дневную усталость. Ею можно пользоваться в любых условиях: на даче, в парке, 
даже на городском балконе, если с него видны зелёный бульвар или заречные дали.
    Поначалу эта концентрация может вызвать резь в глазах, слезы, но с 
практикой это уйдёт. А когда вы впервые увидите вспышку энергии над деревьями, 
то испытаете необычайный восторг. Постепенно вы научитесь проделывать это 
упражнение без напряжения, быстро и легко.
     Живой камень
     Отдавать энергию могут любые объекты. Сияющий ореол, который мы видим 
вокруг них при концентрации, и есть эта энергия. Живой камень тоже ею обладает. 
Свой опыт работы с камнем я описала в части III этой книги. Вы можете получить 
при желании собственный опыт.
     В принципе, концентрировать внимание можно на чём угодно. Вопрос в том, 
зачем это делать, с какой целью.
     Концентрация на живых объектах активизирует наши энергетические центры. 
Тот же эффект мы имеем при концентрации на иероглифе Рэйки (см. рис.) и 
символах, поскольку в них заложена идея фокусировки энергии. Любые упражнения 
на концентрацию воспитывают внимание, успокаивают ум и тело. А есть такие, что 
и успокаивают, и энергией заряжают, и в медитацию погружают.
    Цветок жизни
К числу таких упражнений я отношу работу с особыми рисунками-символами. Такими, 
к примеру, что представлены в книге Друнвало Мельхиседека «Древняя тайна цветка 
жизни». Я не берусь рассуждать о заключенных в этих рисунках смыслах. Понять 
язык сакральной геометрии очень
трудно, а кто захочет, сам прочтёт книги Друнвало. Скажу лишь об одном, на мой 
взгляд, важном наблюдении: когда мы на занятиях стали применять простейший 
элемент цветка жизни  - знак бесконечности, или горизонтальную восьмёрку, - в 
основании канала сознания или в разных энергетических центрах, то этот знак, 
едва получив направление движения, начинал двигаться самостоятельно. Он то 
становился Цветком (писал себя сам), то устремлялся в глубину, ширину, высоту, 
в чакры - одним словом, жил своей независимой жизнью. При этом наблюдатель 
отчётливо ощущал в теле его воздействие.
    Согласно исследованиям Друнвало, сакральная геометрия Цветка жизни - это 
универсальная матрица всего сотворённого мира, всех бесчисленных форм, включая 
человека.
Когда мы концентрируемся на рисунках, ведя при этом самонаблюдение, то замечаем 
в теле нечто необычное: энергетические центры активизируются и взаимодействуют 
(по-разному с разными рисунками. Вы постепенно погружаетесь в медитативное 
состояние, закрываете глаза и, находясь глубоко внутри себя, продолжаете 
наблюдать за телом из места покоя. Бывает, что и засыпаете. Все испытывают 
разные состояния. Несомненно одно: эти состояния исцеляющие. Более того: работа 
с рисунками Цветка жизни имеет эффект расширения сознания. Их можно 
использовать черно-белы-
ми. Можно их прорисовать цветными фломастерами (не спеша, под медитативную 
музыку, наблюдая своё состояние), а потом поставить перед собой и 
сконцентрировать взгляд в
центре изображения.
    Предлагаемые в этой книге рисунки Цветка жизни вы можете ксерокопировать, 
увеличить, размножить и использовать в своей медитативной практике. Ваше 
творческое мышление подскажет вам и иные варианты применения этих рисунков.

    
                       
                                                  
    

Сознательное тело
    Вот мы и подошли к самой трудной задаче - к концентрации на самом себе. Но 
сначала я напомню вам слова из формулировки понятия «сознание» философом И.А. 
Бесковой:«...в том случае, если существо (вероятно, человек. - Авт.) 
воспринимает происходящее на основе использования сознания как универсальной 
силы, понимание достигается не за счёт анализа и размышлений, а за счёт 
концентрации». Из этого может следовать вывод, что мы не должны позволять 
мыслям блуждать бесцельно, а должны приказать себе сконцентрироваться только на 
заданной идее: стянуть все мысли в точку, придав им центростремительное 
направление (это важно учитывать и при работе с намерением).Перед началом 
следующего упражнения сконцентрируйтесь на фразе: «Я проявляю Бога в себе». 
Считается, что главный божественный принцип выражен в первозвуке «Ом».
    1. Пропевание «Ом»
    Сложите ладони в гассё, вдохните символ СR. или Рэйки и дышите через сердце 
некоторое время. Затем начинайте петь Ом, направляя его из сердца вперёд, ни о 
чём не думая, кроме «Ом». Звучание постепенно станет более сильным, а дыхание 
глубже. Звук «О» станет продолжительнее и даже превратится в образный туннель, 
увлекающий вас вперёд, вы почувствуете, что расширяетесь. Руки можете опустить 
на бёдра. Не теряя концентрации в сердце, теперь поочерёдно направляйте звук 
«Ом» в горловую чакру, в центр головы, макушку, в манипуру, живот, даже в 
копчик - куда захотите, порядок не имеет значения. Можете даже задержаться по 
2-3 раза на отдельных чакрах. Затем направляйте звук в ноги, руки, поясницу, 
спину, лёгкие - во все части и органы тела. Прочувствуйте вибрации в этих 
местах, а затем мысленно направьте звук из центра во всё тело. Вы почувствуете, 
что оно гудит и наливается теплом. Чтобы достичь этого эффекта, надо делать