лишь один раз в день промежность, анус, пах и подмышки).

Ниже следует перечень основных водных процедур, применяемых в практике 
Йога-терапии.

 
71. Обычное купание
 
Обычное купание суть наиболее полезная из водных процедур, и вода текущей реки, 
большого озера или моря для него идеальна. Пруд или бассейн могут быть заменой.
Прежде всего следует смочить кисти рук, тщательно намочить и прополоскать 
голову и обильно поплескать водой в глаза, затем зайти в воду по пояс и 
постоять несколько минут —пятнадцати-двадцати вполне достаточно, постоянно 
растирая ладонями живот в области пупка, торс и руки.
Немного поплавать, несколько раз нырнуть, проплыв некоторое расстояние под 
водой, и закончить купание.
 
72. Купание в сосуде
Потребностью в ежедневном купании диктуется необходимость пользоваться ванной, 
корытом или бочкой в случаях, когда открытый водоем недоступен в силу 
каких-либо причин или же погода не подходит для купания. Также купание в сосуде 
показано тому, кто не может воспользоваться открытым водоемом по причине 
инвалидности.

Сосуд для купания должен быть достаточно большим и вмещать количество воды, 
позволяющее в положении сидя без труда погрузить в воду всю нижнюю часть тела 
до пупка.

Сначала следует прохладной водой смочить кисти рук, вымыть голову, промыть 
глаза и лицо. Затем — удобно сесть, погрузив в воду всю нижнюю часть тела до 
пупка на несколько минут. После этого облить
верхнюю часть туловища и завершить купание.

Вода для купания должна быть приятно прохладной летом и слегка теплой — зимой.
Холодная и очень прохладная вода для йогического купания не подходит.

Горячая ванна вредна для здоровья и может использоваться лишь в особых случаях 
в течение нескольких сеансов, например при острых простудных заболеваниях, 
ревматизме и т. п. При этом необходимо соблюдать осторожность.

Тот, кто не особенно чувствителен к холоду, может купаться в достаточно 
холодной (в разумных пределах, конечно) воде. 
Иногда целесообразно, при купании надевать на тело майку или рубашку.


 73. Обычное обливание или душ

Начать следует с головы. Затем две-три минуты лить воду на пупок и половые 
органы и от десяти секунд до минуты — на ягодицы и заднюю часть тазобедренных 
суставов. Потом облить остальные части тела, растирая и обмывая его сообразно 
индивидуальным потребностям.
 
74. Половинное обливание
Облить водой голову и нижнюю часть тела до пупка. Затем протереть туловище и 
остальные части тела мокрым полотенцем. Это исключит возможность вредного 
воздействия холода на обнаженное тело. Туловище обливать не следует. Внутри 
живота — в туловище на уровне пупка — располагается главный центр жизненной 
силы.
Потому все описанные выше водные процедуры полезны как больным, так и здоровым.
 
75. Вытирание после водных процедур
 
В «Дхара-Даршане» сказано «Утром после сна и прежде чем начать пранаяму, йогин 
купается в воде, которую тело его ощущает как прохладную. После пранаямы и 
прежде чем отойти ко сну, йогин купается в воде по ощущению теплой либо никакой.

После теплой воды непременно вытрет он тело насухо куском мягкой ткани длиною в 
пять локтей и шириною в два ( большим полотенцем), после воды прохладной тело 
не вытирается никогда, но должно сильно растереть его — мокрое — мокрыми же 
руками, начиная от живота. Затем, встряхнув тело, следует одеться. 
Так мудро поступает йогин, знающий, как сохранить в теле силу воды 
(Целесообразность применения данной процедуры оправдана уже хотя бы тем, что за 
счет нее поддерживается оптимальный режим влажности кожи, тем самым отпадает 
необходимость применять увлажняющие кремы и прочие тому подобные ухищрения. 
Надевать на мокрое тело после растирания следует одежду только из хлопка или 
льна, мягкую и лучше всего — плотно облегающую все тело »).
 

76. Питье воды — Вари-питих