ческого существа на Земле, вы испытаете необычайное рас-
ширение сознания.

Групповые медитации
Путешествие к центру
    Глубокий вдох в живот, выдох «ха-а». Внимание в тандэне, дыхание Ки, просто 
вдох-выдох. Опускаемся по каналу сознания глубоко в землю, бросаем «якорь» - 
визуализируем символ СR., трижды произносим его имя. Осознаём вырастающие из 
стоп корни. Наблюдаем, как энергия поднимается по ногам, входит в позвоночник, 
следуем за ней вверх, наблюдая каждый позвонок, через макушку энергия уходит в 
небо.
    Складываем ладони в Гассё перед грудью, улыбаемся своему сердцу, устремляем 
руки вверх над головой, открывая ладони небу, и визуализируем над головой 
символы 1,2,3. Смыкаем ладони над макушкой, затем опускаем их до уровня сердца, 
произносим принципы Рэйки. Складываем руки знизу живота в джняна-мудру, 
переносим внимание за пупок, осознаём себя на стержне сознания между небесной и 
земной чакрами, соединяем эти точки сферой света.
    Дыхание: вдох через макушку в тандэн, выдох через тело и ауру. Через 
минуту-другую вы чувствуете, как пространство вашей внутренней вселенной 
насыщается энергией, расширяется...
    Вы чувствуете, что тело становится неподвижным, застывшим в одной 
сконцентрированной точке в глубине живота. Устремитесь в самый центр вашего 
существа, он внутри, прямо за пупком на 2-3 пальца ниже. Там разгорается жизнь 
вашего жизненного источника. Помогите ему разгореться ярче - втяните в пупок 
символ Рэйки (или СR).
     Почувствуйте прилив энергии, расширение. Ещё немного и вы сможете ещё 
глубже погрузиться в свой центр, узнать истину о себе.
     Вы начинаете исчезать как личность, как эго. Появляется внутренний 
свидетель, вам надо слиться с ним. Свидетельствуйте, что вы не есть ваше тело, 
ум, чувства, мысли, эмоции. Вы даже не есть ваше имя и ваша биография. Вы есть 
чистое сознание.
     Расслабьтесь, опуститесь поглубже в собственную глубину, в самый центр 
своего жизненного источника. И вы чувствуете, что начинаете таять, таять.., Это 
и есть свобода от самого себя. Вы обретаете свою сущность, освобождаетесь от 
маски личности.
     Ваше сердце начинает биться в созвучии со вселенским сердцем, ваши корни 
уходят глубоко в землю, а ветви расспускаются в небе.
     Красота, Сила, Любовь - слияние с Великим существованием. Соберите в себя 
всю истину этого мгновения и унесите с собой в повседневную жизнь. Отныне она с 
вами...
     Вдох, выдох. Медленно откройте глаза. Немного побудьте внутри, не спешите 
говорить.

Гармония с собой и миром
(для активизации чакр)
Расслабьтесь. Глубоко вдохните и с выдохом отпустите все мысли. Представьте 
свои ноги глубоко укоренившимися в земле. По ним поднимается энергия, сливается 
внизу живота, поднимается по позвоночнику вверх, выходит через макушку, 
разливаясь фонтанчиком по телу, и устремляется высоко в Космос, откуда 
навстречу восходящему потоку энергии Земли спускается серебристый поток 
духовной энергии Вселенной. Оба эти потока, смешиваясь в тандэне, внизу живота, 
образуют вашу собственную неповторимую энергию жизни. Это ваше место покоя и 
силы. Отныне ваш внутренний взор пребывает здесь. Расслабление становится всё 
больше, вы погружаетесь глубоко внутрь себя.. .и начинаете видеть образы.
    1-я чакра. Вы идёте по белому тёплому песку вдоль кромки необъятного океана.
 Над вами белесое небо. Водная гладь почти недвижима.
     Медленные приливы омывают ласковой прохладой ваши ступни. Насколько 
хватает глаз  бесконечный океан и бесконечный песок. Вы абсолютно одиноки в 
этом мире зарождающейся жизни. Горизонт окрашивает золотисто-розовая заря, 
золотой дорожкой отражаясь в воде. Вы - один, вы - Бог, вы -Кришна, Будда, 
Христос. Вы едины с этим необъятным океаном неба, земли и воды.
    2-я чакра. Вы ощущаете силу своего тела в объятиях солнца, неба, воды и 
песка. Ваши глаза угадывают вдалеке оазис. Это экзотические деревья, травы, 
цветы, животные. Вы садитесь на траву и замечаете рядом дивное животное, оно 
тянется к вам, вы заглядываете в его глаза и видите там интерес и радость. 
Начинается игра. В неё включаются другие животные.
    Радость переполняет вас. Бегом вы устремляетесь к океану и наслаждаетесь 
купанием.
    3-я чакра. Вернувшись в оазис, вы замечаете источник прохладной чистой воды 
и с наслаждением пьёте из него. Вы замечаете дивные плоды и ягоды, пробуете их 
на вкус. Вы устраиваете себе гамак на раскидистом дереве. Отдыхая, вы 
наблюдаете за саванной, за её жизнью, за всем пространством вашего бытия, 
наполняясь чувством единства со всем сущим, чувством безопасности.
    4-я чакра. Вы спускаетесь вниз и чувствуете, как сердце ваше начинает петь. 
Ваш собственный мир полон красок и радости взаимоотношений. Идя по берегу 
океана вечности, вы замечаете вдали идущую навстречу фигуру человека. 
Приблизишись к нему, вы протягиваете к нему ладони и соприкасаетсь с его 
ладонями, ощущаете энергию родства, притяжения, он пришёл из своего мира, он 
тоже одинок, но он такой же, вы, житель этого океана вечности. Вы берётесь за 
руки,