Тема 
5
Тратака и 
сосредоточение

Сосредоточение составляет суть тратаки. И именно через мощное сосредоточение 
достигается успех в йоге[1 - Тратака: этап 1 – том I, урок 8, тема 6; этап 2 – 
том I, урок 9, тема 6; этап 3 – том I, урок 10, тема 7.].


Сила 
сосредоточения
Что такое сосредоточение? Это однонаправленность ума, способность фокусировать 
и удерживать внимание в одной точке, не отвлекаясь. Совершенное сосредоточение 
ведёт к медитации. В таких медитативных практиках, как тратака, сосредоточение 
ведет к закреплению внимания ума на одном объекте, одной форме или мысли, при 
полном исключении всего остального – любых отвлекающих воздействий окружающей 
среды и других посторонних вещей.

Почему глубокое сосредоточение обладает такой силой? Это можно лучше всего 
проиллюстрировать, сравнивая ум обычного человека с электрической лампой. Лучи 
света распространяются во всех направлениях; энергия, излучаемая накаливаемой 
нитью, рассеивается во все стороны. Если вы встанете в полутора метрах от лампы,
 то увидите свет, но не почувствуете никакого тепла, хотя нить в центре лампы 
сильно нагрета. Точно так же, ум обычного человека обладает огромным дремлющим 
потенциалом и силой в своём центре, но эта сила рассеивается во всех 
направлениях. Ум занят непрерывным потоком объектов, следующих один за другим, 
не останавливаясь ни на чем сколько-либо подробно. Сила есть в каждом человеке, 
но она не фокусируется и не используется.

В последние годы наука создала нечто, ранее встречавшееся только в 
научно-фантастических романах – а именно, лазер. Это прибор, который собирает 
все лучи света от источника в одну линию, так что все они излучаются в унисон 
друг с другом в совершенной гармонии. Первоначальный источник света не 
обязательно должен быть мощным, и даже не таким мощным, как только что 
упоминавшаяся нить накаливания обычной электрической лампочки, но если вы 
стоите на расстоянии полутора метров, луч лазера почти мгновенно прожжет в 
вашем теле дыру[39 - Это, конечно же, преувеличение, поскольку лазер не 
отменяет закона сохранения энергии. Электрический чайник в 20-30 раз мощнее 
средней лампочки, однако, на то, чтобы вскипятить полтора литра воды, уходит 
несколько минут. Поскольку тело человека состоит, в основном, из воды, для того,
 чтобы прожечь в нем дыру, потребуется лазер большой мощности – в согни, а то и 
в тысячи раз мощнее обычной лампочки (ред.).]. Такова сила сосредоточенного 
света. Сосредоточенная мысль, хотя и вряд ли прожжет дыру в теле, однако также 
обладает огромной силой. Сосредоточенный ум работает как неотразимый инструмент 
действия; он делает эффективной любую деятельность человека во внешнем мире; 
подобно динамо-машине, он генерирует энергию и энтузиазм в любом деле. Кроме 
того, сосредоточенный ум способен быть чувствительным приемником; он становится 
восприимчивым к более высоким вибрациям, к возвышенным впечатлениям. Он 
становится приемником потока более высокого осознания, блаженства и знания. Все 
это обычно лежит за пределами диапазона среднего ума, поскольку его слишком 
волнует и отвлекает постоянная внутренняя болтовня мыслей. Сосредоточение 
служит ключом, отпирающим дверь к более высоким состояниям осознания.


Физиология 
тратаки
Многие люди слышали о шишковидной железе. Эта небольшая железа размером с 
горошину располагается над верхней частью позвоночника, в центре головы между 
ушами (если говорить точнее, она расположена между двумя полушариями мозга и 
над мозжечком). Это небольшое образование ещё не понято современной наукой, и 
не имеет видимого физиологического предназначения[40 - Шишковидная железа, или 
эпифиз, находится не над мозжечком, а ближе к передней части мозга. Она 
вырабатывает гормон мелатонин, участвующий в регуляции внутренних ритмов мозга 
и организма в целом, а также в некоторых других процессах (ред.).]. С другой 
стороны йога, как и другие духовные системы Востока и Запада, на протяжении 
веков утверждают, что именно эта железа служит связующим звеном, антенной для 
приема более высоких вибраций. Когда её стимулируют или пробуждают, человек 
начинает настраиваться на более тонкие ритмы бытия.

Знаменательно, что глаза непосредственно связаны с шишковидной железой через 
симпатическую нервную систему. Это, наряду с различными другими, недавно 
обнаруженными факторами, известно современной физиологии. Центром как 
симпатической, так и парасимпатической нервной системы служит гипоталамус. 
Кроме того, гипоталамус является центром сна и бодрствования, а также 
удовольствия и боли[41 - Центр удовольствия и боли находится не в гипоталамусе, 
а в продолговатом мозге. Гипоталамус служит регулятором функций гипофиза и