успеха в садхане и возвысившись над телесным сознанием, можно вести духовную 
жизнь в любом месте.
  Одиночество и регулярная медитация — два обязательных условия Самоосознания. 
Уединенное место занятий с умеренным климатом, полное духовных вибраций, 
обязательно для концентрации.
  
  7. Жизнь в пещере
  Жизнь в пещере очень полезна для медитации. Древние риши и пророки Индии жили 
в пещерах и
  соблюдали суровую тапасчарью. Температура в пещерах почти не меняется. В 
глубину не проникают палящие солнечные лучи, и потому там обычно прохладно, а 
зимой довольно тепло. В пещеру не проникают внешние звуки. Там можно достичь 
чудесной медитации. В пещере пусто, она наполнена возвышенными духовными 
потоками. Из-за отсутствия цивилизации там не возникает мирских мыслей. Вот 
преимущества жизни в пещере.
  Такая жизнь едва ли подойдет ученику с современным образованием, слабым 
здоровьем и робким характером. Она предназначена для учеников с крепким телом, 
бесстрашным характером и огромной выносливостью. В частности, в пещерах могут 
жить те, кто владеет определенными сверхъестественными способностями 
(дивья-сиддхи), хорошо разбирается в травах, укрепляет тело особыми 
оздоровительными процедурами (кайя-кальпой), невосприимчив к укусам ядовитых 
насекомых и прочих тварей благодаря ними-кальпе (постепенному привыканию к яду),
 владеет мантра-сиддхи, способен покорять диких зверей, хорошо переносит жару и 
холод, голод и жажду, потерял всякую привязанность к миру, чувственному 
восприятию и работе, может медитировать долгое время и бесстрастен душой.
  Некоторые незрелые ученики со слабым телом и скверным здоровьем, в ком после 
изучения религиозных книг едва забрезжил луч вивеки и бесстрастия, бегут от 
невзгод и жизненных трудностей в Гималаи, не успев пройти никакой телесной и 
душевной подготовки к жизни в пещере. При сильном жаре ртуть термометра 
поднимается до 40 градусов; еще выше, до самой макушки возносятся переполняющие 
незрелых учеников бурлящие чувства. Но жизнь в пещере их быстро остужает. Там 
трудно выжить, и поторопившийся ученик покидает пещеру уже через несколько дней.
 Некоторым такой образ жизни просто не подходит, из-за плохой вентиляции у них 
возникают кожные болезни и белокровие.
  У жизни в пещере есть и другой недостаток: те, кто долго пребывает там, 
переполняются тамасом и теряют способность к любому труду. Они уже не могут 
общаться с людьми и панически боятся больших стечений народа. Их мысли может 
прервать даже слабый шум, не говоря уже о человеческом обществе. Такой образ 
жизни лишен равновесия. Это одностороннее развитие. Живущий в пещере должен 
сохранять уравновешенность разума, даже оказавшись в шумном городе. Это и 
станет признаком его духовного роста.
  Самая лучшая, по-настоящему уединенная, уютная, красивая и вызывающая 
благоговение пещера находится в нашем сердце. Это хридайя-гуха, о которой 
говорят упанишады. Именно там в древности жили Даттатрейя, Шанкара и 
Яджнавалкья. Отрешаясь от ощущений и мыслей, туда и сейчас переносятся мудрецы 
и риши. Они пьют там нектар Бессмертия и испытывают вечное блаженство.
  Поселитесь и вы в этой таинственной, величественной пещере сердца, живите там 
наедине со своим Внутренним Я, единосущным Брахманом, Абсолютом, Целью, 
Уединенным Прибежищем!
  
  8. Подготовка к медитации
  Удерживайте голову, шею и спину на одной прямой. Сядьте на сложенное вчетверо 
одеяло, прикрытое сверху чистой белой тканью. Еще лучше найти хорошую шкуру 
тигра или оленя. Тигровая шкура имеет особые преимущества: она быстро 
возбуждает телесное электричество и препятствует его утечке. Этот материал 
полон магнетизма.
  
  9. Как медитировать
  Огромным подспорьем на духовном пути являются привычки медитировать и хранить 
молчание. Медитация приносит духовную твердость и покой, обновляет запас 
жизненных сил. Если медитирующий часто раздражается, это свидетельствует о том, 
что он еще не добился хорошей, непрерывной медитации. Его садхана и созерцание 
далеки от совершенства.
  Медитировать нужно в спокойном состоянии, только тогда быстро погрузишься в 
самадхи. Спокойствие приходит, когда владеешь индрийями и лишаешься желаний. 
Острая жажда освобождения и мысли о Боге разрушают все желания. Тот, чей разум 
спокоен, становится царем среди царей. Его состояние невозможно описать.
  При медитации и концентрации следует разнообразными средствами развивать свой 
ум, только тогда грубый разум станет тонким (сукшма).
  Все, о чем медитируешь в тишине, должно проявляться в повседневности. Следует 
на практике хранить равновесие и гармонию. После этого приходит неизменный 
покой. Только тогда можно насладиться подлинными плодами медитации.
  
  Процесс медитации
  «Удерживая верхние конечности [грудь, шею и голову] прямо, на одном уровне с 
[другими конечностями], подчинив в сердце своем ощущения и мысли, мудрый 
пересечет на плоту Брахмана (ОМ) самые устрашающие водовороты мира. Покоряя 
органы чувств (праны), искореняя желания, спокойно и мягко дыша ноздрями, 
мудрый ухаживает за разумом с таким же тщанием, как возничий, правящий упряжкой 
норовистых коней. Когда в теле йога, состоящем из земли, воды, света, воздуха и