лекарств, слишком часто ходим к врачам и целителям. Чрезмерные усилия по 
восстановлению здоровья, приводят к тому, что оно расстраивается еще больше. 
Поэтому не следует проявлять нетерпение и усложнять лечение. Принимая лекарства 
в избыточном количестве, мы не добьемся успеха. Даже если наше состояние 
оставляет желать лучшего, стоит подумать и о том, чтобы не ухудшить его. Кроме 
того, для проявления эффекта терапевтических методов нужно время, поэтому 
нельзя менять их слишком поспешно. Не следует также применять одновременно 
много разных методов, особенно сильнодействующих.
  
  РЕЖИМЫ ЖИЗНИ
  Саттвичный образ жизни
  Всем человеческим существам следует придерживаться саттвичного образа жизни, 
который дает покой и ясность ума. Аюрведические методы по своей природе обычно 
являются саттвичными (гармонизирующими).
  Правильный образ жизни является, пожалуй, важнейшим из основных факторов 
сохранения физического и психического здоровья. Он подразумевает не угнетение 
нашей природы, а, наоборот, раскрытие ее глубинных возможностей.
  Согласно Аюрведе, каждому необходимы отдых, физические упражнения, солнечные 
ванны, пребывание в тепле и на холоде (в необходимых и вместе с тем в разумных 
пределах), а также приятная и естественная окружающая среда. Не следует 
сдерживать такие естественные потребности, как еда, сон, секс, испражнение, 
мочеиспускание, чихание, плач, кашель, зевание, испускание газов.
  Поддержание чистоты тела включает в себя чистую диету с использованием свежей 
вегетарианской пищи, чистый воздух и чистую воду, специальные упражнения 
успокаивающего характера, а также гигиену (см. раздел «Саттвичная диета»).
  Поддержание чистоты ума включает в себя правдивость, честность, скромность, 
уравновешенность, отказ от насилия, дружелюбие и сострадание ко всем живым 
существам. Эмоциональные загрязнения — такие как гнев, ненависть, гордость, 
похоть и страх, — должны быть устранены; следует также отказаться от пустой 
болтовни и суеты. Все это вредные привычки ума, нарушающие его природную 
ясность и равновесие.
  Поддержание чистого образа жизни включает в себя получение средств к 
существованию способами, никому не причиняющими вреда, чистоту речи, 
гармоничную и благоприятную окружающую обстановку, тишину, сосредоточенность, 
отказ от грубых развлечений, стремление к божественному и истине, сострадание и 
служение человечеству, изучение духовных учений, почитание духовных учителей, 
практика йоги и медитации.
  Однако соблюдение всех этих принципов не должно приводить к развитию 
самодовольства, повышенной чувствительности или фанатизма, чтобы чистота не 
обратилась в свою противоположность. Следует всегда сохранять доброе 
расположение духа и умеренность. Необходима естественная гармония и способность 
к адаптации, а не навязывание себе искусственных стандартов.
  
  ДИЕТА И ТРАВЫ
  Диета — важнейший из лечебных методов, рассчитанных на длительное применение. 
Ее результаты проявляются не сразу — обычно для этого требуется период от 
одного до шести месяцев, — но зато они стабильны. Диета носит постоянный 
характер, требуя лишь небольших изменений в зависимости от времени года, 
возраста пациента и конкретного заболевания. Наше тело состоит из того, что мы 
едим, и нет оснований ожидать, что его состояние улучшится, если мы не изменим 
наш рацион.
  Травы — это своего рода тонкая пища. Принимать их можно как в малых, так и в 
больших дозах. К большим дозам — более 30 г в день — не следует прибегать без 
рекомендации и наблюдения специалиста. В малых дозах травы действуют мягко, и 
почти каждый может и даже должен регулярно их использовать, поскольку они 
являются необходимым элементом нашего рациона, обеспечивающим питание на тонком 
уровне. Правильное питание предполагает ежедневное потребление не только «хлеба 
насущного», но и «трав насущных».
  
  Масла и массаж
  Массаж и наружное применение масел необходимы большинству из нас, причем 
регулярно. Простейший способ заключается в прикладывании к ступням или голове 
обычного масла (например кунжутного) два раза в неделю. Прикосновения передают 
нашему телу энергию и устраняют застойные явления на его поверхности. Масляный 
массаж питает сердце и успокаивает ум. Он придает эластичность мышцам и связкам,
 укрепляет кости.
  Важной частью правильного образа жизни являются также ароматические вещества. 
Они способствуют раскрытию ума и сердца, очищению воздуха и ауры, восприятию 
божественной энергии.
  
  Цвета и драгоценные камни
  Правильное использование цветов гармонизирует ум и эмоции. Зрительные 
впечатления питают ум и оказывают воздействие на доши.
  Драгоценные камни приводят ауру в равновесие и Гармонизируют влияние космоса, 
передаваемое через звезды. Это не только украшение, но и дополнительное 
средство, позволяющее настраиваться в унисон с тонкими энергиями жизни. 
Астрология и Аюрведа советуют носить или иначе использовать те камни, которые 
помогают уравновесить физическую и психическую природу.
  
  Йога и медитация