- наименьшей, а в межсезонье - средней. 

     8  Зимой люди сильны, огонь желудка становится наиболее активным, ведь ему 
постоянно приходится бороться с холодом. С помощью Вата доша он начинает 
разрушать ткани тела; в это время года необходимо есть пищу, обладающую сладким,
 кислым и соленым вкусом.

     9-10 Ночи становятся длиннее, после пробуждения человек сразу чувствует 
голод, поэтому в этот сезон хорошо принимать масляную ванну с маслами, 
снижающими Вата доша; 
делать масляный массаж головы и тела в половину силы, а также легкие 
похлопывания (все эти процедуры должны делать специалисты);

      11-14После процедуры масло должно быть смыто отваром трав, обладающих 
вяжущим вкусом, а затем необходимо принять ванну; 
вслед за которой на тело стоит нанести пасту из кункумы (шафрана) и кастури, 
умастить вытяжкой из Aquillaria agallocha; 
варить суп из мяса жирных животных; 
принимать аюрведические вина, сделанные на основе пальмового сахара и базилика, 
а также сам базилик; надо есть пищу, приготовленную из пшеничной муки и муки 
черного горошка, сахарный тростник, молочные продукты, молодую кукурузу, в пищу 
добавлять жиры и масла; 
для умывания использовать теплую воду; 
на ночь накрываться льняным, шелковым, шерстяным, кожаным или пеньковым 
одеялом; чаще бывать на солнце и обогреваться около камина;
 носить теплую обувь.

     15 Женщины с хорошо развитыми бедрами, грудью и талией, пользующиеся 
духами, маслами, растирками для тела и всевозможными умащщениями, склонные к 
“согреванию” себя с помощью жарких поцелуев, 

     16 люди, проводящие большую часть времени дома у камина или окружающие 
себя кругом милых друзей или “согревающиеся” в спальне никогда не будут 
страдать от дисбалансов, возникающих в холодное время года.

       17 Описанный выше режим должен наиболее строго соблюдаться в сезон 
шишира, так как в это время особенно холодно и сухо.

        18-22 Капха, начавшая плавно увеличиваться в холодный сезон, под 
воздействием теплого весеннего солнца начинает плавиться и течь, уменьшая и 
подавляя Агни, огонь желудка [Что ведет к возникновению весеннего авитаминоза, 
снижению иммунитета, аллергии и т.д.] и давая возможность проявиться большому 
числу заболеваний. Именно поэтому ее необходимо контролировать и не давать ей 
выйти из состояния равновесия.   
      Это делается с помощью сильных рвотных средств, препаратов, принимаемых 
через нос и других методов лечения, а также с помощью легко усваиваемой пищи, 
сухой пищи и нежирной пищи. 
     Очень полезна физическая нагрузка, массаж и пешие прогулки. Используя все 
эти методы для балансирования Капха доша, после принятия ванной необходимо 
наносить на тело сандаловую пасту, кункуму, экстракт из камфорного кардамона 
или Aquillaria agallocha. 
     В пищу лучше использовать ячмень, пшеницу, мед, мясо диких животных, мясо, 
жаренное на огне. 
Пить желательно сок манго, смешанный со всевозможными ароматными субстанциями. 
      Находиться в компании друзей, принимая служение красивых женщин, 
доставляющих удовольствие ароматами, исходящими от их тел и стрелами, 
вылетающими из их, подобных лилиям, глаз; напиток, приносящий удовлетворение 
уму и сердцу. 
     Необходимо пользоваться асава (ферментированными инфузиями), аришта 
(ферментированными отварами), сидху (ферментированным сахарным сиропом), 
мардвика (ферментированным виноградным соком), мадхава (медовой водой), отваром 
имбиря, отваром сыти круглой или экстрактами некоторых деревьев (сандалового и 
др.). 

      23-25 Человек должен проводить полуденные часы в кругу друзей, развлекая 
друг друга играми, историями и т.д.; в лесу или в саду, где гуляет прохладный 
ветер, дующий с юга, окруженном водой, плодородном, закрытом от прямых 
солнечных лучей, с переливчатым светом кристаллов, в котором чудесными голосами 
поют кукушки и кричат павлины, танцующие в любовных играх, а всевозможные 
деревья украшены прекрасными ароматными цветами.

     26 Тяжелая, холодная, жирная, кислая, сладкая пища и дневной сон - в этот 
сезон об этом надо забыть.

     27 Летом Солнце становится очень сильным, и день за днем его 
разрушительная сила возрастает. День за днем уменьшается Капха доша и 
увеличивается Вата доша.
       В этот сезон необходимо избегать соленой, кислой и вяжущей пищи, а 
физическую нагрузку и пребывание под солнцем сократить до минимума.