жизненная сила. Она зависит от кармических факторов и дается нам при рождении, 
поэтому изменить ее трудно.
  Второй источник — энергия, которую мы черпаем извне, в основном из пищи и 
воздуха. Неправильное питание уменьшает количество энергии, получаемой нами из 
пищи, и является причиной возникновения большинства болезней. Поэтому значение 
диетотерапии более чем очевидно. Неправильное дыхание (в том числе 
поверхностное и ускоренное) также является болезнетворным фактором. Из этого 
ясно, насколько важны пранаяма и контроль дыхания.
  Третий источник энергии связан с умом. Медитация, молчание и покой ума 
способствуют увеличению энергии. Отвлекающие факторы, особенно пустая болтовня, 
беспокойство и чрезмерные размышления, рассеивают энергию ума.
  Для обновления ума важен глубокий сон. Это наша естественная, данная от 
природы форма медитации. Без него энергия не восстанавливается. Те же самые 
факторы, которые отвлекают ум и негативно воздействуют на Саттву, нарушают и 
глубокий сон.
  Любые наши действия — это форма получения и передачи энергии. Сюда входят не 
только принятие пищи, дыхание и мышление, но и работа всех органов чувств, 
которые снабжают нас впечатлениями, питающими наш ум. Если они благотворны (как,
 например, впечатления от живой природы), то ум получает положительную 
творческую энергию. Такие факторы, как искусственная стимуляция чувств и 
изолированность от природы, вынуждают ум порождать негативную, разрушительную 
энергию.
  Еще один эффективный способ накопления энергии — половое воздержание, в 
особенности в сочетании с медитативной практикой. Оно способствует максимальной 
оптимизации использования врожденной жизненной энергии, что со временем может 
позволить выйти за ее ограниченные пределы. И наоборот: избыточная или 
извращенная сексуальная активность является едва ли не основным фактором 
снижения энергии, поскольку она истощает наш главный энергетический резерв — 
Оджас.
  Когда уровень Оджаса падает ниже определенной отметки, восполнить его уже 
очень трудно, и это приводит к хроническим болезням. Поэтому главное — не 
допускать, чтобы уровень энергии опускался ниже критического. К числу других 
факторов, снижающих энергию, относятся использование наркотических средств и 
отрицательные поступки, в частности причинение вреда другим.
  Сила души
  Самый важный источник энергии — это наша душа (Дживатман), из которой мы 
черпаем Прану (жизненную силу) и Оджас. Когда у нас нет связи с этим внутренним 
источником энергии, мы полностью зависим от внешних источников, которые всегда 
ограничены и в той или иной степени обладают энтропией, то есть тенденцией к 
распаду. Чтобы сонастроить ум со своей душой, нужно стараться установить связь 
со своим внутренним источником вдохновения, следовать своим духовным 
устремлениям и своей истинной дхарме (предназначению).
  Увеличение энергии
  Для увеличения энергии нужно прежде всего устранить те факторы, которые ее 
снижают: отрицательные эмоции и отношения, а также места и ситуации, которые 
опустошают нас или лишают жизненной силы. Мы должны правильно питаться, 
правильно дышать, достаточно продолжительно и крепко спать, умеренно 
использовать свою сексуальную энергию. Важно также соблюдать гигиену ума и не 
расточать свою умственную энергию, что определяется правильностью восприятия 
внешних впечатлений.
  Если уровень нашей энергии постоянно низок, это значит, что она либо 
растрачивается попусту, либо не восполняется должным образом. В пониженном 
уровне энергии нет ничего таинственного, хотя нередко его причиной является 
сочетание тонких факторов, которые не поддаются воздействию упрощенных или 
механических методов.
  Восстановлению энергии способствует тонизирующая (пополняющая) терапия, в 
частности, использование веществ, увеличивающих Оджас: молока, ги, ашваганды, 
балы и т.п. Полезны препараты на основе ашваганды, Чьяванпраш и «Тоник для 
укрепления энергии» (№ 2). Для восполнения психической энергии большое значение 
имеют энергизирующие мантры — такие, как «Ом», «Рам» и «Хум». Из драгоценных 
камней при хронически низком уровне энергии используются оправленные в золото 
рубин, гранат, красный коралл и другие согревающие камни, которые способствуют 
оживлению и циркуляции энергии. Для отклонения отрицательной энергии полезны 
голубой сапфир и аметист, а для увеличения внутренней энергии — алмаз, циркон, 
желтый сапфир и желтый топаз.
  Блокировка энергии
  Существует два состояния недостаточности энергии, нередко взаимосвязанных: 
первое — когда низок уровень энергии, а второе — когда энергия блокирована. При 
блокировке энергии создается впечатление, что ее мало, но на самом деле просто 
нарушено ее движение. Это чаще встречается у молодых людей, когда врожденная 
энергия еще не растрачена. Симптомами такой блокировки являются ощущения 
подавленности, напряженности, зажатости, которые время от времени разрешаются 
«выплесками». Блокировка энергии в конечном итоге ведет к понижению ее уровня. 
Такие сложные случаи, когда одновременно присутствуют и пониженный уровень 
энергии, и ее блокировка, плохо поддаются лечению.
  Неосложненную форму блокировки энергии лечат иначе, чем низкий уровень. Чтобы 
привести энергию в движение, нужны активные средства — такие как очистительная 
терапия, в том числе Панчакарма. Диета должна включать специи для улучшения 
пищеварения. Из трав применяются те, которые способствуют движению энергии или 
прочищают каналы, по которым она движется. Обычно это пряные травы, улучшающие