Многие регулярно делают кунджал крийю каждое утро, сопровождая её джала нети. 
Они считают это необходимым для поддержания наилучшего здоровья. Если у вас 
есть время, мы также рекомендуем ежедневную практику, поскольку это, безусловно,
 не может повредить, и оказывает чудесное благотворное действие. Если ваше 
время ограничено, постарайтесь делать её так часто, как сможете, по меньшей 
мере, раз в неделю.


Общие 
советы
Наибольшее препятствие, которое необходимо преодолеть в связи с этой практикой 
– это отвращение, которое мы испытываем при мысли о рвоте. Когда вы будете 
пробовать эту процедуру в первый, и даже во второй и в третий раз, вам придется 
использовать силу воли, чтобы действительно выполнить ее полностью. Очень легко 
выпить лишь один стакан и убедить себя, что желудок уже полон; или намечать 
выполнить процедуру и затем, в последний момент, откладывать ее на следующий 
день под каким-либо благовидным предлогом. Но как только вы привыкаете к мысли 
о ней и пробуете ее несколько раз, она становится не более трудной, чем чистка 
зубов, и занимает не намного больше времени.

Не пытайтесь вызывать рвоту, если желудок пуст. Как только рвотный рефлекс не 
приводит к выделению воды, это ясное указание на то, что вы очистили желудок. 
Если вы будете упорствовать без необходимости, то, скорее всего, вызовете 
раздражение горла и неприятный вкус во рту. В выделяемой воде часто можно 
увидеть коричневые или жёлтые следы, особенно при первых попытках выполнения 
процедуры. Не беспокойтесь, поскольку это всего лишь мертвые клетки крови, 
частички переваренной пищи и слизь из желудка. По мере того, как вы в течение 
нескольких дней будете постепенно очищать желудок, вода начнёт становиться всё 
чище и чище, что служит верным признаком основательной очистки желудка.

Многие учителя говорят, что для того, чтобы вызвать выброс воды, лучше всего 
коснуться язычка (небольшого, похожего на виноградину выступа, свисающего с 
мягкого нёба над корнем языка). Мы не советуем этого делать, поскольку на 
собственном опыте убедились, что это, как правило, вызывает спазматическую 
рвоту, а не плавное удаление воды. Мы предлагаем вам нажимать на корень языка.

Если окажется, что вы действительно не можете удалить воду из желудка, не 
расстраивайтесь. Хотя вы лишитесь благотворного действия кунджал крийи, это не 
причинит никакого вреда. Вода просто пройдёт через организм обычным путём. 
Возможно, стул станет слегка более свободным, но если вы страдаете от запоров, 
это не такой уж плохой результат.



Ограничения
Большинство людей могут выполнять эту практику. Однако не следует пытаться 
делать её тем, кто страдает от грыжи желудка или живота, высокого кровяного 
давления и сердечных заболеваний.

Хотя кунджал крийя помогает удалять из желудка избыток кислоты, а именно с этим 
фактором в значительной мере связано развитие язв, мы не советуем вам пытаться 
делать эту процедуру при подобных обстоятельствах. Вероятно, это принесет 
больше вреда, чем пользы.

Если вы сомневаетесь, следует ли вам выполнять кунджал крийю, мы рекомендуем 
вам поискать знающего учителя йоги.


Благотворное 
действие
Эта техника обеспечивает наилучшую промывку пищеварительной системы от желудка 
до полости рта. Поэтому она помогает устранять все заболевания в этой области, 
которые являются следствием накопления токсинов и общих загрязнений. Кроме того,
 она помогает избавляться от дурного запаха изо рта, скопления мокроты и 
раздражения в горле.

У большинства из нас в то или иное время бывают проблемы с желудком. Тому может 
быть масса причин – потребление чрезмерного количества пищи, слишком тяжелая, 
несвежая или недоброкачественная пища, а также избыточная секреция желудочных 
соков, особенно кислоты, обусловленная эмоциональными срывами или постоянным 
стрессом. Кунджал крийя не может изменить ваши привычки питания, и, конечно, не 
в состоянии устранить умственное и эмоциональное напряжение. Однако она может 
помочь содержать желудок в хорошем состоянии, отмывая его от загрязнений. Кроме 
того, солёная вода снижает выделение кислоты желудочными железами. Это, как 
правило, повышает эффективность их функционирования, тем самым создавая 
возможность лучшего переваривания пищи. Всё это важные факторы для 
предотвращения несварения, достижения наилучшего усвоения организмом 
питательных веществ, а также устранения других нарушений пищеварения.