Сурья 
Намаскар

На санскрите слово сурья означает «солнце», а слово намаскар – «приветствие» 
или «поклонение». Таким образом, сурья намаскар переводится как «приветствие 
солнцу». Сурья намаскар представляет собой динамическое упражнение. Это не 
асана и не часть традиционной йоги. Но оно настолько хорошо, что мы включили 
его в число техник йоги, которые мы преподаем.

Мы всегда рекомендуем занимающимся йогой включать его в свою программу в 
качестве существенной и неотъемлемой части. Оно наполняет все тело энергией, 
устраняет все признаки сонливости и великолепно готовит тело и ум к получению 
максимальной пользы от последующих асан, пранаямы, медитативных техник и т.д. 
Оно разминает все суставы, придаёт эластичность всем мышцам тела, массирует 
внутренние органы, активизирует дыхательную и кровеносную системы, а также 
тонизирует все другие системы организма. Короче говоря, оно приводит в 
состояние гармонии весь комплекс ум-тело.

Его можно выполнять почти в любое время дня и в любом месте. Для этого не 
требуется никаких особых приготовлений. Если в течение дня вы почувствуете 
утомление, несколько циклов сурья намаскар быстро восстановят потерянную 
энергию – как физическую, так и умственную. Если вы чувствуете гнев или 
подавленность, сурья намаскар послужит прекрасным противоядием; это не панацея, 
но серьёзная помощь в устранении эмоциональных потрясений. Эти ритмичное, 
симметричное упражнение, выполнение которого доставляет истинное удовольствие. 
Когда оно доведено до совершенства, создаётся впечатление, что тело само 
перетекает от одного движения к другому, без каких-либо усилий или 
сознательного контроля. Кажется, что каждая часть тела сама, без всяких усилий, 
приходит в нужное положение в нужное время и в нужной последовательности. 
Попробуйте это упражнение сами, и вы поймете, что мы имеем в виду.


Символический и духовный 
смысл
Солнцу поклонялись с незапамятных времён. В древности люди благоговейно 
поклонялись солнцу, зная что оно излучает тепло и свет, необходимые для 
поддержания жизни. Они понимали, что без него не было бы ни жизни, ни движения. 
Если бы солнце перестало существовать, жизнь бы угасла, подобно пламени свечи.

В большинстве древних цивилизаций существовали религии, основанные на культе 
солнца. Его персонифицировали различные божества: Митра у персов, Осирис у 
египтян, Ваал у халдеев, Аполлон у греков, Сурья, Господь небес в ведический 
период в Индии и т.д. Все эти божества воплощают обновление бытия мира. Культу 
Солнца посвящались разнообразные храмы и различные места: пирамиды в Египте, 
Юкатан в Мексике, зиккураты в Вавилоне и Халдее. Именно из этих древних культов 
пришло многое из того, что составляет основу, ритуалы и символику современных 
религий, однако всё это погребено под множеством различных наслоений и 
интерпретаций.

Рассмотрим Троицу индуизма: Брахма – создатель, Вишну – хранитель и Шива – 
разрушитель. Они символизируют три аспекта жизни и непосредственно связаны с 
суточным движением Солнца по небу. Прохождение Солнца можно подразделить на три 
фазы: восход, середина дня и закат. С течением времени они стали воплощать три 
аспекта жизни: рост или созидание, поддержание или зрелость, и смерть или 
разрушение и распад. Так появились Брахма, Вишну и Шива. Рассвет – время, когда 
всё оживает и вновь начинается дневной цикл, символизирует Брахму – создателя. 
Дневное солнце, которое излучает энергию в мир, позволяя всему сущему жить и 
развиваться, символизирует Вишну. Шиву-разрушителя символизирует заходящее 
солнце, которое уносит с собой излучаемую энергию. В то же время, это 
исчезновение солнца – лишь прелюдия к его воскрешению следующим утром. Закат 
необходим, чтобы солнце поднялось вновь; распад необходим для роста, 
возобновления, омоложения, точно так же, как преодоление старых идей необходимо 
для духовного роста.

Солнцу поклонялись не только из-за его материальной природы и мощи, хотя вполне 
возможно, что менее осведомленные люди ограничивались этим. Солнце само 
представляет собой символ. Оно символизирует духовное просветление и познание, 
свет во тьме неведения. Оно представляет сущность, духовность, существующую во 
всех материальных вещах. Именно эта сущность была объектом поклонения более 
просвещенных людей во всех древних культах и религиях. Материальное Солнце – 
это проявление более глубокой, скрытой основы или субстрата. Средневековый 
алхимик Парацельс четко объяснял это следующим 
образом:
«Есть земное, материальное солнце – источник тепла; и все, кто способны видеть 
его, даже слепые, могут ощутить его тепло. И есть вечное солнце – источник 
мудрости; и те, кто духовно пробуждены, увидят это солнце и осознают Его 
существование».

Материальное или земное солнце представляет собой проявление невидимого, 
духовного и небесного солнца. Духовное солнце воплощает духовные аспекты бытия,