холодная. Позже одна только мысль будет посылать 
восхитительно освежающую волну холодной энергии вверх по спине в голову.

Второе упражнение, «мошоночное сжатие», учит вас создавать «теплую» энергию ци 
в мошоночном мешочке и безопасно перемещать эту энергию вверх. Третье 
упражнение, «силовой запор», показывает вам, как иметь дело с цзин, когда она 
сексуально возбуждена и является очень «горячей». Она подобна дикой кобыле, с 
которой наиболее трудно справиться. Рекомендуется практиковать это упражнение в 
одиночку (используя самовозбуждение), прежде чем пытаться приручить свою 
сексуальную энергию в ее наиболее взрывоопасной форме во время сексуальных 
отношений с женщиной.




Крестцовая помпа и черепная 
помпа

Содержимое и подзащитное вашего позвоночного столба и головы является самим 
сердцем вашей нервной системы. Смягчающей прокладкой для него является 
спинномозговая жидкость, «мозговая» для головы и «спинно» для позвонков. Эта 
жидкость, как оказалось, приводится в движение двумя помпами. Одна из них 
находится в крестце и известна как крестцовая помпа. Другая, находящаяся в 
области верхней части шеи и головы, является черепной помпой. Многие люди, 
которые заставили эти помпы работать, сообщают об ощущении «большого пузыря» 
энергии, перемещающегося во время тестикулярного дыхания вдоль позвоночника 
вверх.



Диаграмма 
13





Даосы относятся к крестцу как к помпе, которая позволяет поддерживать движение 
сексуальной энергии, идущей из мошонки, и преобразовывать ее в процессе 
движения. Это подобно дорожной станции, которая очищает цзин-ци, циркулирующую 
в теле. Если отверстие в крестце заблокировано, то жизненная сила не может 
входить в него и течь к высшему центру.

Череп долгое время рассматривался даосами как основная помпа, обеспечивающая 
циркулирование энергии от нижних центров к верхним. Современные медицинские 
исследования подтвердили наличие этого слабого течения в области восьмой 
черепной кости во время дыхания. Черепное движение является ответственным за 
производство и циркулирование спинномозговой жидкости, окружающей мозг и 
спинной мозг, и за нормальное распределение энергии во всем теле. Укрепление 
черепных соединений может увеличить энергию и облегчить такие болезненные 
симптомы, как головная боль, проблемы с носовой пазухой, нарушения зрения и 
болезни горла. В даосском совершенствовании сексуальной энергии тазовая и 
мочеполовая диафрагмы, крестец и черепная помпа имеют важное значения для 
оказания помощи передвижению сексуальной энергии вверх к высшим центрам.




Три позы тестикулярного дыхания: сидячая, стоячая, 
лежачая

Сидячая поза: Я обычно рекомендую сидеть на стуле. Я предпочитаю это положение 
за его простоту и удобство. Сидение придает практике легкость, что способствует 
расслаблению и хорошей концентрации.

Сядьте на край стула, распределив свой вес на ягодицы и ноги. Мошонка должна 
свободно свисать вниз. Этот момент является весьма важным, потому что яички 
должны быть свободно подвешены, для того чтобы вы могли протолкнуть в них 
максимальное количество энергии воздуха. Прижмите кончик языка к нёбу, потому 
что это имеет существенное значение для циркулирования ци, совершающей 
циклическое движение между передним и задним каналами Микрокосмической Орбиты.

Ступни прочно расположены на полу, руки покоятся ладонями вниз на коленях. 
Спина должна быть совершенно прямой в талии, но слегка округлена в области плеч 
и шеи. Этот небольшой изгиб вперед верхней части спины обеспечивает 
расслабление грудной клетки и помогает энергии течь через шею, грудную клетку и 
брюшную полость. Держите подбородок слегка втянутым. Поза, при которой плечи 
расправлены назад, а голова высоко поднята, приводит к накоплению энергии в 
верхней части тела и препятствует ее оттоку к нижним центрам.

Вариантами сидячей позы являются положение со скрещенными ногами, поза лотоса 
или стиль сидения американских индейцев. Мы отдаем должное эзотерической 
благости позы лотоса, но китайская практика наделяет позу лотоса серьезными 
недостатками. Некоторые буддийские монахи становились калеками от длительных 
медитаций в позе лотоса. Кроме того, поворот ступней ног от земли препятствует 
непосредственному извлечению энергии Инь земли через подошвы ног. Человеческое 
тело предназначено для поглощения энергии земли через точку почки (точка К-1) и 
через другие каналы на ступне и