19

Этой практикой не следует заниматься при повышенном артериальном, внутриглазном 
или внутричерепном давлении. Если вы слышите в голове звон или биение пульса, 
то сосредоточение на этом звуке может вызвать сильную головную боль. Это 
действие механизма биологической обратной связи: стараясь более отчетливо 
воспринимать какой-либо сигнал организма, вы тем самым усиливаете этот сигнал и 
вызывающую ею причину. Например, если эта причина – повышенное давление, то вы 
будете его еще больше повышать.





20

Точнее говоря, последователи этой так называемой школы Чистой Земли веряn что 
достижение освобождения (нирваны) собственными силами невозможно, и полагаются 
на помощь бодхисаттвы Амитабхи, который может позволить им получить следующее 
перерождение в своей Чистой Земле, после жизни в которой они достигнут 
освобождения. Поэтому они постоянно повторяют молитву «нама амида бутсу» 
означающую просьбу о перерождении в Чистой Земле Амитабхи.





21

Это не совсем точная трактовка. Великий обет бодхисаттвы ( в том числе, Амиды) 
состоит в отказе от окончательного освобождения (нирваны) до тех пор, пока с 
помощью его просветлении не освободятся все существа. Это различие очень 
существенно, поскольку в буддизме Махаяны (в отличие от первоначального учения 
Будды) Просветление (обретение высшего знания) не означает автоматического 
окончательного освобождения (выхода из круговорота рождений и смертей). Поздний 
буддизм (к которому принадлежит и школа Чистой Земли) добавил к первоначальному 
учению отчетливый моральный компонент, однако это скорее аналогия карма-йоги, 
нежели бхакти йоги.





22

Мозжечок действительно принимает участие в управлении движениями, однако в 
большей степени представляет собой орган равновесия. Непосредственное 
управление движениями осуществляют участки новой коры головного мозга, 
расположенные вдоль центральной борозды (так называемая сенсомоторная кора). 
Эти участки коры синтезируют «образы» целостных движений и управляют их 
выполнением, а мозжечок играет подчиненную роль, отвечая за общую координацию.





23

См. Хатха йога Прадипика, Снами Сатьянанда, Свами Мукгибодхананда.





24

Эта практика особенно полезна мужчинам среднего и пожилого возраста, даже если 
они не собираются заниматься крийя-йогой, поскольку она представляет собой 
прекрасный метод профилактики заболеваний предстательной железы и может с 
успехом использоваться для лечения аденомы простаты (доброкачественного 
разрастания предстательной железы) и связанной с ней импотенции.





25