помешает.  Постарайтесь  усилить  общий  настрой  комнаты  так,  словно   вы
готовитесь  разделить  этот  опыт  с  возлюбленным.  Включите  романтическую
музыку, налейте стакан фруктового сока, вина  или  шампанского  и  доставьте
себе   неспешное   удовольствие,   лакомясь   чувственными   и    эротически
стимулирующими яствами вроде шербета, свежих ягод или  творожных  блинчиков.
Чтобы хорошенько расслабиться, примите горячую ванну с целой горой пены  или
душ. Если вам повезло и в эротическом убежище есть камин,  разожгите  в  нем
небольшой уютный огонь, разденьтесь донага и улягтесь на ковре у камина.  Во
всяком случае, следует снять с себя всю одежду и расслабиться в каком-нибудь
удобном месте.
   Начните с исследования сексуальной чувствительности всего тела.  Помните,
что  сексуальность  не  ограничивается  традиционными   эрогенными   зонами.
Стимуляция каких  точек  приводит  вас  в  наивысшее  возбуждение?  Проявите
творческий подход, ласкайте свои колени, уши, лицо, половые органы и  другие
места точно так же, как вы бы хотели, чтобы к ним  прикасался  ваш  партнер.
Например, попробуйте сначала легкие прикосновения к различным местам,  затем
чуть сильнее,  затем  слегка  царапая  и  так  далее.  Не  откажите  себе  в
экспериментах с различными лосьонами, маслами, вибраторами и любыми  другими
сексуальными аксессуарами, которые помогут вам достигнуть  желаемой  степени
полового возбуждения.
   Поэкспериментируйте с различными сексуальными позициями. Одним, например,
нравится заниматься самоудовлетворением, стоя на коленях, другим -  лежа  на
спине, третьим - лежа на боку или животе, еще кому-то - стоя  во  весь  рост
перед  зеркалом.  Главное  в  том,  чтобы  ваши  действия   доставляли   вам
максимальное сексуальное наслаждение.
   Экспериментируя  с  различными  способами  физической  стимуляции   тела,
доставьте себе особую роскошь дополнительной стимуляцией разума. Погрузитесь
в фантазии. Вспомните  моменты,  когда  вы  ощущали  особо  сильное  чувство
слияния или полового возбуждения с прежним или нынешним  любовником,  причем
вполне естественно фантазировать не  только  о  вашем  теперешнем  партнере.
Представьте,  что  занимаетесь  сексом  с  вашим   излюбленным   придуманным
любовником на пляже, под водопадом или в лесу. Думайте о сексе с конкретными
людьми,  которые  доставляют  вам  -  или  могли  бы  доставить   -   особое
удовольствие.  Представьте  себе  празднество  орального   секса   с   новым
сотрудником или сотрудницей вашего офиса. Вообразите, что у  вас  сразу  два
партнера или даже три. Представьте себя участником порнографического  фильма
или в декорациях фантастического острова Лины Вертмюллер из книги "Унесенные
волной". Важно вызывать в воображении наиболее возбуждающие вас образы.
   Подсказка  для  чувств  -  По  мере  продвижения  вперед   по   Программе
совершенствования в любви, давайте  все  большую  волю  своим  фантазиям.  В
конечном счете образы ваших фантазий являются частицей той богатой  духовной
ткани, на основе  которой  вы  сможете  создавать  новые,  еще  более  яркие
сценарии в реальной жизни. Фантазии помогут вам избежать рутины  в  сексе  и
преодолеть ограниченные рамки  сексуального  самовыражения  вашей  личности.
Даже самые экзотические сексуальные фантазии отнюдь  не  являются  признаком
аномалий.  Поразмыслите  и  над  тем  фактом,  что  то,  в  чем  одни  видят
сексуальную фантазию, другие считают совершенно нормальным  аспектом  своего
реального сексуального опыта.
   Так, например, нет ничего ненормального  в  том,  чтобы  фантазировать  о
занятиях сексом больше, чем с  одним  партнером,  с  реальным  платоническим
другом, с  партнерами  одного  с  вами  пола,  с  кинозвездами  или  другими
знаменитостями. Самое обычное  дело  фантазировать  о  сексе  где-нибудь  на
природе, на борту самолета, на кухонном столе или  в  старинном  дворце  или
гроте. К числу более экзотических и  необычных  сексуальных  фантазий  можно
отнести сценарии, скажем,  секса  с  героями  мультфильмов  (где  заведомыми
фаворитами выступают Джем и Хи-Мэн), секса на  борту  летающей  тарелки  или
даже секса с деревьями! Какова  бы  ни  была  ваша  излюбленная  сексуальная
фантазия,    вполне     позволительно     наслаждаться     ею,     занимаясь
самоудовлетворением или любой иной формой секса.
   Подсказка для чувств - Само собой, советуем разыгрывать свои самые буйные
фантазии только тогда, когда для вас это  совершенно  безопасно,  уместно  и
возможно. Если же в ваших фантазиях  присутствует  причинение  боли  другому
человеку либо дети или подростки, тогда настоятельно советуем обратиться  за
помощью к профессиональному психологу.
 
   * * *
 
   Завершая упражнение по самоудовлетворению, вообразите, что  ваш  нынешний
партнер входит в комнату. Теперь представьте,  как  рассказываете  партнеру,
что доставляет вам удовольствие во время секса,  а  что  -  нет.  (Можно,  к
примеру, сказать: "Я предпочитаю легкое нажатие вокруг сосков, а не  сильное
прямо на них" или "Мне  нравится  чувствовать  твой  язык  в  промежности".)
Сосредоточьтесь в воображении на тех аспектах сексуальности вашего партнера,
которые вам лично кажутся наиболее возбуждающими, и вообразите свое соитие с
партнером на глубинном, духовном уровне. Вообразите,  как  ваш  возлюбленный
делает то, о чем вы его просите, и помогает вам достигнуть пика наслаждения.
   Хотя бы одни раз достигнув  оргазма  в  процессе  самоудовлетворения,  не
покидайте эротического убежища, пребывая в полном расслаблении и наслаждаясь
физическим и эмоциональным ощущением сексуального удовлетворения.
   Подсказка  для  чувств  -  Прежде  чем  покинуть   эротическое   убежище,