нужно лишь выполнять практики, осознание, по-видимому, самопроизвольно 
становится сосредоточенным и расслабленным. Ум похож на непослушного ребёнка. 
Если вы просите его сделать что-либо, он делает нечто прямо противоположное. 
Поэтому в ответ на требование сосредоточиться он блуждает. В крийя-йоге в ответ 
на просьбу блуждать, если ему того хочется, он, судя по всему, предпочитает 
сосредоточиваться на чем-то одном. В этом состоянии может сама собой возникать 
медитация, и ваше осознание может начинать исследовать обширные слои 
подсознательного и бессознательного ума.

Когда вы начинаете понимать и узнавать то, что скрывается в более глубоких 
уголках вашего ума – обширном хранилище, которое вы обычно не осознаете – 
именно тогда вы можете начать искоренять фобии и страхи, комплексы и конфликты, 
которые делают вашу жизнь несчастной. Как раз эти подсознательные отрицательные 
ментальные самскары (впечатления) постоянно действуют под поверхностью вашего 
обычного сознания и выводят ум из равновесия. Зачастую вы чувствуете себя 
несчастным и подавленным. Порой вы можете знать, с чем это связано, но, как 
правило, вы этого не понимаете. Причиной служат эти страхи, фобии, неприятные 
воспоминания и т.д. Погружаясь в свой ум и осознавая их, вы автоматически 
начинаете нейтрализовывать их отрицательное влияние на свою жизнь. Если вы не 
знаете первопричины своего несчастья, как вы можете улучшить ситуацию? Чем 
больше этих проблем вы устраняете, тем счастливее будет становиться ваша жизнь. 
Кроме того, это способ лечения эмоциональной неуравновешенности, нервных 
расстройств и всех разнообразных психологических проблем, которые преследуют 
людей по всему миру. Были испробованы и другие способы делать человеческую 
жизнь счастливее, но есть только один надежный метод – расслабить свой ум, 
познать свой ум и выбросить оттуда весь хлам.

Первое препятствие в йоге – это расслабление ума при полном осознании. Если вы 
можете достичь достаточной степени умственного расслабления, то ваше осознание 
автоматически начинает обращаться внутрь и исследовать ум. Вероятно, это сперва 
будет происходить на поверхностном уровне, но, в конце концов, вы начнете 
осознавать свои глубинные проблемы в виде символических видений. Именно на этой 
стадии вы действительно начинаете устранять свои более глубокие проблемы. Если 
вы расслабляете ум, а потом засыпаете, вы ничего не добьетесь, поскольку вы не 
будете осознавать свой ум и его содержание. Вашего осознания там нет.

Мы пришли к выводу, что крийя-йога представляет собой идеальный метод для 
современного человека. Не подавляя склонность осознания к блужданию и не 
вызывая тем самым еще большего напряжения ума, чем было до этого, крийя-йога 
ставит своей целью добиться спонтанной сосредоточенности вашего осознания. При 
этом оно автоматически обращается внутрь и начинает изменять деятельность ума, 
в конечном счете приводя к состоянию спокойствия или невозмутимости. Крийя-йога 
позволяет вам осушить болото, трясину комплексов, страхов и т.п. в вашем уме, 
которые делают вашу жизнь несчастной. Для устранения этих проблем не требуется 
никакого напряжения или умственного усилия. Вы просто выполняете практики, и с 
течением времени ваш ум становится чище.

Для занятий крийя-йогой не существует никаких ограничений или препятствий. 
Возраст, режим, общественное положение, религия или что бы то ни было другое, 
не помешают вам заниматься. Все что вам нужно – это заинтересованность и 
стремление изменить свою жизнь. Мы намерены сделать систему крийя-йоги 
доступной для всех, кого она заинтересует, поскольку в наши дни очень многие 
люди готовы получать пользу от крийя-йоги, но не могут этого делать из-за 
отсутствия знания этой системы. Если вы чувствуете, что крийя-йога вам подходит,
 мы надеемся, что вы будете честно выполнять практики, последовательно 
освещаемые в этой книге, и уже сегодня начнете готовить себя к утонченной науке 
крийя-йоги



Тема 
2
Хатха-йога. Джала 
Нети

Наука йоги придаёт определенным процессам очищения такое же большое значение, 
как асанам или пранаяме. Без регулярного очищения всего организма вы не будете 
получать максимальной пользы от своих занятий. Без очищения тела человек не 
готов к высшей практике йоги. Когда тело очищено, ум также функционирует 
должным образом.

Очищение тела осуществляется посредством практики шаткарм или шести 
очистительных методов. Они чрезвычайно важны для поддержания физического и 
душевного здоровья; кроме того, эти несложные процедуры очень полезны при 
лечении внутренних расстройств.

Вот шесть основных групп шаткарм или методик очищения, применяемых в 
йоге:
1. Нети: очищение носа, которое включает в себя джала нети и сутра нети.