О сознании много написано академической наукой, но единого определения 
сознанию так и нет. Сознание называют воспринимающей способностью мозга, но 
вряд ли это верно. Восприятие не есть сознание. Впечатления могут впитываться, 
если только есть то, что способно их впитывать, вбирать в себя, т. е. некая 
среда. А воспринимающая способность - это работа мозга, хранящего воспринятое в 
электрических токах.
Но куда потом деваются эти сплетения токов, куда складываются эти 
зафиксированные на «электромагнитной ленте мозга» впечатления-образы? Вероятнее 
всего, что этот носитель памяти и есть сознание. Значит, мозг записывает 
(воспринимающая способность), а сознание хранит записанное.
А не можем ли мы, не дожидаясь физиков, пощупать сознание сами? Раз каждый из 
нас - хозяин сознания, раз я, а не кто-то иной, живу тем, что осознаю, то разве 
не я сам - лучший знаток этой вещи, именуемой сознанием? И у меня есть средства 
для его изучения. Например, вспышки осознавания. Они бывают так энергетически 
мощны, наполнены такими сильными чувствами, так почему бы мне не «пощупать» 
своё сознание в такие мгновения? Неужели какая-то отстраненная от меня 
«объективная» наука физика сможет уловить своими приборами (а тем более 
описать) тончайшие мои переживания, для которых и слов порой не подобрать. Не 
сможет. Смогу только я сам.
    Мы можем научиться видеть содержание и устройство своего сознания, то, что 
мы считаем его наполнением, т. е. собой. Чтобы понять сознание, надо поначалу 
пройти через «слои сознания». А это действительно слои, каждый со своими 
письменами: один, как лес дремучий, с обольщениями и страшилками; другой, как 
обои со сложными рисунками. Слои движутся, смещаются, всё это -ты сам, вся 
жизнь мира - в тебе самом, а не где-то вовне, и разобраться в ней только ты и 
можешь. Напрягаясь. Прилагая сверхусилия. Расширяя мирровоззрение и привлекая 
знания.
    А пока мы только наблюдаем себя. И доверяем себе. Не науке, а себе. Наука 
нужна лишь тому, кто пришёл покорять мир и что-то доказать другим людям. Если я 
не хочу подчинить себе другого человека, мне и не нужно ему ничего доказывать. 
Я просто исследую себя. В моей работе исследователя наградой будет лично моя 
душа. Допустите такую мысль: ваша работа полностью для себя. Не за премии, 
славу и деньги, а просто для себя. Тебе не надо никому ничего доказывать, 
потому что ты не врёшь самому себе!
    Вот тогда твои ощущения становятся самым достоверным языком твоего 
исследования. И они - только твои - не как у другого, а как только у тебя, ибо 
за этими ощущениями стоишь только ты: твой уровень восприятия и осознавания. 
Вот почему на всех семинарах-тренингах Рэйки Риохо мы постоянно говорим о 
необходимости осознанного наблюдения за своим телом и ощущениями.
Конечно, ощущения могут обмануть, они нередко обманывают. Но это тоже путь 
познания себя, и только ты можешь его прой-
ти и осознать. Никакие приборы не смогут заменить ни чувств, ни ощущений, ни 
наблюдений. Суть в том, чтобы проверять и перепроверять то, что ты нашёл как 
истину (вести записи, перечитывать). Исследующий себя на каждом новом витке 
познания определяет одни и те же понятия заново. Например, на начальном этапе 
определяет некоторые видения как экстрасенсорные способности, как ясновидение, 
а по прошествии нескольких месяцев или лет даже признает это дьявольскими 
искушениями, «прелестью», замутнённостью сознания. Ибо все прежние видения 
исчезают, и остается чистый свет. Субъективное исследование вовсе не является 
менее точным, чем объективное. Скорее, наоборот.
    Для себя нужно трудиться всецело, иначе никогда не сравняешься с самим 
собой, а значит, и не познаешь себя. Это
очень трудно.
    Чтобы понять сознание, достаточно лишь тела. Просто понаблюдай за ним, и 
поймёшь, что такое сознание, потому
что оно управляет телом, а значит, в нём проявляется. Пощупать сознание руками, 
т. е. понять и познать сознание как «ве-
щество», нужно затем, чтобы узнать, что такое душа, потому что она проявляется 
сквозь сознание. 
    И вот тогда вы обретаете цельность - состояние Я Есмь.

Учитесь наблюдать
     «Первьм требованием, первым условием, первым проверочным тестом для того, 
кто хочет работать над самим собой, является способность к переоценке самого 
себя. Человек должен не просто воображать, верить или думать, но увидеть в себе 
некие вещи, которые он никогда прежде не видел, увидеть их в реальном свете. 
Понимание человеком самого себя не может измениться, если он по-прежнему ничего 
не видит в себе самом.
     Прежде всего человек должен понять, за чем он должен наблюдать. Когда он 
знает это, он способен делать усилия, удерживать своё внимание и наблюдать с 
постоянной настойчивостью.
Если он увидел однажды, он может увидеть второй раз, и если так будет 
продолжаться, он не сможет больше не видеть. Это и есть состояние, к которому 
мы стремимся, цель нашего самонаблюдения.
    Вы должны понять, что все другие мерки: талант, образование, культура, 
одарённость - являются очень частными и изменчивыми. Единственной точной и 
неизменной, объективно истинной меркой является внутреннее видение. Я вижу - я 
вижу себя самого, и это реальная оценка. Выделив свою высшую реальную часть, вы 
способны оценить свои низшие части, которые так же являются реальными. И эта 
высшая оценка, определяющая роль каждой части, приведёт к уважению самого себя.