ля фильтрации ее перед передачей вверх к 
копчику и мозгу. У некоторых людей могут возникнуть проблемы, если они поглотят 
слишком много «сырой» энергии земли в свой копчик, что имеет место при сидении 
в позе лотоса. Они в конечном счете приобретают аллергию к этой не усваиваемой 
энергии и сходят с ума.

Тем не менее поза лотоса может быть использована теми, кто предан ей и привык к 
ней настолько, что она является для него комфортабельной и он может 
сосредоточить все свое внимание на упражнении. Некоторые позиции со скрещенными 
ногами дают такую же свободу для движения мошонки, как и сидение на краю стула. 
Если вы сидите со скрещенными ногами, вы должны носить очень свободные штаны и 
не иметь под ними нижнего белья, чтобы устранить все препятствия для свободного 
наполнения мошонки воздухом.

Стоячая поза: Другой хорошей позой является стоячая поза. Вышеприведенные 
инструкции относительно поднятия языка к нёбу и правильной позы равным образом 
применимы и к этой позе. Стоячая поза особенно благоприятна для мошоночного 
дыхания, поскольку яички свисают совершенно свободно. Прямое расслабленное 
Стояние благоприятствует сохранению хорошей позы. Руки находятся сбоку, а ноги 
расположены на ширине плеч. Натренируйтесь расслабляться, если вы слишком 
напряжены, иначе энергия ци может застаиваться в области сердца и делать вас 
раздражительным.

Лежачая поза: При выполнении этого упражнения никогда не лежите плоско, на 
спине. В этом положении грудная клетка расположена выше, чем брюшная полость, и 
получает слишком много энергии. Вы не должны также лежать на левом боку. Обе 
эти неправильные позиции излишне нагружают сердце.

Правильная лежачая позиция предполагает лежание на правом боку. Подушка, 
подложенная под голову, должна приподымать ее на три-четыре дюйма, так чтобы 
голова была расположена перпендикулярно плечам. Четыре пальца правой руки 
помещаются непосредственно впереди правого уха, а большой палец расположен 
позади уха и слегка отгибает его вперед, чтобы удерживать его открытым.

Ухо должно оставаться открытым, чтобы давать возможность воздуху протекать 
через евстахиеву трубу. Левая рука покоится на внешнем левом бедре. Правая нога 
является прямой; левая нога, которая покоится на правой, слегка согнута. Такое 
положение позволяет мошонке свободно свисать с бедер.



Диаграмма 
14



Лежите на правом боку, чтобы не оказывать давление на сердце. Согните ноги так, 
чтобы яички свисали 
свободно


Вы, возможно, заметили, что в подобной позе часто спят львы. Животные 
руководствуются мудрым инстинктом. Это положение освобождает позвоночник от 
воздействия земного притяжения и позволяет ему принять свою естественную 
кривизну. Положение на правом боку освобождает позвоночник от давления.




Тестикулярное дыхание: шаг за 
шагом

1. Сядьте прямо на край вашего стула и расположите ступни плоско на полу 
приблизительно на ширине плеч. Пусть на вас будут широкие штаны или вообще 
ничего не будет ниже пояса, так чтобы буквально все свободно свисало. (Если 
любое из упражнений этой книги выполняет женщина, подставляя в качестве 
источника свой яичник, то на ней должны быть трусики для предотвращения 
каких-либо утечек ци.) Не практикуйте обнаженным в холодном помещении, иначе вы 
потеряете много ци. Когда воздух циркулирует вокруг вашей нижней части тела, вы,
 естественно, начинаете в большей степени осознавать свои «интимности». 
Позвольте своему вниманию центрироваться на своей мошонке между двумя яичками, 
и вы, возможно, будете удивлены, обнаружив, что они, там внизу, действительно 
холодные, или Инь. Убедитесь, что вы чувствуете себя очень расслабленно. Если 
вы напряжены, проделайте какие-нибудь укрепляющие упражнения или прогуляйтесь 
сначала для рассеяния напряжения.

2. Медленно вдыхайте в яички и подтягивайте их вверх. Задержите ненадолго 
дыхание, а затем медленно выдыхайте и опускайте яички. Когда вы вдыхаете, 
думайте о вдыхаемом воздухе, идущем вниз в яички и наполняющем их. В то же 
самое время поднимайте яички вместе со вдохом [1. Для получения реального 
результата необходимо представлять не только зрительный образ движущегося 
воздуха, но также стараться представлять ощущения тела, которые бы возникали 
при этом движении. Иными словами, в визуализации движения воздуха должны 
участвовать все возможные чувства и предс