использовать всё доступное оружие: пистолеты, ружья, автоматы, субмарины, 
торпеды, бомбы, и отравляющий газ. Для уничтожения похоти необходима комбинация 
разных методов.
21. Хатха Йога в помощь Брахмачарье

  Регулярная практика некоторых асан и пранаямы, оказывает огромную помощь в 
практике Брахмачарьи. Ширшасана и Сарвангасана помогут вам стать урдхваретас 
йоги. Их так же называют Випарита Карани Мудрой. Их разработали древние Риши, 
такие как Гхеранда, Матсиендра и Горакшанатх.  Практикой пранаямы, ум 
постепенно переходит от грубого тела к тонкому. Если дурные мысли лезут вам в 
голову, без промедления садитесь в падмасану или сиддхасану и выполняйте 
пранаяму. 
(Тут опущены техники выполнения асан, их детальное описание можно найти в книге 
Асана Пранаяма Мудра Бандха, Свами Сатьянанды Сарасвати. прим. пер.)
Сиддхасана
 Эта асана высоко ценится йогами практикующими Брахмачарью. Эта асана поможет 
избежать ночных потерь и стать урдхварета йоги. Она хорошо подходит для джапы и 
медитации. 
  Для начала, сидите пол часа, затем увеличьте это время до трёх часов. Когда 
вы сможете без проблем сидеть три часа – это называется Асана Джайа, или 
мастерство асаны.
Ширшасана 
  Это королева всех асан. Преимущества этой асаны не исчислимы и не поддаются 
никаким описаниям. Она специально разработана, чтобы направить движение семени 
вверх, в форме оджас шакти,  и сделать вас урдхварета йоги. Выполняйте эту 
асану на пустой желудок. Эта асана способна излечить множество хронических, 
неизлечимых болезней желудка, кишечника, почек, мочеполовой системы, легких, 
сердца, ушей и глаз. Если во время выполнения ваши ноги дрожат, задержите 
дыхание на небольшое время.
Сарвангасана 
  Это важная асана, которая поможет вам в практике Брахмачрьи. Шишрасана и 
Сарвангасана загадочным образом улучшают работу пищеварительной, кровеносной и 
нервной системы.  Это не преувеличение. Попроуйте сами и ощутите результат, 
друзья мои. Это лучшее лекарство от мокрых снов. Практикующий эту асану 
обладает особым очарованием, блестящими глазами и притягательным лицом.
Матсьяасана
  Эту асану следует практиковать после сарвангасаны. Она поможет убрать 
напряжение в области шеи и таза, вызванное долгой практикой сарвангасаны. Она 
массирует область плечей и шеи.  Благодаря этой асане можно извлечь 
максимальную пользу из сарвангасаны. Матсьяасана уничтожает многие болезни.

  В области между половыми органами и анусом, внутри тела, расположен канал 
Вирья Нади, который транспортирует семя к половым органам. Когда мы надавливаем 
пяткой в области промежности, мы воздействуем на этот канал и предотвращаем 
потерю семени. Комбинация из сарвангасаны, шишрасаны и сиддхасаны очень 
эффективна в практике брахмачарьи. Сиддхасана предотвращает формирование семени.
 Шишршасана и Сарвангасана помогают направить семя вверх.
Руководство по практике асан 

  Физические упражнения направляют прану наружу. Практика асан направляет прану 
внутрь. Асана - это не только физическое упражнение, но и духовное.  Они 
помогают контролировать чувства, ум и тело. Тело и нервная система очищаются. 
Если вы будете делать по сто отжиманий и приседаний в день, они не произведут 
духовного эффекта. Так вы можете развить только ваши мускулы. Асаны 
предназначены не только для физического развития, но и для духовного. Постелите 
тонкое одеяло на полу и практикуйте асаны. Используйте тонкую подушку для 
ширшасаны. Надевайте ланготи или набедренную повязку для практики асан. Не 
носите очки и слишком много одежды. 
  Если вы выполняете ширшасану длительное время, нужно выпить стакан молока 
после практики. Будьте регулярны в вашей практике. Если практиковать как попало 
и нерегулярно, не будет никакой пользы. Регулярность – это главный элемент в 
практике асан, если вы хотите добиться результата. Обычно люди практикуют 
первые два месяца с большим энтузиазмом, а потом забрасывают практику. Это 
печальная ошибка. 
  Асаны следует практиковать на пустой или легкий желудок, не менее чем через 
три часа после еды. Можно эффективно совмещать джапу и пранаяму с практикой 
асан. Тогда это будет настоящая Йога.  Асаны хорошо практиковать на берегу реки,
 на открытых пространствах, и на берегу моря.  Если вы практикуете асаны и 
пранаяму в комнате, вы должны следить чтобы комната хорошо проветривалась, но 
не должно быть сквозняков. В начале практики, выполняйте каждую асану по 
две-три минуты, и постепенно увеличивайте это время. Избегайте перенапряжения - 
вы должны испытывать радость от занятий. Здесь я привел только несколько асан, 
помогающих Брахмачарье. Более детальное описание всех девяноста асан можно 
найти в моей книге “Йога Асана.”
Мула бандха
 
  Мула бандха - это сокращение области между анусом и половыми органами. Апана 
Вайу, движется вниз и отвечает за функцию выведения отходов из организма.  
Благодаря практике мула бандхи, апана вайю начинает двигаться вверх. Поэтому 
мула бандха так полезна для Брахмачарьи. Её хорошо практиковать во время