энергия контролируется, преобразуется и сохраняется благодаря удивительной 
системе асан, мудр и бандх. Таким образом сохраненная энергия блистает в 
человеке как теджас. Она должна поддерживаться в состоянии совершенного 
равновесия и гармонии. Тело должно стать идеальным инструментом для восприятия 
в медитации высших духовных потоков. Любая болезнь и проявление дисгармонии 
должны исчезнуть. Это эффективно достигается благодаря силе, полученной через 
соблюдение целибата. Неблагоприятные последствия могут возникнуть только тогда, 
когда пол подавляют внешне и физически, но потворствуют ему неестественными 
путями. Комплексы, которых так страшатся, появляются не в результате истинной 
брахмачарьи, но из-за искусственного внешнего воздержания, сопровождаемого 
тонкими формами удовлетворения.
Йог распознает тесное взаимодействие между телом и умом. И потому контроль и 
воспитание тела становится важной частью йоги. Йоги настолько ощущали важность 
этого аспекта, что развили его в отдельную науку.

Химия пищи и мысли

Устойчивость тела способствует устойчивости ума. Тело непосредственно влияет на 
ум. Поэтому физические аппетиты должны находится под контролем. Питание должно 
быть строго отрегулировано. Химические компоненты различных веществ вибрируют 
на разных скоростях. Принятие определенной пищи вносит в физическое тело 
нестройные вибрации. Это, в свою очередь, приводит ум в неустойчивое и 
неуравновешенное состояние. Теряется концентрация. Возвышенное мышление 
затрудняется, потому что для высоких мыслей необходимы тонкие вибрации. Поэтому 
чистота пищи является неизменным дополнением к практике асан для прогресса в 
йоге.
Перегрузка желудка, работа, вызывающая переутомление, излишняя разговорчивость, 
слишком многие контакты с людьми--все это препятствия на пути йоги. Вы не 
должны заниматься йогой, когда страдаете от диспепсии, несварения или от любой 
другой болезни, а также если вы слишком подавлены или утомлены.
Практика асан контролирует эмоции, приносит ментальное спокойствие, равномерно 
распределяет прану в теле и его различных системах, помогает поддерживать 
здоровое функционирование внутренних органов и массирует различные органы 
брюшной полости. Физические упражнения выводят прану наружу, но асаны 
направляют ее внутрь. Практика асан излечивает многие болезни и пробуждает 
кундалини шакти. Это главные преимущества системы упражнений йоги, которых нет 
в других системах.
После того, как физическая структура очищена, взята под контроль и 
гармонизирована, следующей задачей является гармонизация тонкой пранической 
оболочки. Жизненная энергия человека, прана и ум--это три аспекта одной и той 
же силы. Совершенный контроль одного из них облегчает подчинение остальных двух.
 Более того, это происходит автоматически.
Внешне прана проявляется как дыхание. Когда контролируется дыхание, 
контролируется и прана. Поэтому регулирование дыхания является средством к 
постепенному достижению контроля над пранамайя коша.

Практика пранаямы

В дыхании людей с мирским сознанием нет ни ритма, ни гармонии. Йог регулирует 
дыхание и устанавливает гармонию. Когда дыхание отрегулировано, когда 
установлена гармония, человек дышит носоглоткой. Плодом контроля дыхания 
является кумбхака, или задержка дыхания. ???я сделал кумбхака из кумбхак??? 
Дыхание останавливается само по себе. Следует кевала кумбхака. Ум становится 
совершенно устойчивым и приходит самадхи. Регуляция дыхания и кумбхака очень 
помогают в практике концентрации и медитации.
Практика пранаямы оказывает большое влияние на тело, ум, интеллект и чувства. 
Она устраняет из тела болезни и обновляет клетки, ткани и нервы. Она вносит в 
тело изобилие свежей энергии. Она стабилизирует ум, а также устраняет из него 
нечистоты. Она укрепляет интеллект и развивает интеллектуальные способности. 
Она усиливает память. Она успокаивает брожение чувств. Она контролирует их 
склонность к блужданиям.
Пранаяма очень помогает не только хатха йогам, но также раджа йогам и 
ведантистам, поскольку она укрепляет ум. Изучающий веданту, который привык 
медитировать на ОМ с бхавой, и во время практики пранаямы размышляет об Атме и 
сосредотачивается на Блаженном Я. Раджа йог будет сосредоточен на Пуруше или 
Ишваре. Хатха йог будет сосредотачиваться на кундалини шакти в нижних 
физических центрах и пытаться ощутить, как очищается и открывается муладхара, и 
как кундалини движется к свадхистане.
Вибрации праны и васаны--это два семени для дерева ума. Если одна из них начнет 
убывать, вскоре погибнут обе. Прана вибрирует--и ум приходит в движение. Если 
вы контролируете прану через регулярную практику пранаямы, ум будет легко 
поймать. Благодаря различению, вичару и самьяк-дришти вы можете разрушить все 
васаны.
Тело человека представляет копию космической структуры в миниатюре, а прана 
оживляет и поддерживает организм. В ее составе различные элементы. Главная сила,
 стоящая за всеми силами в природе--это прана. Прана--это проявленная сущность 
всех существующих сил. Спинномозговая система формирует тонких 
распределительный щит человека. Различные тонкие психические центры управляют 
конкретными силовыми элементами в природе. Овладев управлением жизненными 
астральными центрами, расположенными внутри, человек обретает контроль над