восемь.

В полдень: ванна в течение десяти минут, во время которой практиковать 
Мула-бандха-мудру и Маха-бандха-мудру - по двадцать раз каждую.

Вечером: Сарвангасана; Матсьясана; Пащчиматанасана; Сахаджа-пранаяма номер один,
 пять, восемь; Шактичалана-мудра; Ширшасана или Сахаджа-ширшасана.

Следовать принципу прогрессивной тренировки, выполнять правила питья воды. 
Купаться обязательно и во время купания практиковать мудры, как указано выше. 
Время от времени - солнечные ванны.

Никаких упражнений, кроме Сахаджа-пранаям и Враджана-пранаямы во время 
менструаций выполнять нельзя!

Правила и диета. Никакого секса в периоды менструаций! Максимальный покой в это 
время.

При особо обильных кровотечениях можно приподнять нижний край кровати на 
полметра над полом. Через пять-семь минут кровотечение должно ослабнуть.

Если печень вполне здорова, то днем можно заправить еду ложкой сливочного масла.
 Пахта днем и облегченное молоко на ужин - обязательно.

Овощи и фрукты - лучшая еда во время менструаций. Выпечка и тяжелая пища, равно 
как и все стимулирующие вещества - исключить.

Пить как можно больше воды, но очень маленькими порциями - не более нескольких 
глотков за раз.

 Нервное истощение

Лечение. В соответствии с разделом "Ночные поллюции".

Правила и диета. В соответствии с разделом "Анемия". Важно не дать болезни 
развиться и перейти в серьезные заболевания – жестокие невралгии, мании, 
слабоумие.

 Ожирение

Лечение. 
Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - 
Агни-сара-дхаути номер один - десять раз, номер два - четыре раза; 
Враджана-пранаяма.

Вечером: Макарасана - четыре раза; Йога-мудра - восемь раз; Джану-ширшасана - 
четыре раза; Пащчиматанасана - четыре раза; Сарвангасана - три минуты; 
Матсьясана - одна минута; Ширшасана – три минуты; Сахаджа-пранаяма номер один, 
два, четыре, восемь.

Далее - следовать принципу прогрессивной тренировки.

Правила и диета. Предельная осторожность в питании. При сильном аппетите утром 
- выпить стакан воды с одной-двумя ложками меда и съесть несколько кислых или 
сладких фруктов. Если нет фруктов, выпить одну чашку облегченного молока. 
Больше ничего утром не есть!

Чай по-возможности исключить. Выпечку и всякие хлебо-булочные изделия - 
исключить. Сладости - исключить.

В обед - немного риса или другой крупы с достаточным количеством овощей и 
бобовых.

Желательно отказаться от мяса, рыбы и яиц. Не добавлять к блюдам приправ, 
максимально ограничить жиры, исключить пряности.

Между обедом и ужином ничего не есть, только пить воду. На ужин - немного 
размоченных сухофруктов и чашка облегченного молока.

Помните, что ожирение обусловлено расстройствами нервной системы.

 Паралич конечностей нетравматического происхождения

Лечение.
 Утром: выпить воду согласно предписаниям для Сахаджа-басти-крийи и выполнить с 
чьей-либо помощью Сахаджа-ширшасану или Сахаджа-випарита-карани в течение 
четырех минут. Сахаджа-пранаяма номер два, три, четыре, восемь - по две минуты. 
Если ноги подвижны -
Ардха-шалабхасана - четыре раза; ванна - десять минут или полуванна - пять 
минут.