создание священных образов 
(в данном случае Шивалингама) 
из записанных мантр. 
 
1. Следует соблюдать 
точность во времени и регулярность. Уже само это принесет 
необходимую помощь и будет крайне полезно садхаке. 
2. Необходимо соблюдать физическую и ментальную чистоту. Перед тем, 
как приняться за написание мантры, необходимо омыть лицо, ладони и 
стопы. Чтобы во время написания мантр удержать ум чистым, следует 
прилагать усилия. Когда пишете мантру, отгоняйте все мирские мысли. 
3. Сидите в одной позе столько, сколько можете. Следует избегать 
частых смен положения тела. Пребывание в одной асане увеличит вашу 
выносливость, а также сохранит значительное количество-энергии. 4. Во время 
практики ликхита-джапы соблюдайте тишину. Многословие 
приводит к растратам энергии и времени. Тишина помогает увеличить 
объемы сделанного. 
5. Избегайте смотреть по сторонам. Глядите в тетрадь. Это поможет 
сосредоточить ум. 
6. Во время написания мантры в тетради повторяйте ее в уме. Это 
оставит в нем трехслойный отпечаток. Со временем вся ваша сущность 
будет задействована в мантре и захвачена ею. 
7. Назначьте определенное количество мантр на один подход. Это 
сохранит вашу практику цельной, и вы никогда не потеряете контакт с 
мантрой. 
8. Приступив к ликхита-джапе, не оставляйте ее, пока не закончите 
норму на один подход. Не позволяйте своему уму отвлекаться на 
посторонние предметы, так как это было бы препятствием в садхане. За 
раз пишите в течение по крайней мере получаса. 
9. Сосредоточению помогает, если в один подход придерживаться какой-
либо однообразной системы написания - сверху вниз или слева направо. 
Следует писать всю мантру сразу. Не разрывайте мантру посредине, 
когда доходите до конца строчки. 
10. Выбрав мантру, упорно придерживайтесь ее. Часто менять мантру не 
советуют. 
Вышеприведенные правила, при строгом соблюдении, окажут большую 
помощь в вашей быстрой эволюции. Вы прекрасно разовьете 
сосредоточение. Продолжительной и постоянной практикой будет 
разбужена сила, скрытая в мантре (мантра-шакти), и это наполнит все 
ваше существование божественностью мантры. 
Следует бережно хранить тетрадь и относиться к ней с уважением и 
чистотой. Когда тетрадь закончится, ее следует положить в ящик и 
держать в вашей комнате для медитации перед изображением Господа. 
Само лишь присутствие ваших тетрадей с мантрами создаст 
благожелательные вибрации, необходимые для вашей садханы. 
Нельзя адекватно описать блага написания мантры (ликхита-джапы). 
Кроме того, что она приносит чистоту сердца и сосредоточение ума, 
написание мантры позволяет вам контролировать асану, контролировать 
индрии (чувства), особенно зрение и язык, и придаст вам выносливости. 
Ваш ум быстро приобретает покой. 
Посредством мантра-шакти вы приблизитесь к Богу. Вы можете испытать 
эти блага лишь путем регулярной и непрекращающейся практики 
ликхита-джапы. Незнакомым с этой йогой следует приступить к ней 
немедленно, и даже если они будут посвящать ей всего полчаса в день, 
через шесть месяцев они ощутят ее преимущества. 15. Количество джап 
Каждый человек ежедневно за 24 часа подсознательно повторяет со 
'хам-мантру 21600 раз. Чтобы сравняться с 21600 естественными 
дыханиями (во время которого издается звук со'хам - "он - это я") 
каждого существа, нужно повторять Ишта-ман-тру по крайней мере 
21600 раз в день. В этом случае эффективность мантры будет высокой. 
Ум быстро очистится. 
Вы должны увеличивать число повторений мантры от 200 до 500 мал 
(каждая мала содержит 108 бусин). 
Подобно тому как вы настойчивы в приеме пищи дважды в день, чая 
утром и какао вечером, вы должны проявить крайнюю настойчивость в 
четы-рехразовом совершении джапы - утром, в полдень, вечером и 
ночью. Смерть может прийти в любой момент, не дав ни секунды на 
раздумья. Приготовьтесь встретить ее с улыбкой, восклицая "Шри Рама, 
Шри Рама" и сливаясь с Рамой в вечном блаженстве, нескончаемой 
славе, ананде и самопознании. Даже в поездках вы должны повторять 
мантру и читать Гиту. Разве вы не едите и не пьете в поездке? Не 
становитесь неблагодарными к внутреннему правителю (антарьями), 
который каждый день дает вам ваш хлеб и который всячески заботится о 
вас. Вы можете совершать джапу даже в уборной. Но там творите ее в 
уме. Женщины могут творить джапу в уме даже во время месячных (в 
отличие от других религиозных обрядов индуизма, запрещенных 
женщинам в период "осквернения"). Для тех, кто повторяет мантру с 
нишкама-бхавой, желая достичь мокши, нет никаких ограничений в 
джапе. Ограничения (видхи) появляются, лишь когда мантра 
повторяется с сакама-бхавой, для получения таких результатов, как