Но вы увидите, что это нелегко. И не дешево. Вы должны платить, платить много и 
сразу, платить авансом. Платить самим собой. Искренне, сознательно, бескорыстно.
 Платить больше, чем способен заплатить, без тени экономии, надувательства или 
какой-либо фальсификации, платить больше, чем ожидаешь получить. И только тогда 
вы познакомитесь со своей собственной природой.
    Вы увидите, что отличаетесь от того, кем себя представляли. Вы увидите, что 
вас двое. Один из них реально не существует, но занимает место и играет роль за 
другого. А тот, кто существует реально, настолько слаб и едва ощутим, что 
исчезает быстрее, чем успевает появиться. Он не способен выносить ложь. 
Малейшая ложь сражает его наповал. Он не способен сражаться, он не способен 
противостоять, он заранее поражен. Учитесь наблюдать, пока не разглядите в себе 
двойную природу. Как только вы познаете двойственность своей природы, внутри 
вас родится истина».
Из выступления Жанны де Зальцманн
на встрече Г. Гурджиева с учениками
в сентябре 1941 года в Париже.

Самонаблюдение. Очищение
    • Подготавливайте себя к работе, в неё надо входить из идеи, состояния. 
Серьёзно подумайте о цели.
    • Определите свою основную черту личности. Как прави
    • Начинайте с малого, какой-нибудь безобидной привычки, а она потянет за 
собой многое другое. Например, начав
наблюдать за привычкой постукивать ногтями по столу, вы вскоре обнаружите, что 
с её исчезновением изменилось и кое-что ещё.
    • Составьте план, за чем наблюдать.

Пересмотр судьбы
    • Разделите свою жизнь на семилетние периоды (от 1 года до 7, от 7 до 14 и 
т. д.), вспомните травмирующие ситуации,
людей, отношение к ним тогда и сегодня. Проживите эти ситуации заново, простите 
всех и себя вместе с ними.
    • Просматривая судьбу, мы не должны давать событиям критической, 
агрессивной оценки: презирать, осуждать, сожалеть. Это лишает нас божественной 
поддержки. Мы должны менять отношение к прошедшей ситуации на позитивное.
    • Насколько сильно в душе человека желание презирать, ненавидеть и осуждать 
чиновников, стоящих у власти, себя, свою судьбу, настолько меньше энергии 
остаётся на понимание ситуации и правильные действия, позволяющие её изменить.
    • Просматривая стрессовые ситуации своей жизни, вы можете неожиданно 
столкнуться с серьёзным фактом: за всем стоит повышенная гордыня, чрезмерные 
амбиции. Осознав это, можно помочь не только себе, но и своим детям, родным и 
близким.
    • Фрейд открыл многослойную природу наших эмоций. Иногда исчезнув снаружи, 
они годами продолжают жить в нашем подсознании. Медитации Рэйки Риохо вполне 
подтверждают этот факт. Просматривая жизнь, мы можем вскрыть забытые пласты 
обид и страхов. Простите себя и других, освободитесь от старого.
    • Единственной непреходящей, всёобьединяющей, вечной эмоцией может быть 
только чувство любви.

     Г. Гурджиев говорил об особой части воздуха, способной оживить «Я» -ЯЕсмь. 
Её можно чувствовать только тогда, когда в нас появляется сознательное желание. 
Надо осознать свою значимость и значимость тех, кто нас окружает. Каждый 
смертен, каждый страдает. Когда-нибудь тот, кто вас сегодня раздражает, уйдёт, 
и вы сможете ощутить его значимость, близость, то, что он был вам по-своему 
дорог. Если вы всегда будете стараться ощущать это родство с ним, вашу общую 
значимость, пока это не превратится в привычку, только тогда вы сможете усвоить 
полезную космическую часть воздуха.
Похожую мысль высказал и Томас Карлейль, английский публицист, историк и 
философ (1795-1884 гг.). Он сказал:
«Суть нашего существа, то таинственное, что называет само себя «Я»...есть 
дыхание неба. Высочайшее существо открывает себя в человеке».
* * *
    «Думаю, что самое необходимое -любить людей...- Индийская философия учит 
нас тому, что всё сущее - едино, что каждый из нас - частица Вселенной. Именно 
так рассматривает мир и современная ядерная физика. Но задолго до научных 
доказательств на этот счёт наш
древний философ сравнивал соотношение человека с высшими силами как волну с 
океаном - колебания едины.
    "Вселенная начинается у твоего порога, - учил Махатма Ганди. - Плохо, когда 
она на нем кончается"».
Индира Ганди «Моя истина»

Медитативное рисование
     1. Составьте произвольный список ваших переживаний, действий, мыслей, 
запишите их словами: например, 
     *) каждое утро я просыпаюсь с мыслью о своем сыне, который...
        *) я постоянно жду каверзы от своего начальника; 
     *) меня угнетает мысль о бесперспективности моего будущего; 
     *) я хотела бы примириться с тем-то..., но не нахожу сил сделать первый 
шаг;