Упависта Конасана, стр. 271
     Парсва Упависта Конасана, стр. 273
     Випарита Карани, стр. 212
     Маричиасана III, стр. 298
     Бхарадваджасана, стр. 291
     Скручивания «Аллигатор», варианты I–IV, стр. 304
     Джатхара Паривартанасана, стр. 307
     Савасана на 15–25 минут, стр. 311
     Уровень 3. Немедленное снижение Питты
     Адхо Мукха Сванасана, стр. 175
     Адхо Мукха Вриксасана, стр. 200
     Сарвангасана III, стр. 184
     Сету Бандха Сарвангасана,
     вариант, стр. 188
     Макарасана, стр. 221
     Нираламба Бхуджангасана I, стр. 217
     Супта Вирасана, стр. 246
     Супта Падангустасана, стр. 269
     Данурасана, стр. 223
     Паривритта Джану Сирсасана, стр. 280
     Випарита Карани, стр. 212
     Курмасана, стр. 284
     Пашимоттанасана, стр. 286
     Джатхара Паривартанасана, стр. 307
     Маричиасана I, стр. 293
     Савасана на 15–25 минут, стр. 311
     Уровень 4. Немедленное снижение Питты
     Пинча Маюрасана
     Адхо Мукха
     Вриксасана Сарвангасана и варианты
     Нираламба Сарвангасана
     Эка Пада Сирсасана
     Урдва Данурасана
     Йогамудрасана
     Хануманасана
     Урдхва Мукха Пашимоттанасана
     Паривритта Пашимоттанасана
     Любое Ардха Матсиендрасана
     Джатхара Паривартанасана
     Савасана на 15–25 минут
     СНИЖЕНИЕ КАПХИ 
     Уровень 1. Немедленное снижение Капхи
     Сурья Намаскар, поза № 2, стр. 124
     Адхо Мукха Сванасана, стр. 175
     Тадасана, стр. 129
     Вриксасана, стр. 131
     Триконасана, стр. 134
     Вирабадрасана I, стр. 154
     Вирабадрасана II, стр. 141
     Подготовка к Сирсасане, стр. 197
     Сарвангасана I, стр. 150
     Нираламба Бхуджангасана I, стр. 217
     Нираламба Бхуджангасана II, стр. 217
     Нираламба Бхуджангасана III, стр. 217
     Салабхасана I, стр. 219
     Салабхасана II, стр. 219
     Салабхасана III, стр. 219
     Навасана, стр. 248
     Упависта Конасана, стр. 271
     Скручивания «Аллигатор», варианты I–III, стр. 303
     Савасана на 5–15 минут, стр. 311
     Уровень 2. Немедленное снижение Капхи
     Сурья Намаскар, позы 4–6, стр. 124
     Триконасана, стр. 134
     Паривритта Триконасана, стр. 138
     Ардха Чандрасана, стр. 160
     Вирабадрасана I, стр. 154
     Вирабадрасана III, стр. 157
     Растягивание грудной клетки с опорой на стену, стр. 118
     Урдхва Прасарита Экападасана, стр. 167
     Урдха Прасарита Падасана, стр. 254
     Сирсасана, стр. 206 Сарвангасана I или II, стр. 180
     Депада Пидам, стр. 194
     Пурвоттанасана, стр. 260
     Навасана, стр. 248
     Маричиасана III, стр. 298
     Скручивания «Аллигатор», варианты III и IV, стр. 303
     Савасана на 5–15 минут, стр. 311
     Уровень 3. Немедленное снижение Капхи
     4–8 Сурья Намаскар, (Прыжки), стр. 124 2–4