кажется, что они должны им соответствовать, чтобы выглядеть преуспевающими в 
собственных глазах и глазах других. Чтобы достичь этой цели, они постоянно 
перенапрягаются, недостаточно спят и стараются всюду успеть. Они поспешно 
проглатывают пищу когда придется. Результатом этой ситуации нередко бывают язвы.

Язва выглядит как отверстие или дефект во внутренней оболочке желудка или 
двенадцатиперстной кишки. Обычно, когда пища попадает в желудок, нервные 
окончания стимулируют выделение соляной кислоты для её переваривания. Если 
пищеварительная система работает правильно, то при отсутствии пищи в желудке 
мало или вовсе нет соляной кислоты. Однако у больных язвой нервная система не 
может расслабиться и продолжает стимулировать выделение желудочного сока. 
Кислота разъедает слизистую оболочку желудка или двенадцатиперстной кишки. Это 
продолжается на протяжении месяцев и лет, приводя к образованию язвы.

Первопричиной возникновения язвы бывают беспокойство и хронический стресс. Люди 
не способны расслабляться даже на короткое время. Вследствие этого в желудке 
происходит непрерывное выделение соляной кислоты, когда этого не требуется. 
Именно в подобных случаях йога незаменима. Сущность йоги состоит в расслаблении.
 Все практики йоги, от асан до медитативных техник, ориентированы на устранение 
всех видов напряженности – физической, эмоциональной или умственной. Эти 
практики позволяют нервной системе, а, следовательно, и пищеварительной системе 
вернуться к нормальному состоянию.

Кроме того, йога способствует углублению понимания и терпимости по отношению к 
себе и к другим. Это побуждает каждого из нас жить более гармоничной жизнью и 
развивать в себе чувства оптимизма и уверенности в своих силах. В результате 
язвы исцеляются сами собой, либо вообще не возникают. Поэтому можно сказать, 
что йога устраняет не только сами язвы, но и их первопричину – умственное 
напряжение.


Пищевое отравление и кишечные 
инфекции
Пищевое отравление случается при приёме пищи, заражённой определёнными видами 
бактерий. Чаще всего это микроорганизмы, принадлежащие к группе паратифозных 
бактерий, сальмонелла и, несколько реже, стафилококки. Намного серьезнее 
заболевание, именуемое ботулизмом, но оно встречается гораздо реже. Причиной 
этого заболевания служат бактерии, размножающиеся в неправильно приготовленных 
консервированных продуктах. Организм избавляется от бактерий, вызывающих 
пищевое отравление, при помощи рвоты или поноса. Обычно организм довольно 
быстро очищается от инфекции и вскоре приходит в нормальное состояние.

Для предотвращения пищевого отравления следует уделять самое тщательное 
внимание тому, чтобы приготовление пищи происходило с учётом всех требований 
гигиены. Пищу, которая была приготовлена и оставлена остывать для последующего 
употребления, необходимо тщательно прикрывать и держать в холодном месте. Это 
необходимо потому, что вредные бактерии быстрее всего размножаются в теплой 
пище. Следует помнить и еще один важный момент: люди с царапинами или порезами 
на руках не должны прикасаться к приготавливаемой пище. Особые предосторожности 
в отношении пищи и воды необходимо принимать в летний период и в местностях с 
жарким климатом.

Очистительные процедуры йоги – кунджал крийя[1 - Кунджал крийя – Том I, урок 4, 
тема 1.], шанкхапракшалана[2 - Том I, урок 12, тема 2.] и т.д. – помогают 
удалять вредные бактерии, которые могли накопиться в пищеварительном тракте. 
Кроме того, все практики йоги повышают сопротивляемость организма бактериям, и 
тем самым снижают вероятность возникновения инфекционных заболеваний. Это 
справедливо и в отношении более серьёзных болезней, например, дизентерии, но 
если они все же возникают, необходимо без малейшего промедления обращаться к 
специалисту за консультацией и лечением.



Несварение
Это расстройство также называют диспепсией. Оно возникает, когда едят слишком 
быстро или в состоянии постоянного нервного напряжения. По' существу, чаще 
всего люди едят быстро именно потому, что нервничают или испытывают стресс. При 
таких обстоятельствах пища недостаточно пережевывается и измельчается во рту, 
чтобы она могла нормально перерабатываться желудком. Кроме того, не выделяются 
в необходимом количестве слюна и желудочный сок. Это приводит к несварению. И 
вновь йога может оказать неоценимую помощь. Она делает человека более 
уравновешенным и потому более способным есть медленно и с большим удовольствием.

Разумеется, несварение может быть вызвано и перееданием, особенно когда пища 
жирная. Йога не может непосредственно помочь в решении этой проблемы. Вы должны 
найти своё собственное решение.



Резюме