посторонние мысли. Наполните сознание возвышенными, саттвическими мыслями.
  Если во время медитации возникает значительное напряжение, на несколько дней 
сократите продолжительность занятий. Медитация должна проходить лег? ко. 
Восстановив нормальное течение занятий, можно снова увеличить их 
продолжительность. Я не устану повторять, что в садхане следует 
руководствоваться здравым смыслом.
  
  10. Когда и где медитировать
  Медитируйте в период брахма-мухурта, это лучшее время. Подбирайте для занятий 
то время суток, когда разум ясен и вам никто не помешает. Можно заниматься 
непосредственно перед сном, так как в это время разум спокоен. Хорошо 
медитировать в воскресенье, поскольку это выходной и разум свободен от забот. 
По выходным получаются особо плодотворные медитации. Концентрация улучшается, 
когда питаешься только молоком и фруктами либо вообще голодаешь. Всегда 
поступайте так, как велит здравый смысл, и старайтесь извлечь из медитации 
наибольшую пользу.
  Медитируйте вечерами. Второе занятие в день очень полезно. Если свободного 
времени мало, медитируйте недолго, хотя бы десять-пятнадцать минут, и тогда 
ночью не приснятся дурные сновидения. Божественные мысли отпечатаются в разуме 
и останутся во сне.
  Ученик, медитирующий в уединенной комнате на верхнем этаже городского здания, 
будет окружен такой же тишиной, какая бывает в лесу. Конечно, он лишится 
благотворных духовных вибраций, которыми полны святые места. Вибрации играют 
большую роль в развитии разума и достижении экаграты. Эфирное пространство 
священных мест заполнено такими вибрациями, созданными великими риши, и ученики 
извлекают из них огромную пользу. В таких местах вайрагья, саттвическая бхава и 
медитативное настроение приходят сами собой, без усилий и борьбы. Некоторые 
люди, выходя из поезда на станции Ришикеш, при виде Гималаев восклицали: «Что 
такое «сын»? Что такое «отец»? Все есть майя. Все ложно!» Таково влияние 
вибраций на умы людей. Только мудрецы и йоги способны сразу распознать характер 
вибраций в местах, выбранных для медитации.
  Вам дан ключ, открывающий путь ко многим загадкам жизни. Этот ключ — 
медитация. Регулярно медитируйте в период с четырех до семи утра, обретите 
вечное блаженство и бессмертие.
  Сосредоточенности ума лучше всего способствует уединенное место с прохладным 
климатом и духовными вибрациями.
  Ранним утром разум чист и спокоен. Вокруг царит одухотворенность и 
таинственная тишина. В эти часы все святые и йоги занимаются медитацией и 
рассылают по всему миру свои духовные вибрации. Их вибрации окажут благотворное 
влияние на любого, кто приступит в это время к молитве, джапе или медитации. Не 
потребуется никаких усилий, медитативное настроение придет само собой.
  
  11. Что необходимо для медитации
  Медитация — это состояние, в котором разум становится нирвишайя, то есть 
освобождается от мыслей, связанных с чувственным восприятием объектов и их 
применением.
  Господь скрыл Себя в этом мире, Его обителью является полость в лотосе 
каждого сердца. Он подобен временно отсутствующему хозяину. Очистив разум, 
нужно отыскать Его путем концентрации и медитации. Это чем-то напоминает игру в 
прятки.
  Чтобы добиться цели медитации, все нужно сделать саттвическим: место 
медитации, пищу, одежду, знакомства, беседы, окружающие звуки, мышление и 
обучение. Саттвическим должно стать все. Только тогда возможен успех в садхане, 
особенно в самом начале.
  Итак, для медитации необходимы:
  а) прохладное саттвическое место, так как во время медитации мозг 
нагревается;
  б) способность к садхане;
  в) хорошая, саттвическая, плотная, легкая и содержащая все необходимое пища;
  г) опытный духовный наставник (анубхава-гуру);
  д) хорошие книги;
  е) пламенная вайрагья (отвращение к чувственному), пылающая мумукша 
(стремление к спасению от перерождений) и сильная вивека (дар различения);
  Для того чтобы постичь брахма-таттву (истинное бытие Брахмана) и брахма-васту 
(сущность Брахмана), требуется обостренное, утонченное, спокойное и 
целеустремленное буддхи. Только тогда станет возможным Осознание. Многие лишены 
перечисленных выше условий духовной садханы. Именно поэтому они не добиваются 
значительного духовного прогресса.
  Медитация возможна, когда разум наполнен саттва-гуной. Желудок не должен быть 
тяжелым. Между пищей и мышлением существует тесная связь. Тяжелая пища вредна. 
В одиннадцать часов утра можно основательно подкрепиться, а вечером лучше 
ограничиться чашкой молока. У тех, кто занимается медитацией, вечерняя трапеза 
должна быть легкой.
  Каждый человек обладает различными потенциальными способностями. Он 
представляет собой целое хранилище сил и знаний. По мере развития он раскрывает 
в себе новые силы, способности и качества, после чего может вызывать перемены в 
окружающих условиях и оказывать влияние на других людей. Он способен покорить 
чужие умы, победить внешнюю и внутреннюю природу, перейти к состоянию 
сверхсознания.
  Если разбить горшок, прикрывающий лампу, прежде темная комната озарится