системы. В свою очередь, гипофизом управляют мозг и ум.[12 - Точнее говоря, 
работой гипофиза управляет еше одна важная железа мозга – гипоталамус, 
непосредственно связанная с другими важнейшими системами мозга. Гипоталамус 
осуществляет регуляцию функционирования эндокринной системы по принципу 
обратной связи — он получает химические сигналы от всех желез организма в свою 
очередь, воздействует на их работу через посредство гипофиза. В то же время на 
функционирование гипоталамуса влияют происходящие в мозгу нервные процессы, 
связанные с эмоциями, мышлением и т.д. Поэтому психологический и эмоциональный 
стресс влияют на эндокринную систему – и наоборот, нарушения работы эндокринной 
системы способны вызывать эмоциональные и психические расстройства.] Поэтому 
психологический стресс и неудовлетворенность ведут к дисбалансу гипофиза, 
вызывающему общее расстройство всей гормональной системы, в том числе 
щитовидной железы. Именно здесь йога может помочь восстановлению нормальной 
работы щитовидной железы и всей эндокринной системы. С помощью практик йоги 
человек может достигать временных или постоянных состояний глубокого 
расслабления, помогающих гармонизации эндокринной системы, включая щитовидную 
железу. Организм обладает врожденной способностью исцелять себя и 
восстанавливать равновесие, но только если ему предоставляют такую возможность. 
Эту возможность он получает при занятиях йогой. Кроме того, стоит указать, что 
сарвангасана – простая, но эффективная асана для быстрого достижения 
расслабления. Именно по этой причине она помогает согласовывать и нормализовать 
работу щитовидной железы.

Итак, можно резюмировать все сказанное выше следующим образом. Щитовидная 
железа представляет собой жизненно важный орган тела. Если она начинает 
работать неправильно, страдает весь организм. Сарвангасана способствует 
оздоровлению щитовидной железы двумя путями: во-первых, она непосредственно 
улучшает ее физическое состояние и функционирование, и, во-вторых, она помогает 
уменьшению чрезмерного эмоционального и психологического стресса, как правило, 
мешающего ее нормальной работе. Не без причины сарвангасана считается одной из 
лучших асан йоги, ибо она обладает многочисленными полезными свойствами.


Паращитовидные 
железы
Эти четыре маленькие железы не так хорошо известны, как щитовидная железа, 
однако они также чрезвычайно важны для совершенного здоровья тела. Они 
представляют собой овальные скопления клеток весом около 30 мг, расположенные 
вне щитовидной железы и имеющие отдельное кровоснабжение. Они выделяют гормон, 
именуемый паратироксином (или паратиреоидным гормоном), который контролирует 
уровень кальция в крови. Таким образом, эти железы влияют на рост и 
восстановление костных тканей тела. Если они функционируют неправильно, то 
кости могут становиться слишком твердыми либо слишком хрупкими; и то, и другое 
может вести к катастрофическим последствиям. Сарвангасана улучшает здоровье и 
повышает эффективность этих желез так же, как это объяснялось для щитовидной 
железы.


Механика перевернутых 
асан
Все асаны с перевернутым положением тела оказывают характерное влияние на 
функционирование организма. Чтобы по достоинству оценить блага, которые можно 
получить от сарвангасаны и других перевернутых асан, стоит объяснить основной 
механизм их воздействия на тело. Это объяснение не следует воспринимать как 
исчерпывающее, ибо оно касается только грубых воздействий. Сарвангасана и все 
перевернутые асаны оказывают на человеческий организм более глубокое и тонкое 
влияние, которое необходимо пережить, чтобы понять.

Перевернутые асаны улучшают кровоснабжение мозга. Мы будем рассматривать этот 
вопрос более подробно при описании сиршасаны в последующих разделах данной 
книги[1 - Сиршасана: часть 1 – книга II, урок 21, тема 4; часть 2 – книга II, 
урок 22, тема 3.]. Без достаточно богатого кровоснабжения мозг не способен 
эффективно работать. Если кровоснабжение прекращается даже на короткое время, в 
мозгу быстро происходят необратимые изменения. Работа мозга зависит от 
адекватного кровоснабжения. В норме кровь, питающая мозг, должна подниматься с 
уровня сердца, преодолевая силу тяжести. Обычно сердце способно удовлетворять 
потребности мозга в крови даже в этих неблагоприятных условиях. Однако 
кратковременная практика любой перевернутой асаны обеспечивает обильное 
поступление крови в мозг благодаря (а не вопреки) действию силы тяжести. Это 
помогает промыванию клеток мозга и удалению шлаков, улучшая как общее здоровье 
мозга, так и координацию между мозговыми центрами и различными органами тела.

Главный регулятор эндокринной системы – гипофиз – также находится в мозгу и 
получает дополнительное кровоснабжение при выполнении перевернутых асан, что 
помогает повышению эффективности его функционирования. В сочетании с общим 
улучшением работы мозга это ведет к большей гармонии и уравновешенности всей 
гормональной системы. Нарушение равновесия этой крайне чувствительной системы 
вызывает многие заболевания, и перевернутые асаны предотвращают появление таких 
заболеваний или помогают их излечению. Эту тему мы также будем обсуждать более 
полно при описании сиршасаны[1 - Сиршасана: часть 1 – книга II, урок 21, тема