Пищеварение. Рекомендуемые специи: асафетида, каменная соль, чеснок, имбирь, 
кумин, фенхель, кориандр, кардамон, корица, аджван.
  Выделение. Полезны тонизирующие послабляющие средства, увеличивающие объем 
кишечного содержимого: блошная трава и льняное семя; мягкие послабляющие, такие 
как Трипхала; масляные слабительные, например касторовое масло.
  Энергия. Специальные тонизирующие травы, способствующие снижению Ваты: чеснок,
 ашваганда, бала, шатавари, черная и белая мусали, атмагупта, амалаки; из 
доступных трав полезны также тан квей, ягоды дерезы, алтей, корень окопника, 
купёна, пальма сереноа и др.
  Ум. Снижению Ваты способствуют следующие укрепляющие нервы травы: аир, 
ашваганда, харитаки, джатамамси, валериана, мускатный орех, асафетида, базилик; 
полезны также семена ююбы, семена туи, ромашка и др.
  Масла и массаж. Масляная терапия специально была разработана для лечения 
высокой Ваты. Теплые, тяжелые масла, например кунжутное или миндальное, 
регулярно наносятся на тело в умеренных количествах. Лучшие места для этого — 
ступни, макушка головы, спина и нижняя часть живота. Массаж при конституции 
Ваты должен быть теплым, влажным, мягким, питающим, расслабляющим и не 
причиняющим боли.
  Из эфирных масел для Ваты лучше теплые, успокаивающие и очищающие: сандаловое,
 камфорное, масло гаультерии, коричное и мускусное. Большинство из них также 
хороши в качестве благовоний для ароматерапии.
  Цвета и драгоценные камни. Для Ваты, которая склонна к депрессии, полезны 
большинство цветов, включая желтый, оранжевый и белый, а также, в небольшом 
количестве, красный. Однако, поскольку Вата очень чувствительна, светлые и 
пастельные тона для нее предпочтительнее, чем яркие и металлические. Следует 
избегать темных оттенков, серого, коричневого и черного цветов. Зеленый и синий 
следует использовать умеренно либо в сочетании с более теплыми цветами.
  Поскольку драгоценные камни обычно тяжелы и обладают «приземляющим» действием,
 они чаще всего полезны для Ваты. Рекомендуются специальные камни, влияющие на 
нервную систему: изумруд, гагат, оливин, оправленные в золото. Хорошо действуют 
желтый сапфир, топаз, цитрин и другие золотистые камни, оправленные в золото. 
Рубин и гранат также могут быть полезны, улучшая кровообращение и энергетику.
  Йога. Из асан рекомендуются успокаивающие и способствующие «приземлению», в 
частности сидячие и лежачие позы, а также прогибы спины и перевернутые позы. 
Полезно спокойное глубокое дыхание, например, пранаяма с попеременным дыханием 
через правую и левую ноздрю или пранаяма «Co-Хам». Специальным средством для 
Ваты являются успокаивающие и рассеивающие страх мантры: «Рам», «Шам», «Хум», 
«Хрим», «Шрим».
  Медитация. Полезна раджа-йога и интегральная йога, объединяющая в себе знание,
 преданность и психофизические техники. Для правильной медитативной практики в 
первую очередь нужно освободиться от беспокойства, страха, опасений, 
негативизма и маловерия.
  Образ жизни. Важнейшими факторами являются сон в достаточном количестве, 
ранний отход ко сну, умеренные солнечные ванны, легкие физические упражнения. 
Следует избегать ветра и холода, переутомления и физических перегрузок, избытка 
разговоров и размышлений, соблюдать умеренность в половой жизни, не слишком 
много путешествовать, не подвергать себя сверх меры воздействию возбуждающих 
факторов, в том числе кино, радио, телевидения.
  Очистительные практики. Панчакарма. При тяжелых состояниях для снижения Ваты 
используют различные клизмы. Для тонизирующих клизм применяют такие питательные 
травы, как солодка, ашваганда, шатавари, или масла, например кунжутное. Для 
очищающих клизм хорошо использовать травы, разгоняющие Вату: аир, имбирь, 
фенхель, а также каменную соль.
  Полезно также введение через нос трав, очищающих Вату: аира, имбиря, базилика 
и др. (в виде порошков для вдыхания, отваров, лекарственных масел или 
лекарственного ги).
  
  Терапия, снижающая Питту
  Характерное действие методов терапии, снижающей Питту, — охлаждающее, 
успокаивающее, умеренно очищающее и питающее. При их применении важны 
спокойствие, сдержанность и умеренность.
  Диета. Рекомендуется сбалансированная укрепляющая и облегчающая диета с 
преобладанием сладкого, горького и вяжущего вкусов и достаточным количеством 
сырых продуктов и соков. Пища должна быть прохладной, тяжелой и сухой, без 
вкусовых крайностей и чрезмерного количества специй. Воду следует пить 
прохладной. Кофе и алкоголя лучше избегать, но чай пить можно.
  Травы
  Пищеварение. Горькие травы, улучшающие пищеварение: алоэ, горечавка, 
барбарис; охлаждающие или мягкие специи: куркума, фенхель, кориандр, кумин, 
мята.
  Выделение. Горькие послабляющие травы: алоэ, жостер пурша, ревень и сенна; 
обычно достаточно мягких послабляющих средств, таких как молоко, ги или роза, 
либо послабляющих трав, увеличивающих объем кишечного содержимого, например 
блошной травы.
  Энергия. Успокаивающие и охлаждающие тоники: шатавари, бала, амалаки, шафран, 
сок алоэ, солодка, гудучи; полезны также корень окопника, купёна, алтей, корень 
одуванчика, корень лопуха, горец многоцветковый, ремания и др.
  Ум. Охлаждающие и успокаивающие травы: брами, брингарадж, сандал, роза, 
семена лотоса; полезны также шлемник, пассифлора, буквица, хризантема, гибискус.