Низкий уровень тревожности в профессиональной деятельности сопряжен с 
безответственностью и проявляет себя в опозданиях, отсутствии мотивации и 
самоконтроля в исполнении профессиональных обязанностей. Высокий уровень 
тревожности (особенно неосознаваемая тревожность) приводит к снижению 
эффективности труда, затруднению адекватного планирования деятельности и т. д.
      Психологическое обеспечение профессиональной деятельности предполагает 
проведение тренингов, направленных на формирование эмоциональной устойчивости, 
снижение уровня тревожности. 
      Тревожность усиливается при наличии следующих условий:
* дефицит, лимит времени;
* сложность задач;
* высокая мотивации достижения;
* индивидуальные особенности человека.
      В настоящее время люди считают стрессовыми такие ситуации, в которых 
опасность угрожает не их жизни и здоровью, а чувству гордости, собственного 
достоинства или честолюбию. Таким образом, состояние, которое столетия назад 
было важным защитным механизмом, в современном мире превратилось в основной 
источник заболеваний. Особенность реагирования на стресс еще и в том, что 
главное значение для человека имеет уже не само событие, а его оценка, 
отношение к нему. Так источник стресса оказался внутри человека, он сам 
формирует его своим отношением к травмирующей ситуации. Если избежать стресса 
невозможно, то один из путей — выработка правильной стратегии, заключающейся в 
извлечение пользы из негативной ситуации. В этом заключается суть 
стрессменеджмента — управления стрессом. Основоположник учения о стрессе Г. 
Селье писал: «Не следует бояться стресса. Его не бывает только у мертвых. 
Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни» 
[18]. 
      Если человек попадает в ситуацию, где невозможно исключить стрессовые 
факторы, необходимо изменить отношение к ним. 
      Стрессоустойчивость состоит из трех связанных между собой компонентов: 
1. Ощущение важности своего существования. 
2. Чувство независимости и способности влиять на собственную жизнь.
3. Открытость и интерес к изменениям, отношение к ним не как к угрозе, а как к 
возможности развития.
      Основные ресурсы преодоления стресса.
      Когнитивное преодоление — понимание причин стресса, осмысление ситуации и 
включение ее образа в целостное представление субъекта о себе, окружении и 
взаимосвязях с ним. 
      Эмоциональное преодоление — осознание и принятие своих чувств и эмоций, 
потребностей и желаний, овладение социально приемлемыми формами проявления 
чувств, устранение эмоционального «застревания» или неполного отреагирования.
      Поведенческое (деятельностное) преодоление — перестройка поведения, 
коррекция стратегий и планов, задач и режимов деятельности.
      Социально-психологическое преодоление — коррекция жизненных ценностей или 
их приоритетов, расширение пространства социальных ролей, межличностных 
отношений. 
      Таким образом, преодоление стресса в рамках применения арт-терапии можно 
выразить в четырех «Я» — «Я осознаю», «Я чувствую», «Я действую», «Для меня 
важно». И в процессе создания художественных работ, направленных на развитие 
стрессоустойчивости, важно стремиться к осознанию, принятию и актуализации 
преодоления стресса.
      Для саморегуляции в сфере чувств, эмоционального состояния необходима 
правильная оценка значимости события. 
      С целью экстренного понижения уровня напряженности может быть 
использовано общее расслабление мускулатуры. Мышечное расслабление несовместимо 
с ощущением беспокойства. Методы релаксации, аутогенной тренировки очень 
полезны, когда нужно быстро, за 5–10 минут, привести себя в спокойное состояние.
 Мы предлагаем также совмещать направленные медитации с последующим 
изобразительной, танцевальной или музыкальной деятельностью.
      Создание композиций на различные темы.
      Инструкция.
      Создать художественные композиции на темы «Шторм», «Взрыв», «Чудовище», 
«Спортивные состязания» для того, чтобы дать выход чувствам, связанным с 
конфликтом.
      «Выпускание пара». 
      Эта техника дает выход сильным чувствам, связанным с конфликтом. 
Крупномасштабная работа с использованием малярных кистей, губки, тряпки, ног, 
рук и т. д.
      Инструкция.
      Разорвать газеты или бумагу на мелкие клочки. Затем склеить из обрывков 
бумаги скульптуру. 
      «Планирование». 
      Инструкция.
      Создать план сада или парка, в котором вам было бы приятно, спокойно 
отдохнуть, совершить прогулку. Используйте технику рисунка, коллажа, трехмерные 
объекты.
      «Четыре стихии». 
      Для снятия накопившегося напряжения, преодоления стрессовых состояний, 
нормализации психического состояния при повышенной раздражительности, 
вспыльчивости и тревоге можно использовать различные методики, в том числе