При увеличении продолжительности сна полезны сильная рвота, примочки для глаз, 
капли в нос, пост, беспокойство, секс, печаль и страх. Благодаря этому Капха 
заметно снизится, что приведет к потере сна.

Бессонница ведет к боли во всем теле, тяжести в голове, зеванию, усталости, 
истощению, головокружению, нарушению усвоения пищи, ступору и болезням Ваты.
При этом человек должен регулярно ложиться спать вовремя, так как предписано, и 
ввести это в привычку. 

Если человек вынужденно (не в силу привычки) не спал ночью, он должен проспать 
половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи.

Человек, страдающий от бессонницы или недостаточного сна, должен пить молоко, 
вино, мясной бульон, курд, делать масляный массаж и сжатие тела, ванны, 
смазывать голову, уши и глаза питающими маслами, находится в комфортных 
объятиях рук жены, найти убежище в ощущении спокойствия и в приятных 
воспоминаниях. Это возместит хороший сон. 
Для тех, кто соблюдает целибат, кто не очень стремится к сексуальным отношениям 
и кто наполнен счастьем, сон не должен быть длиннее, чем обычно.

Относительно сексуальных взаимоотношений – мужчина должен избегать женщину, 
ложащуюся на живот (дословно: вниз лицом), входить к женщине во время месячных, 
к которой нет желания, чьи действия (движения, ласки и т.д.) неприятны, 
бесстыдны и надоедливы, ту, которая очень толстая или очень худая (ослабленная),
 беременную или только что родившую, другую женщину, монахиню, совокупления с 
животными. 

Стоит избегать полового акта недалеко от гуру, божеств и царя, в монастыре, на 
кладбище, в местах пыток (в тюрьме), в священных местах и в месте встречи 
четырех дорог. 
Избегать специальных астрологических моментов (новолунья, полнолунья, затмений, 
одиннадцатого дня новой и полной луны и т.д.), не половых органов и дней, в 
которые половые отношения запрещены (посты, праздники и т.д.). 
Во время сексуальных игр избегать битья по голове и сердцу.
 Не рекомендуется вступать в половые отношения после тяжелой пищи, без желания, 
голодным, в некомфортных позах, страдающим жаждой, с ребенком, пожилой женщиной,
 с полным мочевым пузырем и т.д. и в болезненном состоянии.

В холодное время года человек может вступать в половые взаимоотношения столько 
раз, сколько он хочет, но только после употребления афродизиаков, один раз в 
день – весной и осенью, а в сезон дождей и летом – раз в четыре ночи.

Слабость, истощение, дряблость, потеря сил, исчерпывание семи Дхату, нарушение 
активности органов чувств и несвоевременная смерть происходят от 
гиперинтенсивной половой жизни.

Хорошая память, интеллект, долгая жизнь, здоровье, упитанность, активность 
органов чувств, репутация, сила и медленное старение проистекают из 
контролируемой половой жизни.

После полового акта мужчина должен принять ванну, нанести на тело ароматную 
пасту, прогуляться под легким прохладным ветерком, выпить сироп, приготовленный 
из сахара канди, холодной воды, молока, мясного бульона, кваса, пива и пойти 
спать. Благодаря этому энергия тела быстро восстановится.

Царь, действительно заботящийся о сохранении своего тела посредством врача, тот,
 кто соотносит свои дела с писаниями и применяет их наставления в работе и 
отдыхе, достигнет великой силы, здоровья, славы, влияния и способности вкусить 
плод любой деятельности и долголетия.

Так заканчивается глава Аннаракщадхйайа (защита пищи), седьмая в Сутрастхане 
Аштанга Хридайам Самхиты, составленной Шримад Вагбхатой, сыном Шри Вайдйапати 
Симхагупты.

Глава 8. Режим принятия пищи
 
(МАТРАШИТИЙА АДХЙАЙА)

Сейчас мы поведаем главу Матрашитийа (режим принятия пищи), как поведал Атрейа 
и другие великие мудрецы.

1-2 Человек всегда должен принимать правильное количество пищи, ведь правильное 
количество стимулирует Агни. В зависимости от того, легкая пища или тяжелая, 
это количество разное.

3 Недостаточное количество не способствует увеличению силы и энергии, а также 
росту организма, а ведет к болезням Ваты. 

 Избыточное же количество съедаемой пищи резко увеличивает все три доша.