и других религиозных книг.
  Время сумерек, сандхья, тоже благоприятно для медитации. На рассвете и в 
сумерках лучше всего работает сушумна-нади. Это позволяет намного легче 
погрузиться в глубокую медитацию и самадхи. Именно поэтому риши, йоги и 
священные тексты так высоко отзываются об этих периодах суток. Дыхание, текущее 
через обе ноздри, указывает на период активности сушумны. Когда сушумна активна,
 непременно займитесь медитацией и насладитесь внутренним покоем Атмана, Души.
  Прежде чем начать джапу и медитацию, в течение пяти минут повторяйте 
божественные стотры (гимны), гуру-стотры. Можно просто двенадцать раз 
произнести ОМ. Это быстро возвысит разум, прогонит вялость и сонливость. 
Уделите пять минут ширшасане, сарвангасане или другой позе. Еще пять минут 
занимайтесь пранаямой. Это тоже подготовит к занятиям медитацией, сгонит 
полусонное состояние.
  О Человек! Наступила брахма-мухурта! Не спи, не валяйся в постели. Сбрось 
одеяло. Встань, энергично займись медитацией и насладись вечным блаженством 
Внутреннего Я.
  
  5. Комната для медитации
  Запирайте отдельную комнату для медитаций на ключ. Это sine qua non1. 
Превратите эту комнату в заповедный лес, не позволяйте никому туда входить. 
Пусть она будет храмом. Если нет возможности отвести для этой цели особую 
комнату, отделите часть помещения ширмой или занавеской. По утрам и вечерам 
воскуривайте там благовонные палочки либо камфару. Повесьте в комнате 
изображения Кришны, Шивы, Рамы, Дэви, Гайятри, своего гуру, Господа Иисуса или 
Будды. Место для сидения должно размещаться напротив этих образов. Храните там 
священные книги — «Гиту», «Рамаяну», «Бхагавату», упанишады, «Вивекачудамани», 
«Йога-Васиштху», «Брахма-сутры», Библию, Зенд-Авесту либо Коран.
  Украсьте комнату воодушевляющими портретами великих святых, мудрецов, 
пророков и мировых учителей. Прежде чем войти туда, примите ванну (по меньшей 
мере, вымойте лицо, руки и ноги). Сядьте в какую-нибудь асану перед 
изображением божества. Пойте религиозные гимны или повторяйте гуру-стотры, а 
затем переходите к джапе, концентрации и медитации.
  К этой комнате нужно относиться как к Божьему храму. Входите туда только в 
благочестивом настроении. В ее четырех стенах недопустимы ревнивые, похотливые, 
алчные и разгневанные мысли. Пребывая в этой комнате, не потакайте мыслям о 
земном, потому что каждое произнесенное там слово, каждая мысль, каждый 
поступок не исчезают бесследно. Они впечатываются в тонкие слои заполняющего 
помещение эфира, а после оказывают постоянное влияние на ум.
   1 Необходимое условие.
  
  Когда в комнате повторяют мантру или имя Господа, в ее эфирном пространстве 
остаются мощные вибрации. Через полгода сама атмосфера помещения начнет 
приносить покой и очищение. Когда разум будоражат земные заботы, удаляйтесь в 
эту комнату и в течение получаса повторяйте имя Господа. Состояние души очень 
быстро изменится. Занимайтесь, и вы сами ощутите это успокаивающее духовное 
воздействие. Создайте святыню в собственном доме, и тогда вам уже не 
понадобится уезжать для отдыха в горы. Ничто на свете не сравнится с духовной 
садханой или занятиями йогой.
  
  6. Место для медитации
  «На ровном, чистом [месте], свободном от камешков, огня, песка, своими 
звуками, водой и прочим благоприятствующем размышлению, не оскорбляющем взора, 
в скрытом, защищенном от ветра убежище пусть он предается упражнениям».
  Шветашватара-упанишада, 2:10
  
  По мере движения по духовному пути мирское окружение все менее благоприятно 
для медитации. Многое в нем отвлекает от созерцания: пейзажи не настраивают на 
возвышенное, а друзья превращаются в злейших врагов, так как отнимают 
драгоценное время пустой болтовней. Это неизбежно. Возникают озадаченность, 
встревоженность, и тогда ты пытаешься вырваться из такой обстановки. Во имя 
сбережения средств, времени и сил я расскажу о том, какие места пригодны для 
медитации. Такое место должно иметь умеренный климат без резких перепадов, 
позволяющий заниматься медитацией зимой и летом, весной и осенью. Выбрав место, 
нужно три года с твердой решимостью придерживаться его. У каждого места есть 
свои недостатки и достоинства. Это значит, что следует выбирать место с 
наибольшими выгодами и наименьшими недостатками. В этом мире все относительно. 
Едва ли найдешь безупречное место, удовлетворяющее всем желаниям, даже если 
пройдешь по всему миру, от одного полюса до другого. Особая духовная атмосфера 
создается в выбранном месте самим учеником путем джапы, медитации и молитв. 
Найти идеальное место просто невозможно. Столкнувшись с неудобствами, не 
спешите искать другое прибежище. Останьтесь. Долгие скитания не идут на пользу. 
Не сравнивайте одно место с другим. Майя искушает нас самыми разными способами. 
Пользуйтесь вивекой и здравым смыслом. Нам всегда кажется, что хорошо там, где 
нас нет. Не доверяйте разуму и чувствам. Не поддавайтесь на их хитрости. Будьте 
начеку, берегитесь обмана чувств и внутренних искушений.
  Для медитации нужна прохлада. В жарком месте разум быстро утомляется, а в 
прохладе можно медитировать сутки напролет без малейшей усталости.
  Подумайте о некоторых удобствах, например, близости к библиотеке, больнице и 
железнодорожной станции. Нужно иметь возможность достать неподалеку фрукты и 
молоко, иначе трудно будет долгое время продолжать садхану. Впрочем, добившись