНА МОГУТ ПОМОЧЬ РАССЛАБИТЬСЯ И ПРЕОДОЛЕТЬ НАПРЯЖЕННОЕ 
СОСТОЯНИЕ
Поскольку упражнения цигуна требуют прежде всего сознательно расслабиться,