*) меня ранит мысль о том, что все, что я сделала для любимого человека, 
не имело никакого смысла; 
     *) я хотела бы быть финансово независимой, но не знаю, как это сделать; 
     *) я вижу себя молодой и привлекательной; 
     *) меня любят и ценят такой, какая я есть; 
     *) я хочу встретить близкого по духу человека; 
     *) я ненавижу в себе привычку заискивать перед сильным и наглым человеком, 
потому что пасую перед агрессией...
     2. Затем составьте список эмоций, которые вы часто испытываете: чувство 
вины перед (или за что-то), обиду, рев-
ность, гнев, доверчивость; 
     черт характера, которые считаете нежелательными, мешающими: жесткость, 
бескомпромиссность, рассеянность и т. п.
     3. Во время медитативного рисования наблюдайте за своими ощущениями, 
ассоциациями (какую цепочку воспоминаний потянула за собой та или иная эмоция, 
мысль, черта, переживание), запишите их. Потом можно к ним вернуться и отдельно 
прорисовать. Возможно, вы вернётесь к исходной точке, породившей нежелательное 
поведение (страх из детства, который надо простить).
    - Медитативное рисование может быть спонтанным. Как только испытаете или 
вспомните оскорбление, обиду, гнев, по возможности быстрее начните рисовать. 
Берите фломастер, вдох-выдох, тандэн - и спонтанные движения на листе бумаги.
    - Если вы дали себе задание зарисовать свою обиду, вам поневоле придется 
отвлечься и сосредоточиться на движениях пальцев, в результате чего от обиды 
отнимается энергия. Медитация освобождает душу от «грязной» энергии.
     - Если вы рисуете какой-то симптом (боль в пояснице, тревога в душе и т. д.
), то при рассмотрении рисунка вы можете неожиданно выявить какую-то эмоцию или 
мысль.
    - Сколько обид, столько может быть и сеансов медитативного рисования. 
«Обиды на сына, друга, дочь, супруга, начальника, на жизнь, на себя...» Каждый 
раз записывайте свои мысли, симптомы в теле, ощущения, ассоциации, чтобы потом 
проработать и их тоже. Рисование позволит вам обнаружить и исцелить негативные 
эмоции в считанные часы. Желательно проработать все основные обиды, чтобы 
вспомнить тот вредный ход мыслей, который свойственен вам при переживании 
определенной эмоции, чтобы потом его угасить и изжить.
    Все листы МР исцеляйте Рэйки. При этом вы будете испытывать некие ощущения, 
которые позволят вам также лучше узнать себя и исцелить.
                                                                  
    

Древнерусское тайноведение
    Фраза «Познай самого себя» знакома сегодня едва ли не каждому. Многие даже 
знают, что эти слова высечены на портале древнегреческого храма Апполона, бога 
мудрости, что храм этот основан в городе Дельфы у подножия горы Парнас за 
полторы тысячи лет до нашей эры.
    Познать самого себя призывали, однако, не только древнегреческие оракулы и 
мудрецы, а ещё гораздо раньше творцы древнеиндийских Вед, Упанишад, йоги, 
Сократ и Платон, Буддизм и Христианство (призывом «Пробудитесь!»). Самопознание 
начинается тогда, когда человек впервые задается вопросом «Кто я?», «Откуда 
пришел?», «Для чего живу?» Так что, пожалуй, оно такое же древнее, как сам 
человек.
    Самопознание всегда было трудным делом, и по этому пути идти отваживались 
не многие. Но для тех, кто ступает на него сегодня, задачи, на мой взгляд, 
усложняются многократно.
Современная цивилизация взвалила на человека такую махину информации и 
потребительских искусов, что не оказаться раздавленным и поглощенным ею почти 
невозможно. Но в этом «почти» можно-таки найти лазейку, изловчиться, увернуться,
 проявить волю, расчистить своё автономное пространство и попытаться стать 
наблюдателем из центра циклона. И тогда бушующая вокруг стихия не захлестнет 
тебя, и ты сможешь остаться спокойным и сильным.
    А опереться есть на что: это знания и опыт тех, кто уже достиг. Не 
интеллектуально, а практически, обретя осознанность и ясное видение через 
гармонию души и тела.
      
     Русская школа самопознания, называемая «Мир Тропы Трояновой», на первый 
взгляд может показаться абсолютно несовместимой с Системой Усуи Рэйки Рпохо. Но 
это только на первый взгляд. Несмотря на всю свою этнографическую русскость, 
эта школа базируется на приоритете энергетической работы с телом, очищении 
сознания при глубоком знании энергетического строения человеческого организма.
    Вообще, коротко об этой школе не расскажешь: очень самобытна и очень 
серьезна. Но вот тренировки тела, называемые Любки, показались мне похожими на 
-Рэйкии-Ундо, а понятие о трех Даньтянях - схожим с понятием о трех Царствах 
-Медном, Серебряном и Золотом. Но о главном, что мы можем применить в нашей 
работе по очищению сознания, я скажу чуть позже. Пока же надо подвести вас к 
этому главному, вкратце рассказав, что это за учение такое «Мир Тропы».
*  *  *
Русская традиция самопознания была открыта, изучена, написана и внедрена в 
практику историком-этнографом, культурно-историческим психологом Александром 
Александровичем Шевцовым. С 1985 года и по сей день растет число приверженцев 
этого направления, опирающегося народные корни, изучающего человека в единстве 
тела, сознания и духа, дающего набор простых и эффективных техник работы с