Тело человека живет до ста лет, после чего оно умирает. Однако развитие 
человеческого ума в подавляющем большинстве случаев за время одного полного 
цикла жизни физического тела не завершается.
Тупой ум, ум, погруженный в невежество, ум страстный или же ум, пребывающий на 
ступени активной реализации мирских интересов, — все они должны пройти длинный 
путь развития, чтобы трансформироваться в чистый ум, а затем наконец в ум, 
способный к Божественному самоосознанию.
Йогины считают, что полный цикл трансформации ума в этом мире занимает 
промежуток времени продолжительностью около тысячи лет.
Таков срок, необходимый для достижения совершенства на этой планете.
Поэтому процесс эволюции ума происходит посредством перевоплощения сердцевины 
осознания (Монады) в нескольких человеческих личностях, проживающих жизни, 
необходимые для реализации тех или иных ступений становления ума.
Тысячелетие земного развития ума может занять около двух десятков личностных 
воплощений. Великие йогины используют для этого два-три рождения, применением 
особых практик доводя продолжительность одной жизни до трех-пяти сотен лет.

Неадекватная продолжительность человеческой жизни, преобладающая ныне на Земле, 
обусловлена неоптимальностью образа жизни и, что самое главное, отношения людей 
к себе, миру и к своему в нем месту.

Здоровый человек в среднем делает примерно пятнадцать дыханий в минуту. 
Следовательно, за час он выполняет девятьсот дыхательных циклов, за сутки — 
около двадцати двух тысяч. Интенсивность дыхания в Йоге принято измерять длиной 
струи выдыхаемого или вдыхаемого воздуха. Под ней понимается максимальное 
расстояние, на котором волокна птичьего пуха еще колеблемы воздушным потоком. 
Мерой длины дыхания принято считать ширину пальца. В спокойном состоянии длина 
нормального вдоха составляет примерно десять пальцев (около 18 см).
 Длина нормального выдоха — двенадцать пальцев (чуть больше 21 см). При 
физической активности длины вдоха и выдоха возрастают сообразно ее 
интенсивности и степени напряжения. Во время сна длина выдоха достигает 
тридцати пальцев (около полуметра). На основании длительных наблюдений йогины 
пришли к заключению, что система человеческого организма рассчитана на 
«пропускание» определенной суммарной длины дыхания. Когда «дыхательный лимит» 
исчерпан, обычный человек умирает.
 Таким образом, чем интенсивнее мы дышим, тем меньше живем. С другой стороны, 
прекратить дышать мы не можем, ибо умрем от этого немедля. Поэтому йогическая 
тренировка направлена на растягивание процесса дыхания во времени и на 
обретение искусства контроля над процессами, при которых дыхание непроизвольно 
удлиняется, — сном, физической активностью, сексуальным функционированием, 
эмоциональными всплесками и т. п.
(Отнюдь не обязательно на последовательно расположенных в однонаправленном 
потоке времени физического мира планетах).
ВНИМАНИЕ! Речь идет не о передаче функции управления дыхания сознанию, а об 
изменения автоматического режима работы дыхательного центра. Слишком усердная 
тренировка в осознанном управления дыханием, при которой сознание вмешивается в 
автоматическое управление дыхательной функцией, — СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНАЯ ИГРА.
 Дыхание должно оставаться автоматическим. Тренировка дыхания, построенная на 
времен-ом вмешательстве сознания в процессы управления работой дыхательного 
центра, должна быть не более чем способом ОПТИМИЗАЦИИ АВТОМАТИЧЕСКОГО РЕЖИМА. 
Поэтому время практики Пранаямы всегда ограничено, а количество управляемых 
дыхательных циклов никогда не должно превышать сто восемь за один раз. Пранаяму 
всегда следует оканчивать несколькими циклами естественного дыхания, чтобы 
вернуть «бразды правления» тем механизмам, которым принадлежит роль 
автоматических регуляторов дыхательной функции.

Вот пример. В состоянии спокойного бодрствования суммарная длина выдоха за 
полчаса составит примерно пять тысяч четыреста пальцев, время сна за те же 
полчаса суммарная длина выдоха составит тринадцать с половиной тысяч пальцев ( 
Если не принимать во внимание учащение дыхания во сне. Если учесть и этот 
фактор, то увеличение удельной длины дыхания в единицу времени во сне будет еще 
большим).
Таким образом, каждые лишние полчаса сна сверх индивидуальной физиологической 
нормы выливаются для нас в потерю как минимум почти трех четвертей часа жизни ( 
Как известно,мастера Йоги спят очень мало и пользуются специальными техниками 
управления сном). 
При серьезных заболеваниях длина выдоха достигает тридцати пальцев и становится 
равной таковой во время сна, а выдох умирающего человека по длине намного 
превосходит выдох тяжело больного. Йогины уменьшают нормальную длину дыхания в 
состоянии спокойного бодрствования с десяти-двенадцати до восьми-десяти пальцев 
и снижают его частоту с пятнадцати до трех-шести циклов в минуту. 
Соответственно, продолжительность жизни йогина ( разумеется, практикующего, а 
не разглагольствующего) составляет сто-двести лет, а некоторые из них доживают 
до трехсот и более ( Существуют также методы особой трансформации материи 
физического тела, качественно изменяющие характер земного бытия человека, 
достигшего уровня Божественного осознания Единства. В даосской Йоге, например, 
результирующее состояние принято обозначать термином «истинное бессмертие»).

«Средний рост человека составляет девяносто шесть пальцев. Длина же обычного 
выдоха равна двенадцати.