и держа грудь, плечи и голову на одной вертикальной линии. В йоге не следует 
упражняться в таких местах, где есть огонь или вода, или почва усеяна сухими 
листьями; где встречаются дикие животные или много муравейников, а также на 
перекрестках четырех улиц, там, где слишком много шума или есть какие-либо 
опасности и где много порочных людей. Это в особенности относится к Индии. Не 
упражняйтесь, когда в вашем теле чувствуется вялость, когда ваше сознание 
угнетено горем и печалью или когда вы нездоровы. Ищите хорошо укрытое место, 
куда посторонние не придут и не побеспокоят вас. Известно, что когда вы не 
хотите, чтобы люди знали, что вы делаете, любопытство всех возбуждается; если 
же вы специально выйдете на улицу, чтобы люди знали, что вы собираетесь делать, 

они не обратят на вас внимания. Для занятий йогой не выбирайте грязных мест. 
Выбирайте, наоборот, живописную местность или хорошую комнату в вашем 
собственном доме. Приступая к упражнениям, прежде всего воздайте честь всем 
древним йогам, вашему собственному Гуру (Учителю) и Богу и затем начинайте.

О дхьяне сказано все. А вот несколько примеров, о чем размышлять. Сидите прямо 
и смотрите на кончик вашего носа. Дальше мы узнаем, как этим путем 
сосредоточивается мысль, как посредством управления двумя зрительными нервами 
достигается значительно более быстрый успех в управлении дугой реакции и таким 
образом – в управлении волей.
Есть несколько мыслеобразов для медитации. Представьте у себя над головой, на 
несколько дюймов выше ее, лотос. Добродетель будет его центром, стебель – 
знанием. Восемь лепестков лотоса – это восемь сил йога. Внутри тычинки и 
пестики – отречения. Если йог отказывается от внешнего могущества, он достигает 

вечного спасения. Восемь лепестков лотоса суть восемь способностей, или сил 
йога; внутренние же тычинки и пестики должны представлять собой полное 
отречение, отказ от использования всех их. Внутри лотоса представьте себе 
Золотого Единого, Всемогущего, Неосязаемого, Того, чье имя есть «Ом», 
Невыразимого, окруженного лучезарным сиянием. Созерцайте все это. Второй 
мыслеобраз следующий. Представьте себе какую-нибудь точку в вашем сердце и в 
середине ее – пламя. Вообразите, что это пламя – ваша собственная душа, что 
внутри этого пламени находится лучезарное пространство и что это пространство 
есть Душа вашей души – Бог. Созерцайте это в своем сердце.

Целомудрие, непричинение обиды, прощение всякого, даже самого величайшего врага,

 правдивость, вера в Бога – это различные
вритти
(волны, образующиеся в умственной материи). Не бойтесь, если вы несовершенны во 

всех них; работайте – и недостающее придет. Тот, кто отказался от привязанности 

к чему бы то ни было, от всякого страха и гнева, чья душа целиком поглощена 
Богом, для кого Бог стал единственным прибежищем, чье сердце очистилось, с 
каким бы желанием он ни пришел к Богу, Бог исполнит его желание. Итак, 
поклоняйтесь Ему знанием, или любовью, или отречением.

«Он Мой возлюбленный поклонник, Мой возлюбленный Бхакта, не завидующий никому, 
друг всех, милосердный ко всем, не имеющий ничего своего, утративший всякий 
эгоизм; тот, кто всегда доволен, кто всегда занимается йогой, кто подчинил себе 

свое я, чья воля тверда, чье сознание и разум предались Мне, – знайте, что он 
Мой возлюбленный Бхакта. Тот, от кого не исходит никакого смущения, кто никогда 

не бывает причиной беспокойства других, кто отказался от неумеренных радостей, 
от горя, страха и забот, – таков Мой возлюбленный. Кто не зависит ни от чего, 
кто чист и деятелен, кто отказывается от всего, кто не заботится, хорошо ли ему 

или плохо, – тот никогда не бывает несчастным; тот, кто одинаков в чести и в 
унижении, чей ум скромен и вдумчив, кто счастлив тем малым, что ему достается, 
кто не имеет дома, но чей дом весь мир, кто непоколебим в своих идеях, – такой 
становится йогом».
Был некогда великий бог-мудрец по имени Нарада. Как среди людей есть мудрецы – 
великие йоги, также есть йоги и среди богов. Нарада был истинным йогом, 
достигшим большого совершенства. Он странствовал повсюду и однажды, проходя 
через лес, увидел человека, который так долго был погружен в медитацию, что 
белые муравьи выстроили вокруг его тела огромный муравейник. «Куда ты идешь?» – 

обратился тот к Нараде. Нарада отвечал: «Я иду на небо». – «Тогда спроси Бога, 
когда он смилуется надо мной, когда я достигну духовной свободы?» Нарада пошел 
дальше и увидел другого человека. Тот пел, плясал и прыгал. «Нарада, куда ты 
идешь?» – спросил он. «Я иду на небо», – ответил Нарада. «Тогда спроси, когда я 

буду свободен». Нарада пошел дальше.
Спустя некоторое время он шел опять той же дорогой и вновь увидел человека, 
медитировавшего до тех пор, пока муравейник не вырос вокруг него. Тот обратился 

к нему: «Нарада, спросил ли ты Бога обо мне?» – «Да», – ответил тот. «Что же Он