«Круг времени».
      Инструкция.
      Нарисовать свое время в виде часов (круга). Разделить его на сегменты. 
Каждый сегмент отражает время, потраченное на определенные дела, досуг, общение 
с друзьями и т. д. Раскрасить сегменты разными цветами, в зависимости от 
восприятия и ассоциаций. 
      «Образ личного времени».
      Инструкция.
      Создать образ своего времени из листа бумаги (3–5 минут). Бумагу можно 
мять, рвать, жевать, и т. д. Дать название образу. Написать сказку о времени. 
      «Линейность времени».
      Инструкция.
      Нарисовать линию времени, отметив на ней точку отсчета своих первых 
основных профессиональных вех, профессиональных успехов и неудач. Продолжить 
работу, наклеивая листы с обозначением пути движения символами, знаками.
      Коллаж «Мое прошлое, мое настоящее, мое будущее».
      Инструкция. 
      Выполнить коллаж, используя иллюстрированные журналы. Затем сделать 
самоописание — «Я как личность и профессионал в прошлом, настоящем, будущем». 
      Коллаж «Моя реальность, мои планы и мечты».
      Инструкция. 
      Выполнить коллаж. Затем ответить на вопросы «Кто Я?», «Мои перспективы и 
задачи личностного и профессионального развития в будущем».
      Упражнения, направленные на формирование образа «Я», повышение самооценки,
 развитие позитивного самоотношения
      Работа с «Я-концепцией» может проводиться в трех разных направлениях.
      1. Если прослеживается развитость всех структурных компонентов «Я-образа» 
с представленностью различных ценностных, смысловых отношений и с выходом на 
самореализацию, поиск возможностей преодоления внутриличностных противоречий, 
то арт-терапевтическая работа может осуществляться с психопрофилактической 
целью для поддержания оптимального уровня соотношения «Я-образов» и успешного 
прохождения последующих кризисов профессионального развития.
      2. Если существуют затруднения в интерпретации внешнего мира, 
прогнозировании поведения других людей и собственных взаимоотношений с ними, 
наблюдается кризис профессиональной самооценки и низкая мотивация к 
профессиональной деятельности при заниженной самооценке (при общем кризисе 
самооценки) и желании осознавать собственные возможности и особенности 
саморегуляции, то требуется работа с целью улучшения интерпретации внешнего 
мира, прогнозирования поведения других людей, собственных взаимоотношений с 
ними, развития навыков самоконтроля и саморегуляции.
      Напомним, самооценка — это оценка человеком самого себя, своих 
возможностей, качеств и места среди других людей. Самооценка включает знания о 
себе и отношение к себе. Поэтому ее разделяют на «Я-образ» и «Я-концепцию». 
«Я-образ» — это внутренние эмоционально окрашенные представления о себе. Они 
могут быть положительными или отрицательными и влияют на уверенность человека в 
себе. Эти представления в значительной мере формируются подсознательно, а 
базовые основы «Я-образа» формируются в раннем детстве и зависят от того, 
насколько удовлетворены первичные психологические потребности ребенка в любви, 
контроле и включении. Образ «Я» достаточно устойчив и инерционен, поэтому так 
трудно бывает избавиться от неуверенности в себе. «Я-концепция» — это 
осознанные оценки, результаты анализа и прогноза, представления человека о 
последствиях своих действий. «Я-концепция» начинает формироваться также очень 
рано, но основная ее часть складывается в подростковом и юношеском возрасте. 
      Реальное «Я» включает жизненный опыт человека, впечатления и чувства от 
общения с другими людьми, представления об отношении к нему других людей. 
Идеальное «Я» — это такой образ себя, каким человеку хотелось бы стать в 
результате реализации своих возможностей. Часто при ответах на вопросы 
психологических тестов человек ориентируется не на реальное, а на идеальное «Я».
 Реальное «Я» стремится приблизиться к идеальному «Я». Кроме самооценки у 
каждого человека есть потребность в признании, уважении, дружбе, заставляющая 
его стремиться завоевать положительное отношение к себе или к тому, что он 
делает. При этом люди, как правило, положительно оценивают дела, эмоции, мысли, 
поведение человека в том случае, если они соответствуют их эмоциям, мыслям, 
представлениям и пр. Поэтому человек начинает скрывать свои истинные чувства и 
мысли и перестает понимать, в чем смысл его жизни, чего он хочет. Это порождает 
тревогу, чувство экзистенциального вакуума. Изменение самооценки — это сложный 
и болезненный процесс. 
      3. Если имеет место чрезмерная категоричность в оценках людей, в 
интерпретации внешнего мира, отсутствие объективности и достаточной гибкости 
при объяснении поступков других, непонимание себя как главного творческого 
начала в профессиональной деятельности, то арт-терапевтическая работа может 
осуществляться с целью улучшения психической адаптации. Можно рекомендовать 
методы саморегуляции эмоционального состояния. Психологическая коррекция может 
заключаться в сознательном разведении смысла «Я-образов». Это может разрушить 
ригидные и не всегда адаптивные установки и в целом улучшить когнитивную 
систему человека.
      «Реалистический автопортрет».
      Инструкция.
      Нарисовать или вылепить автопортрет, соответствующий реальности, обращая 
внимание на детали.