Пранаяма ? углубление, продление и расширение жизненного дыхания или
накопление Силы

Под Пранаямой в Йоге понимается система дыхательных упражнений ?
пранаям ? дающих жизненную силу и совершенство, продлевающих жизнь и
обеспечивающих победу в схватке со смертью.

 О дыхании и продолжительности жизни

Млекопитающее прекращает расти, когда приобретает полноценную
способность к продлению рода. Средняя продолжительность жизни в 5-6
раз больше промежутка времени от рождения до достижения возраста, в
котором существо становится способным производить на свет здоровое
потомство. Корова рождает теленка на четвертом году жизни, нормальная
продолжительность ее жизни ? двадцать лет. Кошка становится матерью
котенка в возрасте 18-24 месяцев и живет в среднем 8-10 лет. Женщина
может стать матерью здорового ребенка в возрасте 18-20 лет, и
нормальная продолжительность ее жизни должна равняться 90-95 годам.
Мужчина достигает окончательной половой зрелости в 20-25 лет и жить он
должен, следовательно, до 100-125 лет.

Поэтому йогины полагают, что нормальная средняя продолжительность
человеческой жизни на этой планете должна равняться примерно ста
годам. То, что жизнь в течение ста лет возможна, подтверждается
достаточно большим количеством людей, без особых ухищрений доживающих
до столь почтенного возраста. Такие долгожители имеются практически в
каждой стране.

Тело человека живет до ста лет, после чего оно умирает. Однако
развитие человеческого ума в подавляющем большинстве случаев за время
одного полного цикла жизни физического тела не завершается. Тупой ум,
ум, погруженный в невежество, ум страстный или же ум, пребывающий на
ступени активной реализации мирских интересов ? все они должны пройти
длинный путь развития, чтобы трансформироваться в чистый ум, а затем,
наконец, в ум, способный к Божественному самоосознанию. Йогины
считают, что полный цикл трансформации ума в этом мире занимает
промежуток времени продолжительностью около тысячи лет. Таков срок,
необходимый для достижения совершенства на этой планете. Потому
процесс эволюции ума происходит посредством перевоплощения сердцевины
осознания [Монады]. в нескольких человеческих личностях, проживающих
жизни, необходимые для реализации тех или иных ступеней становления
ума. [Отнюдь не обязательно последовательно расположенные в
однонаправленном потоке времени физического мира планеты.]

Тысячелетие земного развития ума может занять около двух десятков
личностных воплощений. Великие йогины используют для этого два-три
рождения, применением особых практик доводя продолжительность одной
жизни до трехсот-пятисот лет.

Неадекватная продолжительность человеческой жизни, преобладающая ныне
на Земле, обусловлена неоптимальностью образа жизни и, что самое
главное, отношением людей к себе, к миру и к своему в нем месту.

Здоровый человек в среднем делает примерно пятнадцать дыханий в
минуту. Следовательно, за час он выполняет девятьсот дыхательных
циклов, за сутки ? около двадцати двух тысяч. Интенсивность дыхания в
Йоге принято измерять длиной струи выдыхаемого или вдыхаемого воздуха.
Под этим понимается максимальное расстояние, на котором волокна
птичьего пуха еще колеблемы выдыхаемым воздушным потоком. Длина
дыхания измеряется в поперечных пальцах. ["Поперечный палец" ? мера
длины, которую йогины традиционно использовали в древности при
изложении психотехнических методик. Соответствует усредненной величине
диаметра пальца руки данного человека.] В спокойном состоянии длина
нормального вдоха составляет примерно десять пальцев (около 18 см).
Длина нормального выдоха ? двенадцать пальцев (чуть больше 21 см). При
физической активности длины вдоха и выдоха возрастают сообразно ее
интенсивности и степени напряжения. Во время сна длина выдоха
достигает тридцати пальцев (около полуметра). На основании длительных
наблюдений йогины пришли к заключению, что система человеческого
организма рассчитана на "пропускание" определенной суммарной длины
дыхания. Когда "дыхательный лимит" исчерпан, обычный человек умирает.
Таким образом, чем интенсивнее мы дышим, тем меньше живем. С другой
стороны, прекратить дышать мы не можем, ибо умрем от этого немедля.
Поэтому йогическая тренировка направлена на растягивание процесса
дыхания во времени и на обретение искусства контроля над процессами,
при которых дыхание непроизвольно удлиняется ? сном, физической
активностью, сексуальным функционированием, эмоциональными всплесками
и т.п. [ВНИМАНИЕ! Речь идет о не передаче функции управления дыхания
сознанию, а об изменении автоматического режима работы дыхательного